Vitalia

இல்லை. Vitalia பயிற்சிகள் உடல் எடையுடன், நாற்காலி உதவியுடன் மற்றும் சுவர் ஆதரவு கொண்ட இயக்கங்களுடன் தொடங்குகிறது. உங்கள் வீட்டில் பாதுகாப்பாக பயிற்சி செய்ய நீங்கள் ஒரு நிலையான நாற்காலி மற்றும் வசதியான உடைகள் மட்டுமே தேவை.

ஆம். இந்த பயிற்சிகள் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட, மெனோபாஸ் காலத்தில் இருக்கும் பெண்களுக்கு உருவாக்கப்பட்டவை, உடல் மூட்டு கடினத்தன்மை அல்லது பொதுவான மூட்டு அசௌகரியத்துடன். இவை அதிக தாக்கம் கொண்ட குதிப்பு மற்றும் அதிர்ஷ்டமான சுழற்சிகளைத் தவிர்க்கின்றன, மென்மையான, மூட்டு நட்பு வலிமை பயிற்சிகளை விரும்புகின்றன, இதில் நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கக்கூடிய 'வலுவான எலும்புகள்' குறிக்கோள் அடங்கும்.

பயிற்சி காலம் உங்கள் தேர்வுகள் மற்றும் திட்டத்தின் மேல் சார்ந்தது. ஒருவேளை பயிற்சி செய்வதற்குமுன், செயலியில் கால அளவை காட்டுகின்றது.

இல்லை. எந்த கணக்கும் உருவாக்கப்படவேண்டும், எந்த மின்னஞ்சலும் கேட்கப்படவேண்டும், எடை அல்லது உடல் அளவுகள் சர்வர்களுக்கு அனுப்பப்படவேண்டும் என்றே இல்லை. உங்கள் பயிற்சி வரலாறு முழுமையாக உங்கள் iPhoneல் தான் இருக்கும்.

App Store மற்றும் ஆப்ஸ் தற்போதைய விலை மற்றும் உங்கள் உள்ளூர் நாணயத்தில் கிடைக்கும் வாங்குதல்களை உறுதிப்படுத்தும் முன் காண்பிக்கும். ஆஃபர் மற்றும் உங்கள் தகுதியைப் பொறுத்து சோதனைக் கிடைக்கும். இலவச பதிவிறக்கம் என்பது ஒவ்வொரு அம்சமும் இலவசம் என்று அர்த்தமல்ல.

இவை மொழிபெயர்க்கப்பட்ட இணையதள பக்கங்கள். பயன்பாட்டிற்கான App Store பட்டியலின் மொழிகள் பகுதியைச் சரிபார்க்கவும். சில உள்ளடக்கம் வேறு மொழியைப் பயன்படுத்தலாம்.

iPhone இல், அமைப்புகளைத் திறந்து, உங்கள் பெயரைத் தட்டவும், பின்னர் சந்தாக்களைத் தட்டவும். செயலில் உள்ள சந்தாவை மதிப்பாய்வு செய்ய அல்லது ரத்து செய்ய பயன்பாட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். பயன்பாட்டை நீக்குவது சந்தாவை ரத்து செய்யாது.