Ist Fingernägelkauen schädlich für Sie? Die wahren Auswirkungen auf die Gesundheit

Eine verhältnismäßige Antwort

Für die meisten Menschen stellt Fingernägelkauen kurzfristig keine Gefahr dar, und Gruselgeschichten helfen niemandem, damit aufzuhören. Es hat jedoch tatsächliche, gut beschriebene Auswirkungen. Eine Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 von Halteh, Scher und Lipner, Dermatologen bei Weill Cornell Medicine, beschreibt Onychophagie als eine häufige Erkrankung, die 20 bis 30 Prozent der Bevölkerung aller Altersgruppen betrifft und zu psychosozialen Problemen führen, die Lebensqualität beeinträchtigen und Komplikationen sowohl am Fingernagel als auch im Mund verursachen kann.

Beschädigung des Fingernagels selbst

Die American Academy of Dermatology gibt an, dass wiederholtes Fingernägelkauen das Gewebe schädigen kann, das für das Wachstum der Fingernägel verantwortlich ist, was zu abnormal aussehenden Fingernägeln führt. Der sichtbarste Effekt ist die kurze, unebene freie Kante, der Schaden kann sich aber auch beim Herauswachsen der Fingernagelplatte zeigen. MedlinePlus, die Gesundheitsenzyklopädie der United States National Library of Medicine, beschreibt Beau-Linien, Vertiefungen über dem Fingernagel, die nach einer Verletzung des Fingernagels auftreten können. Da Fingernägel langsam wachsen, dauert es Monate, bis diese Flecken herauswachsen.

Die Haut um den Fingernagel

Laut der American Academy of Dermatology kann wiederholtes Beißen dazu führen, dass sich die Haut um die Fingernägel wund anfühlt. Diese Haut, die Nagelhaut und die Falten an den Seiten, schützen den Fingernagel normalerweise vor Keimen. Durch Beißen, das bis dorthin gelangt, oder durch das Abbeißen abgerissener Hautstücke neben den Fingernägeln wird diese Versiegelung immer wieder aufgebrochen. Dies ist der Teil der Gewohnheit, der die meiste Aufmerksamkeit verdient, da hier die häufigsten Komplikationen auftreten, und es ist auch der Teil, der sich am schnellsten erholt, wenn man ihn schützt.

Paronychie, die Komplikation, über die man Bescheid wissen sollte

MedlinePlus beschreibt Paronychie, eine Infektion der Haut um den Fingernagel, als eine häufige Erkrankung und nennt als Ursachen das Abbeißen oder Zupfen eines abgerissenen Hautstücks neben dem Fingernagel. Das Hauptsymptom ist eine schmerzhafte, rote, geschwollene Stelle um den Fingernagel, oft an der Nagelhaut, manchmal mit eitergefüllten Blasen, insbesondere wenn Bakterien beteiligt sind. MedlinePlus weist darauf hin, dass das Einweichen des Fingernagels in warmem Wasser zwei- bis dreimal täglich Schwellungen und Schmerzen lindert und dass ein Arzt in schweren Fällen Antibiotika verschreiben oder den Bereich entwässern kann.

Keime breiten sich in beide Richtungen aus

Die American Academy of Dermatology weist darauf hin, dass chronisches Fingernägelkauen Sie anfällig für Infektionen machen kann, da schädliche Bakterien und Viren von Ihrem Mund auf Ihre Finger und von Ihren Fingernägeln auf Ihren Mund gelangen. Ihre Hände berühren den ganzen Tag Türklinken, Telefone, Tastaturen und Geld, und durch das Beißen gelangen sie mehrmals in den Mund. Häufigeres Händewaschen ersetzt nicht die Arbeit an der Gewohnheit, aber es reduziert diese besonderen Kosten, während Sie es tun.

Zähne und Mund

Der Dermatologie-Review 2017 zählt Komplikationen der Mundhöhle zu den Auswirkungen des Fingernägelkauens und empfiehlt, neben Dermatologen, Allgemeinärzten, Kinderärzten und Psychiatern auch Zahnärzte in einen multidisziplinären Ansatz einzubeziehen. Wenn Sie an Ihren Fingernägeln kauen, teilen Sie dies Ihrem Zahnarzt mit, insbesondere wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Zähne oder Ihres Kiefers haben, damit dies berücksichtigt werden kann.

Lebensqualität und versteckte Kosten

Die Auswirkungen sind nicht nur physischer Natur. Eine Studie von Pacan und Kollegen aus dem Jahr 2014 befragte 339 Medizinstudenten und ergab, dass diejenigen, die sich in die Fingernägel kauten, deutlich stärker von einer Beeinträchtigung der Lebensqualität berichteten als diejenigen, die dies nicht taten. Die Beeinträchtigung war bei Menschen größer, die in der Vergangenheit nicht in der Lage waren, damit aufzuhören, die sichtbare Anomalien an den Fingernägeln hatten, die mehr Zeit mit dem Kauen verbrachten und mehr Fingernägel kauten. Bei den Bissern war die Stigmatisierung höher, in beiden Gruppen jedoch gering.

Die Spannung, Widerstand zu leisten

In derselben Studie gehörten die Spannung, die man vor oder während des Versuchs, dem Beißen zu widerstehen, empfunden wurde, und das dadurch verursachte Leiden zu den Faktoren, die unabhängig voneinander mit einer geringeren Lebensqualität in Verbindung gebracht wurden. Dies ist wichtig für die Art und Weise, wie Sie mit dem Stoppen umgehen. Ein Plan, der nur auf Widerstand durch Willenskraft basiert, fügt genau die Art von Spannung hinzu, die die Studie identifiziert hat. Methoden, die Ihren Händen etwas anderes zu tun geben und die Ausrutscher als Informationen behandeln, sind freundlicher und in der Regel nachhaltiger.

Was treibt das Risiko an?

Die oben beschriebenen Auswirkungen haben eines gemeinsam: Schäden. Gebrochene Haut, eine gerissene Nagelhaut und wiederholte Verletzungen des Fingernagels und des Gewebes, aus dem er besteht, öffnen die Tür zu Infektionen und ungleichmäßigem Wachstum. Das gibt Ihnen eine praktische Priorität, während Sie an der Gewohnheit arbeiten. Schützen Sie zuerst die Haut, kümmern Sie sich um raue Kanten, bevor es Ihre Zähne tun, und behandeln Sie alle Risse in der Haut um einen Fingernagel herum als etwas, das Sie sauber und abgedeckt halten müssen.

In der Zwischenzeit den Schaden verringern

Ein paar Änderungen senken die Kosten der Gewohnheit, noch bevor sie sich ändert. Die American Academy of Dermatology empfiehlt, die Fingernägel kurz zu kürzen, da es weniger zu kauen gibt. MedlinePlus empfiehlt, eingerissene Hautstücke neben den Fingernägeln abzuschneiden, anstatt sie zu beißen oder einzureißen. Der NHS empfiehlt, die Fingernägel und Fingerspitzen regelmäßig mit Handcreme einzucremen und Gummihandschuhe zu tragen, wenn die Hände häufig im Wasser sind oder Sie regelmäßig Reinigungsmittel verwenden. Waschen Sie Ihre Hände vor dem Essen und immer dann, wenn Sie bemerken, dass Sie gebissen haben.

Anzeichen, die einen Arzt erfordern

Der NHS empfiehlt, einen Hausarzt aufzusuchen, wenn die Haut um Ihre Fingernägel wund, rot, geschwollen und warm geworden ist, was ein Zeichen einer Infektion sein kann, oder wenn ein Fingernagel seine Form verändert hat, seine Farbe verändert hat oder abgefallen ist und Sie nicht wissen, warum. MedlinePlus weist darauf hin, dass bei Paronychie mit Eiter gefüllte Blasen auftreten können und dass Pilzparonychie bei Menschen auftreten kann, die an Diabetes leiden oder deren Hände häufig im Wasser sind. Auch immer wiederkehrende Blutungen oder erhebliche Beschwerden sind Gründe, um Hilfe zu bitten.

Wenn es Teil von etwas Größerem ist

Fingernägelkauen geht manchmal mit anderen körperbezogenen, sich wiederholenden Verhaltensweisen wie Hautzupfen oder Haarziehen oder mit Angst einher. Der Bericht aus dem Jahr 2017 beschreibt Onychophagie als eine schwierig zu behandelnde Erkrankung und fordert die Einbeziehung verschiedener Spezialisten. Wenn die Angewohnheit einen Großteil Ihres Tages in Anspruch nimmt, Verletzungen verursacht, die Sie nicht heilen können, oder wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich Ihrer Kontrolle entziehen, kann ein Arzt oder Psychologe beurteilen, was vor sich geht, und eine Behandlung vorschlagen, die über die Selbsthilfe hinausgeht.

Warum Angst nicht hilft aufzuhören

Das Wissen um die Auswirkungen ist nützlich, um Prioritäten zu setzen, aber Angst verändert selten eine Gewohnheit, die meist ohne Bewusstsein abläuft. Den Menschen, die beißen, mangelt es in der Regel nicht an Informationen über die Nachteile. Was hilft, ist, die Momente wahrzunehmen, zu verstehen, was sie auslöst, und etwas anderes für die Hände bereitzuhalten. Die begleitenden Leitfäden auf dieser Website stellen die Methoden mit Beweisen dar, beginnend mit der Sensibilisierung und nicht mit dem Verbot.

Wo NailSafe passt

NailSafe konzentriert sich auf den Teil des Problems, den Informationen allein nicht erreichen: das Erkennen. Wenn Ihr iPhone aufgerichtet ist und die Frontkamera aktiv ist, kann der Desk Mode signalisieren, wenn Ihre Hand in der Nähe Ihres Mundes bleibt. Mit dem Fototagebuch mit einheitlichem Rahmen können Sie beobachten, wie sich Haut und Fingernägel über Monate hinweg erholen. Die Auslöseaufzeichnung und die kurze SOS-Routine helfen Ihnen, anders zu reagieren und nach einem Ausrutscher zu Ihrer Routine zurückzukehren. Es handelt sich um ein Hilfsmittel zur Gewohnheitsunterstützung, nicht um eine Diagnose oder Behandlung, und Anzeichen einer Infektion erfordern einen Fachmann.

Weiterlesen

• Halteh, Scher & Lipner (2017), Onychophagia: a nail-biting conundrum for physicians, Journal of Dermatological Treatment
• Pacan, Reich, Grzesiak & Szepietowski (2014), Onychophagia is associated with impairment of quality of life, Acta Dermato-Venereologica
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Paronychia
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• NHS: Nail problems