Как долго отрастают обкушенные ногти?

Месяцы, а не недели

Честный ответ измеряется месяцами. Ногти растут медленно, и MedlinePlus, энциклопедия здоровья Национальной медицинской библиотеки США, прямо говорит об этом: поскольку ногти растут медленно, травма может длиться месяцами. Это устанавливает минимальный уровень видимых изменений, независимо от того, насколько хорошо вы справляетесь с самой привычкой. Знать об этом заранее полезно, потому что наиболее распространенная причина, по которой люди сдаются, заключается в том, что их ногти по-прежнему выглядят обкушенными даже через несколько недель, хотя все в порядке.

Какие исследования измеряли

В исследовании 2010 года, проведенном Яемсири, Хоу, Слинингом и Хэ, двадцать два здоровых молодых человека в Америке попросили пометить свои ногти возле основания с помощью пилки, а затем измерить, насколько далеко сместилась отметка через один-три месяца. Средняя скорость роста ногтей на руках составляла 3,47 миллиметра в месяц, а на ногах — 1,62 миллиметра в месяц. Ноготь на мизинце рос медленнее, чем остальные ногти. Авторы также отметили, что темпы роста ногтей оказались выше, чем оценки, сделанные десятилетиями ранее.

Превращение скорости в временную шкалу

Вы можете использовать это среднее значение, чтобы установить свои собственные ожидания, при условии, что вы относитесь к нему как к среднему значению небольшой группы молодых людей, а не как к обещанию. При скорости 3,47 миллиметра в месяц ноготь вырастает примерно на один сантиметр за три месяца. Измерьте, сколько свободного края вам нужно или насколько далеко назад был прокушен ноготь, и разделите. Если результат составит несколько месяцев, это не пессимизм. Это просто то, что подразумевает скорость, и ваши собственные ногти могут быть быстрее или медленнее.

Ногти, которые полностью оторвались

Полностью утраченный ноготь — это совсем другой случай, чем тот, который был коротко обкушен. В NHS говорится, что ногти на руках, отвалившиеся после травмы, должны вырасти заново в течение шести месяцев, а ногти на ногах могут занять до восемнадцати месяцев. Большинство прокушенных ногтей не теряются, а лишь укорачиваются и повреждаются по краю, поэтому их видимое восстановление зависит главным образом от роста свободного края и от того, насколько здоровой становится окружающая кожа.

Почему обкусанные ногти часто отрастают неровно

По данным Американской академии дерматологии, неоднократное кусание ногтей может вызвать болезненность кожи вокруг ногтей и повредить ткани, способствующие росту ногтей, в результате чего ногти будут выглядеть ненормально. MedlinePlus также описывает линии Beau — впадины на ногте, которые могут появиться после травмы ногтя. Выступ или вмятина, образовавшиеся в результате прошлых повреждений, не исчезают на месте. По мере роста он движется вперед вместе с ногтем и в конечном итоге срезается.

Короткий ноготь

Люди, которые кусали годами, часто замечают, что их ногти кажутся короче, чем у других людей. Насколько это меняется после прекращения кусания, варьируется от одного человека к другому, и ни один из цитируемых здесь источников не дает хронологии этого изменения. Это один из вопросов, который стоит задать дерматологу, который сможет посмотреть на ваши ногти и сказать, что вероятно в вашем случае, вместо того, чтобы полагаться на фотографии «до» и «после» в Интернете.

Ускоряет ли рост ногтей после обкусывания ногтей?

Это распространенное мнение, и в исследовании 2010 года оно рассматривалось. Более молодой возраст, мужской пол и привычка кусать ногти были связаны с более быстрым ростом ногтей, но ни одно из этих различий не было статистически значимым. Другими словами, данные не подтверждают идею о том, что кусание ногтей ускоряет процесс роста ногтей. Даже если бы это произошло, повреждение края и кожи свело бы на нет любое преимущество.

Что помогает выздоровлению

Первый шаг — перестать наносить новый ущерб, поэтому сама привычка важнее любого продукта. Кроме того, NHS рекомендует регулярно подстригать ногти, что может быть легче после душа или ванны, регулярно наносить крем для рук на ногти и кончики пальцев и надевать резиновые перчатки, если ваши руки часто находятся в воде или вы регулярно пользуетесь чистящими средствами. Американская академия дерматологии рекомендует коротко подстригать ногти, чтобы меньше кусать.

Обрабатывайте поврежденные края заранее

Оторванный или расшатавшийся кусочек ногтя цепляется за предметы и притягивает пальцы назад. NHS советует подрезать поврежденные, расшатанные ногти туда, где они все еще прикреплены, чтобы они не сгибались и не цеплялись за предметы. MedlinePlus советует остригать оторванные кусочки кожи рядом с ногтями и не кусать, не ковырять и не рвать ногти. Гладкие края имеют двойное значение, пока ногти восстанавливаются, потому что неровные края — это одновременно физическое приглашение укусить и место, где начинаются еще большие повреждения.

Защитите кожу вокруг ногтя

Кожа у основания и по бокам ногтя заслуживает такого же внимания, как и сам ноготь. MedlinePlus перечисляет откусывание или отрывание оторванного кусочка кожи рядом с ногтем, а также обрезку или отодвигание кутикулы в качестве частых причин паронихии, инфекции кожи вокруг ногтя. Он также советует приносить в маникюрный салон свои собственные маникюрные инструменты и не позволять мастеру по маникюру работать с кутикулой. Здоровая окружающая кожа ускоряет выздоровление.

Что не ускорит это

Ни один из источников, упомянутых в этом руководстве, не поддерживает продукт, ускоряющий рост ногтей. Если вы подумываете о добавках, сначала проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. MedlinePlus отмечает, что изменения ногтей на руках могут быть вызваны болезнью или недостатком питания, поэтому ноготь, который без видимой причины выглядит необычно, стоит показать профессионалу, а не лечить самостоятельно. В случае обкусанных ногтей большую часть работы делает время и отсутствие новых повреждений.

Измеряйте прогресс, а не гадать

Поскольку изменения происходят медленно, память о них плохо судит. Фотографии, сделанные в одном и том же кадре, свете и положении рук, возможно, раз в месяц, дадут вам то, что вы действительно сможете сравнить. Сравнивайте свои ногти только со своими более ранними фотографиями. Ошибка, которая стоит одного ногтя, приводит к удалению нескольких недель роста этого ногтя, а не всего вашего прогресса, и серия фотографий делает это видимым, а не катастрофическим.

Когда обратиться к врачу

NHS советует обратиться к врачу общей практики, если ноготь изменил форму, цвет или отпал, и вы не знаете почему, или если кожа вокруг ногтей стала болезненной, красной, опухшей и горячей, что может быть признаком инфекции. MedlinePlus добавляет, что паронихия может привести к образованию волдырей, наполненных гноем. Продолжающееся кровотечение, повреждение, которое не проходит после прекращения укуса, или значительный дискомфорт также являются вескими причинами записаться на прием.

Где подходит NailSafe

NailSafe ведет фотожурнал, предназначенный именно для этой проблемы: обычные фотографии с одинаковым кадрированием, сравниваемые только с вашими более ранними фотографиями, без обещанной даты восстановления. Помимо этого, приложение помогает вам замечать эпизоды, в том числе с Desk Mode, во время работы и возвращаться к обычному режиму после промаха, что защищает уже достигнутый вами рост. Это средство борьбы с привычкой, а не лечение, а повреждение ногтей или кожи, которое вас беспокоит, является поводом обратиться к профессионалу.

Дополнительно

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• NHS: Nail problems
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• MedlinePlus: Paronychia