Hvor lang tid tar det før bitte negler vokser ut igjen?

Måneder, ikke uker

Det ærlige svaret måles i måneder. Fingernegler vokser sakte, og MedlinePlus, United States National Library of Medicines helseleksikon, sier det enkelt: fordi neglene vokser sakte, kan en skade vare i flere måneder. Det setter en grunn til synlig endring uansett hvor godt du klarer deg med selve vanen. Å vite dette på forhånd er nyttig, fordi den vanligste grunnen til at folk gir opp er at neglene fortsatt ser bitt ut etter noen uker, når ingenting har gått galt i det hele tatt.

Hva forskning målte

En studie fra 2010 av Yaemsiri, Hou, Slining og He ba tjueto friske amerikanske unge voksne om å merke neglene sine nær basen med en fil, og deretter måle hvor langt merket hadde beveget seg en til tre måneder senere. Gjennomsnittlig veksthastighet for negler var 3,47 millimeter per måned, og tånegler vokste med 1,62 millimeter per måned. Lillefingerneglen vokste saktere enn de andre neglene. Forfatterne bemerket også at veksthastigheten for fingernegler dukket opp raskere enn estimater gjort tiår tidligere.

Gjør kursen om til en tidslinje

Du kan bruke det gjennomsnittet til å sette dine egne forventninger, så lenge du behandler det som et gjennomsnitt fra en liten gruppe unge voksne og ikke et løfte. Med 3,47 millimeter i måneden vokser en negl med omtrent én centimeter på tre måneder. Mål hvor mye fri kant du vil ha, eller hvor langt bak neglen er bitt, og del. Hvis resultatet er flere måneder, er det ikke pessimisme. Det er ganske enkelt hva hastigheten tilsier, og dine egne negler kan være raskere eller tregere.

En negl som løsnet helt

En negl som har gått helt tapt er en annen sak enn en som har blitt bitt kort. NHS sier at negler som faller av etter en skade bør vokse tilbake innen seks måneder, og at tånegler kan ta opptil atten måneder. De fleste bitt negler går ikke tapt, bare forkortes og skades i kanten, så deres synlige gjenoppretting avhenger hovedsakelig av vekst i den frie kanten og av hvor sunn huden rundt blir.

Hvorfor bitne negler ofte vokser tilbake ujevnt

I følge American Academy of Dermatology kan gjentatt neglebiting gjøre huden rundt neglene sår og kan skade vevet som får neglene til å vokse, noe som resulterer i unormalt utseende negler. MedlinePlus beskriver også Beau linjer, fordypninger over neglen som kan oppstå etter en skade på neglen. En rygg eller bulk skapt av tidligere skader forsvinner ikke på stedet. Den beveger seg fremover med neglen når den vokser og trimmes til slutt bort.

Den kortseende neglen

Folk som har bitt i årevis legger ofte merke til at neglene deres ser ut til å sitte kortere på fingeren enn andres. Hvor mye det endrer seg etter bitestopp varierer fra person til person, og ingen av kildene som er sitert her gir en tidslinje for det. Dette er et av spørsmålene det er verdt å ta til en hudlege, som kan se på neglene dine og fortelle deg hva som er sannsynlig i ditt tilfelle, i stedet for å stole på før-og-etter-bilder på nettet.

Gjør neglebiting at neglene vokser raskere?

Det er en vanlig oppfatning, og 2010-studien så på den. Yngre alder, mannlig kjønn og neglebiting var hver assosiert med raskere neglvekst, men ingen av disse forskjellene var statistisk signifikante. Dataene støtter med andre ord ikke ideen om at biting øker neglene på noen pålitelig måte. Selv om det gjorde det, ville skaden på kanten og huden oppheve enhver fordel.

Hva hjelper restitusjon

Det første trinnet er å slutte å legge til nye skader, og det er grunnen til at vanen i seg selv betyr mer enn noe produkt. Utover det anbefaler NHS å trimme neglene regelmessig, noe som kan være lettere etter en dusj eller et bad, påføre håndkrem på neglene og fingertuppene regelmessig, og bruke gummihansker hvis hendene ofte er i vann eller du regelmessig bruker rengjøringsprodukter. American Academy of Dermatology anbefaler å trimme neglene korte, fordi det er mindre å bite.

Håndter skadede kanter tidlig

Et avrevet eller løst stykke negl tar tak i ting og inviterer fingrene tilbake. NHS anbefaler å kutte skadde, løse negler tilbake til der de fortsatt er festet, slik at de ikke bøyer seg eller fester seg i gjenstander. MedlinePlus anbefaler å holde avrevne hudbiter ved siden av neglene klippet og ikke bite, plukke eller rive i neglene. Glatte kanter betyr to ganger mens neglene kommer seg, fordi en grov kant er både en fysisk invitasjon til å bite og et sted hvor mer skade starter.

Beskytt huden rundt neglen

Huden ved bunnen og sidene av neglen fortjener like mye oppmerksomhet som neglen selv. MedlinePlus lister opp å bite av eller plukke en avrevet bit av huden ved siden av neglen, og trimme eller skyve neglebåndet tilbake, som vanlige årsaker til paronychia, en infeksjon i huden rundt neglen. Den anbefaler også å ta med egne manikyrverktøy til neglsalonger og ikke la manikyren jobbe med neglebåndene dine. Sunn omkringliggende hud gjør at hele restitusjonen ser bedre ut før.

Hva vil ikke fremskynde det

Ingen av kildene som er sitert i denne veiledningen, støtter et produkt som får neglene til å vokse raskere. Hvis du vurderer kosttilskudd, spør en lege eller apotek først. MedlinePlus bemerker at negleforandringer kan følge sykdom eller mangel på ernæring, så en negl som ser uvanlig ut uten åpenbar grunn er verdt å vise til en profesjonell i stedet for å behandle på egen hånd. For bitne negler gjør tid og fravær av nye skader det meste av jobben.

Mål fremgang i stedet for å gjette

Fordi endringen er langsom, er hukommelsen en dårlig dommer på det. Fotografier tatt med samme innramming, lys og håndposisjon, kanskje en gang i måneden, gir deg noe du faktisk kan sammenligne. Sammenlign neglene bare med dine egne tidligere bilder. En slip som koster én negl kanten fjerner noen uker med vekst på neglen, ikke hele fremgangen din, og en serie bilder gjør det synlig i stedet for katastrofalt.

Når du skal oppsøke lege

NHS anbefaler å oppsøke en fastlege hvis en negl har endret form, endret farge eller falt av og du ikke vet hvorfor, eller hvis huden rundt neglene har blitt sår, rød, hoven og varm, noe som kan være et tegn på en infeksjon. MedlinePlus legger til at paronychia kan produsere pussfylte blemmer. Blødning som stadig går igjen, skader som ikke blir bedre etter at bittet har stoppet, eller betydelig plager er også gode grunner til å bestille time.

Der NailSafe passer

NailSafe fører en fotodagbok designet for akkurat dette problemet: vanlige bilder med konsekvent innramming, sammenlignet kun med dine egne tidligere bilder, uten en lovet gjenopprettingsdato. Ved siden av den hjelper appen deg med å legge merke til episoder, inkludert med Desk Mode mens du jobber, og gå tilbake til rutinen etter en slip, noe som beskytter veksten du allerede har fått. Det er et vanestøtteverktøy, ikke en behandling, og negl- eller hudskader som bekymrer deg er en grunn til å se en profesjonell.

Videre lesing

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• NHS: Nail problems
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• MedlinePlus: Paronychia