NailSafeSlutt å bite negler
stopp neglebitt med Desk Mode og ukentlige bilder
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store
NailSafe
Forhåndsvisningsspråk : norsk
NailSafe · 1.0.18
Illustrerende skjermer. Funksjoner og utseende kan variere fra versjon til versjon.
Forhåndsvisning utilgjengelig. Vennligst prøv igjen.
Hva du kan gjøre
Følg med på neglebittvaner med en personlig dagbok, fremdriftsbilder og valgfrie Desk Mode påminnelser. Registrer situasjonene du legger merke til og gjennomgå innleggene dine over tid.
Med iPhone plassert vendt mot deg, oppdager frontkameraet en hånd som holder seg nær munnen i omtrent to sekunder og spiller av en mild bjelle. Bilder analyseres på enheten og slettes umiddelbart; ingenting blir lagret.
Ta et bilde hver uke med samme innramming og lys, og sammenlign begge hender side om side over tid. Bildene blir i appen på din iPhone. Neglene vokser i sitt eget tempo, så NailSafe lover ingen dato.
Start en 90-sekunders SOS-rutine som holder hendene dine opptatt til trangen går over, og legg merke til hva som utløste den. Etter en glipp starter bare telleren på nytt: fremgangen din beholdes.
NailSafe er et verktøy for støtte til vaner, ikke en diagnose eller behandling. Søk profesjonell hjelp ved skade, infeksjon eller betydelig ubehag. NailSafe brukes sammen med NailSafe Pro, et abonnement med gratis prøveperiode eller et engangskjøp; prisene vises i App Store.
Guider
Hva du skal registrere og hvorfor, hvordan en strekteller kan virke mot deg, bruk av skrivebordspåminnelser bevisst, og hvordan du leser en uke med oppføringer i en plan.
Hvorfor fotografier slår hukommelsen for en sakte skiftende vane, hvor raskt negler vokser, oppsettet som gjør to bilder sammenlignbare, og hvorfor ingen dato skal loves.
De fire komponentene i vanetrening, hvorfor bevissthet kommer først, hva som får en konkurrerende respons til å fungere, hvordan metoden ble forenklet over tid, og hva bevisene støtter.
Neglebiting som en kroppsfokusert repeterende atferd: hva som utløser det, hvorfor det føles nyttig, hvorfor det er så vanskelig å legge merke til, dets fysiske konsekvenser, og når det er verdt å se en profesjonell.
En trinnvis beretning om vanetrening for neglebiting, hva en konkurrerende respons er, hva du skal endre i miljøet ditt og hva du skal gjøre etter en slip.
Er neglebiting et tegn på angst? Hva forskning sier om stress, kjedsomhet og frustrasjon, og hva som hjelper når spenning holder vanen i gang.
Veksthastigheter for negler fra forskning, hvorfor bitne negler kan se ujevne ut i flere måneder, hva som hjelper dem å komme seg, og når skade trenger en lege.
Hvilke studier fant når neglelakk med bitter smak ble sammenlignet med en konkurrerende respons, hvordan du bruker den godt, dens virkelige grenser og sikkerhetspoengene.
Hvorfor neglebånd og avrevet hud ved siden av neglen begynner å rive huden, infeksjonsrisikoen rundt neglen, praktiske tiltak for å stoppe, og når det er verdt å rive i huden.
Hvor vanlig neglebiting er hos barn, hva har en tendens til å sette det i gang, hvorfor masing slår tilbake, hva som faktisk hjelper, og når man bør snakke med en lege.
Hva neglebiting faktisk gjør med negler, hud, tenner og livskvalitet, hvilke effekter betyr mest, og hvilke tegn betyr at det er på tide å oppsøke lege.
Trikotillomani, hudplukkingslidelse og neglebiting tilhører én familie, kropps-fokuserte repeterende atferder. Hva de har til felles, hvordan de skiller seg, og hva som hjelper.
Sjekk kameratilgang og synsvinkel før du stoler på en Desk Mode-påminnelse.
Inspiser NailSafe’s fremdriftskort før deling og skill dette bildet fra lagrede håndbilder og deres sletting.
En rolig sporingsmetode for å legge merke til hender, situasjoner og erstatningshandlinger når neglebiting skjer.
Vanesporere, bevissthetsverktøy, bitre belegg og kliniske programmer: hva hver tilnærming faktisk gjør, hva den ikke kan gjøre, og hvordan du sjekker noen av dem før du installerer.
NailSafe
NailSafe kombinerer Desk Mode-påminnelser, korte SOS-rutiner og en fotojournal. Disse verktøyene hjelper deg å legge merke til situasjoner og følge dine egne vaner uten en lovet restitusjonsfrist.
Nei. Desk Mode trenger din iPhone støttet opp med frontkameraet aktivt. Det kan signalisere når hånden din holder seg nær munnen din; det er ikke en bakgrunnslommesensor.
Nei. Desk Mode analyserer kamerarammer på enheten med Apples Vision-rammeverk og forkaster dem umiddelbart. Ingenting blir tatt opp, lagret eller lastet opp.
I appens private lagring på din iPhone. De blir aldri lastet opp, og du kan slette dem når som helst. Sletting av appen sletter alt.
Nei. NailSafe ber aldri om navn, e-postadresse eller telefonnummer.
Det er forventet: en hånd nær munnen i omtrent to sekunder utløser et varsel. Plasser iPhone 40 til 70 cm unna, vendt mot deg, i godt lys, for pålitelig deteksjon.
App Store og appen viser gjeldende pris og tilgjengelige kjøp i din lokale valuta før bekreftelse. Tilgjengeligheten av prøveperioden avhenger av tilbudet og din kvalifisering. En gratis nedlasting betyr ikke at alle funksjoner er gratis.
Dette er oversatte nettsider. Sjekk Språk-delen av App Store-oppføringen for selve appen. Noe innhold kan bruke et annet språk.
På iPhone åpner du Innstillinger, trykker på navnet ditt og deretter Abonnementer. Velg appen for å se gjennom eller kansellere et aktivt abonnement. Sletting av appen kansellerer ikke et abonnement.
Støtte
Ta med appnavnet, din iPhone-modell, iOS-versjonen og en beskrivelse av problemet. Inkluder aldri passord eller betalingsdetaljer.
Slutt å bite negler
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store