Hættu að naga neglurnar

NailSafe

hættu að naga neglurnar með Desk Mode og vikulegum myndum

Skoðaðu á App Store

Availability depends on your Apple account country; check the App Store.

Nánar skoðað

Available on the App Store

NailSafe

Í appinu

Forskoðun tungumál

Forskoðun tungumál : English

NailSafe · Home screen with a bite-free timer — 01Home screen with a bite-free timer

NailSafe · Guided pause for an urge — 02Guided pause for an urge

NailSafe · Hourly chart and trigger overview — 03Hourly chart and trigger overview

NailSafe · Daily urge and mood check-in — 04Daily urge and mood check-in

NailSafe · Context selection after a slip — 05Context selection after a slip

NailSafe · Lesson library about nail biting — 06Lesson library about nail biting

NailSafe · Progress charts and achievements — 07Progress charts and achievements

NailSafe · Weekly hand photo and progress overview — 08Weekly hand photo and progress overview

NailSafe · 1.0.18

Lýsandi skjáir. Eiginleikar og útlit geta verið mismunandi eftir útgáfum.

Desk Mode: merki á réttum tímaVikulegar myndir sem þú getur borið saman90 sekúndna rútína þegar löngunin kemur

Það sem þú getur gert

NailSafe: hættu að naga neglurnar með Desk Mode og vikulegum myndum

Fylgstu með naglbitningavenjum með persónulegum dagbók, framfaramyndum og valkvæðum Desk Mode áminningum. Skráðu atvik sem þú tekur eftir og farðu síðan yfir færslurnar þínar með tímanum.

Desk Mode: merki á réttum tíma

Með iPhone uppstillt á móti þér, tekur framhliðarmyndavélin eftir hendi sem er við munninn í um tvær sekúndur og spilar mjúkan hljóðmerki. Myndir eru greindar á tækinu og hent strax; ekkert er tekið upp.

Vikulegar myndir sem þú getur borið saman

Taktu mynd á hverju viku með sama ramma og ljós, síðan berðu saman báðar hendur hlið við hlið með tímanum. Myndirnar verða í appinu á iPhone. Neglur vaxa á sínum hraða, svo NailSafe lofar engum ákveðnum degi.

90 sekúndna rútína þegar löngunin kemur

Byrjaðu 90 sekúndna neyðar-rútínu sem heldur höndunum uppteknar þar til löngunin hverfur, og skráðu hvað kveikti á henni. Eftir bakslag byrjar aðeins teljarinn aftur: framfarir þínar halda sér.

NailSafe er vani-stuðningstæki, ekki greining eða meðferð. Leitaðu til fagfólks við meiðslum, sýkingu eða verulegum áhyggjum. NailSafe er notað með NailSafe Pro, áskrift með ókeypis prufu eða einu sinni kaup; verð er sýnt í App Store.

Í fljótu bragði

Hönnuður: Roméo Gambino
Pallur: iPhone (iOS)
Tungumál forrita: enska, arabíska, bengalska, katalónska, króatíska, tékkneska, danska, hollenska, filippseyska, finnska, franska, þýska, gríska, hebreska, hindí, ungverska, indónesíska, ítalska, japanska, kannada, kóreska, malaíska, maratí, norskt bókmál, persneska, pólska, portúgalska, púnjabí, rúmenska, rússneska, kínverska (einfölduð), slóvakíska, slóvenska, spænska, svahílí, sænska, tamílska, telúgú, taílenska, kínverska (hefðbundin), tyrkneska, úkraínska, úrdú, víetnamska, gújaratí, malajalam, óría
Reikningur: Enginn reikningur krafist
Framboð: Available on the App Store

Leiðsögumenn

Frekari lestur

Hvernig á að rekja nöglbita án þess að elta rák

Hvað á að skrá og hvers vegna, hvernig strikateljari getur unnið gegn þér, með því að nota skrifborðsáminningar vísvitandi og hvernig á að lesa viku af færslum í áætlun.

Naglaframvindumyndir: hvernig á að taka myndir sem þú getur raunverulega borið saman

Hvers vegna ljósmyndir slá minnið fyrir hægfara breyttan vana, hversu hratt neglurnar vaxa í raun, uppsetningin sem gerir tvær myndir sambærilegar og hvers vegna ekki ætti að lofa neinni dagsetningu.

Venjasnúningsþjálfun: hvernig aðferðin virkar og til hvers hún er

Fjórir þættir þjálfunar í viðsnúningi vana, hvers vegna vitund kemur fyrst, hvað gerir samkeppnissvar að virka, hvernig aðferðin var einfölduð með tímanum og hvað sönnunargögnin styðja.

Af hverju fólk nagar neglurnar og hvað vaninn er í raun og veru að gera

Naglabítur sem endurtekin hegðun sem miðar að líkamanum: hvað kemur henni af stað, hvers vegna það finnst gagnlegt, hvers vegna það er svo erfitt að taka eftir því, líkamlegar afleiðingar þess og hvenær það er þess virði að hitta fagmann.

Hvernig á að hætta að naga neglurnar: aðferðir með vísindalegum stuðningi

Skref-fyrir-skref lýsing á þjálfun venjubeygju til að hætta að naga neglur, hvað keppandi viðbragð er, hvað á að breyta í umhverfi þínu og hvað á að gera eftir mistök.

naglabit og kvíði: hver hlekkurinn er í raun og veru

Er naglabítur merki um kvíða? Hvað segja rannsóknir um streitu, leiðindi og gremju og hvað hjálpar þegar spenna heldur vananum gangandi.

Hversu langan tíma tekur það fyrir bitnar neglur að vaxa aftur?

Vaxtarhraði nagla úr rannsóknum, hvers vegna nagaðar neglur geta litið misjafnar út í marga mánuði, hvað hjálpar þeim að jafna sig og hvenær skaða þarf lækni.

naglalakk með beiskt bragð: virkar það að hætta að naga neglur?

Hvaða rannsóknir fundu þegar naglalakk með beiskju var borið saman við samkeppnissvar, hvernig á að nota það vel, raunveruleg takmörk þess og öryggispunkta.

Hvernig á að hætta að rífa í naglaböndin og rifna húðbita við hlið neglurnar

Hvers vegna naglabönd og rifinn hluti af húð við hliðina á nöglinni byrjar að rífa húð, sýkingarhættan í kringum nöglina, hagnýt skref til að stöðva, og hvenær húð rífa er þess virði að fagmaður.

Naglabítur hjá börnum: rólegur leiðarvísir fyrir foreldra

Hversu algengt er að nagla nögl hjá börnum, hvað hefur tilhneigingu til að koma því af stað, hvers vegna nöldur kemur í bakslag, hvað hjálpar í raun og veru og hvenær á að tala við lækni.

Er nögl nagandi slæmt fyrir þig? Hin raunverulegu heilsufarsáhrif

Hvað nöglbítur gerir í raun og veru við neglur, húð, tennur og lífsgæði, hvaða áhrif skipta mestu máli og hvaða merki þýða að kominn sé tími til að leita til læknis.

Neglurbitning, húðklipptun og hárdráttur: hvað BFRB hafa sameiginlegt

Trichotillomania, húðklipptunarröskun og neglurbitningur tilheyra einni fjölskyldu, líkamsmiðaðri endurtekinnar hegðunar. Hvað þau deila, hvernig þau eru ólík og hvað hjálpar.

NailSafe Desk Mode: uppsetning myndavélar og misstök við áminningar

Skoðaðu aðgang að myndavélinni og sjónarhorn áður en treyst er á Desk Mode áminningu.

NailSafe deiling framfara: vita hvað fer út úr appinu

Skoðaðu framfaraspjaldið hjá NailSafe áður en þú deilir og greindu það frá vistuðum myndum af höndunum og eyðingu þeirra.

Hvernig á að gera naglabíta kveikjur sýnilega án skammar

Róleg mælingaraðferð til að taka eftir höndum, aðstæðum og skiptaaðgerðum þegar naglabítur á sér stað.

Forrit til að hætta að naga neglurnar, borið saman

Vanamælingar, vitundartæki, bitur húðun og klínísk forrit: hvað hver aðferð gerir í raun, hvað hún getur ekki gert og hvernig á að athuga eitthvað af þeim áður en þú setur upp.

NailSafe

Spurningar

Hvernig hjálpar NailSafe við að naga nögl?

NailSafe sameinar Desk Mode áminningar, stuttar SOS venjur og myndadagbók. Þessi verkfæri hjálpa þér að taka eftir aðstæðum og fylgja þínum eigin venjum án lofaðs batafrests.

Virkar Desk Mode með símann í vasanum?

Nei. Desk Mode þarf að halda iPhone upp með myndavélina að framan virka. Það getur gefið til kynna þegar hönd þín er nálægt munninum; það er ekki bakgrunnsvasaskynjari.

Tekur NailSafe upp myndskeið eða myndir af andliti mínu?

Nei. Desk Mode greinir myndavélaramma á tækinu með Vision ramma Apple og fleygir þeim strax. Ekkert er skráð, geymt eða hlaðið upp.

Hvar eru framfaramyndirnar mínar geymdar?

Í einkageymslu appsins á iPhone þínum. Þeim er aldrei hlaðið upp og þú getur eytt þeim hvenær sem er. Að eyða appinu eyðir öllu.

Þarf ég reikning?

Nei. NailSafe biður aldrei um nafn, netfang eða símanúmer.

Hvað ef Desk Mode kviknar á meðan ég borða eða drekk?

Búist er við því: hönd nálægt munninum í um tvær sekúndur kallar á viðvörun. Settu iPhone í 40 til 70 cm fjarlægð, snúið að þér, í góðu ljósi, til að greina áreiðanlega.

Hvað kostar það?

App Store og appið sýna núverandi verð og tiltæk kaup í staðbundinni mynt fyrir staðfestingu. Framboð á prufutíma fer eftir tilboði og hæfi þínu. Ókeypis niðurhal þýðir ekki að allir eiginleikar séu ókeypis.

Er appið fáanlegt á mínu tungumáli?

Þetta eru þýddar vefsíður. Athugaðu tungumálahlutann í App Store skráningunni fyrir forritið sjálft. Sumt efni gæti notað annað tungumál.

Hvernig stjórna ég áskrift?

Á iPhone, opnaðu Stillingar, bankaðu á nafnið þitt og svo Áskriftir. Veldu forritið til að skoða eða hætta við virka áskrift. Ef appinu er eytt er ekki sagt upp áskrift.

Stuðningur