เล็บที่ถูกกัดใช้เวลานานเท่าใดจึงจะงอกขึ้นมาใหม่?

เดือน ไม่ใช่สัปดาห์

คำตอบที่ซื่อสัตย์วัดกันเป็นเดือน เล็บจะเติบโตอย่างช้าๆ และ MedlinePlus ซึ่งเป็นสารานุกรมสุขภาพของหอสมุดแพทยศาสตร์แห่งชาติของสหรัฐอเมริกา ระบุไว้อย่างชัดเจนว่า เนื่องจากเล็บจะเติบโตช้า อาการบาดเจ็บอาจคงอยู่นานหลายเดือน นั่นกำหนดรากฐานของการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้ไม่ว่าคุณจะทำนิสัยนั้นได้ดีแค่ไหนก็ตาม การรู้เรื่องนี้ล่วงหน้ามีประโยชน์ เพราะสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนยอมแพ้ก็คือเล็บของพวกเขายังดูถูกกัดหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ โดยที่ไม่มีอะไรผิดพลาดเลย

วิจัยอะไรวัด.

การศึกษาในปี 2010 โดยแยมสิริ, โหว, สลินนิ่ง และเหอ ได้ขอให้คนหนุ่มสาวชาวอเมริกันที่มีสุขภาพดีจำนวน 22 คนใช้ตะไบทาเล็บบริเวณฐาน จากนั้นวัดว่ารอยดังกล่าวเคลื่อนไปไกลแค่ไหนในหนึ่งถึงสามเดือนต่อมา อัตราการเติบโตของเล็บเฉลี่ย 3.47 มิลลิเมตรต่อเดือน และเล็บเท้าเติบโต 1.62 มิลลิเมตรต่อเดือน เล็บมือเล็กๆ เติบโตช้ากว่าเล็บอื่นๆ ผู้เขียนยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าอัตราการเติบโตของเล็บนั้นเร็วกว่าที่คาดการณ์ไว้เมื่อหลายสิบปีก่อน

เปลี่ยนอัตราให้เป็นไทม์ไลน์

คุณสามารถใช้ค่าเฉลี่ยนั้นเพื่อกำหนดความคาดหวังของคุณเองได้ ตราบใดที่คุณปฏิบัติต่อค่าเฉลี่ยนั้นจากคนหนุ่มสาวกลุ่มเล็กๆ ไม่ใช่คำมั่นสัญญา ที่ 3.47 มิลลิเมตรต่อเดือน เล็บมือจะยาวขึ้นประมาณหนึ่งเซนติเมตรในสามเดือน วัดว่าคุณต้องการขอบที่ว่างเท่าใด หรือเล็บถูกกัดไปด้านหลังแค่ไหน แล้วจึงแบ่ง หากผลลัพธ์เป็นเวลาหลายเดือน นั่นไม่ใช่การมองโลกในแง่ร้าย มันเป็นเพียงสิ่งที่อัตรานี้บอกเป็นนัย และเล็บของคุณเองอาจจะเร็วขึ้นหรือช้าลงก็ได้

เล็บที่หลุดออกมาจนหมด

เล็บที่หายไปอย่างสิ้นเชิงเป็นคนละกรณีกับเล็บที่ถูกกัดสั้น NHS ระบุว่าเล็บที่หลุดออกหลังจากได้รับบาดเจ็บควรจะยาวขึ้นใหม่ภายในหกเดือน และเล็บเท้าอาจใช้เวลานานถึงสิบแปดเดือน เล็บที่ถูกกัดส่วนใหญ่ไม่ได้หายไป เพียงแต่จะสั้นลงและเสียหายที่ขอบ ดังนั้นการฟื้นตัวที่มองเห็นได้นั้นขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตที่ขอบที่ว่างและสุขภาพของผิวหนังโดยรอบเป็นหลัก

เหตุใดเล็บที่ถูกกัดจึงมักจะยาวไม่เท่ากัน

จากข้อมูลของ American Academy of Dermatology การกัดเล็บซ้ำๆ อาจทำให้ผิวรอบเล็บเจ็บและทำลายเนื้อเยื่อที่ทำให้เล็บยาวขึ้น ส่งผลให้เล็บดูผิดปกติ MedlinePlus ยังอธิบายถึงเส้น Beau ซึ่งเป็นรอยกดบนเล็บมือที่อาจเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เล็บมือ สันหรือรอยบุบที่เกิดจากความเสียหายในอดีตจะไม่หายไปทันที มันจะเคลื่อนไปข้างหน้าพร้อมกับเล็บมือในขณะที่มันโตขึ้น และจะถูกเล็มออกไปในที่สุด

เล็บมือที่ดูสั้น

คนที่กัดมานานหลายปีมักสังเกตเห็นว่าเล็บของพวกเขาดูสั้นกว่าเล็บของคนอื่น ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นหลังจากการกัดหยุดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละคน และไม่มีแหล่งข้อมูลใดที่อ้างถึงในที่นี้ที่ให้ลำดับเวลา นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่ควรค่าแก่แพทย์ผิวหนังซึ่งสามารถดูเล็บของคุณและบอกคุณว่าอะไรจะเกิดขึ้นในกรณีของคุณ แทนที่จะอาศัยรูปภาพก่อนและหลังทางออนไลน์

การกัดเล็บทำให้เล็บยาวเร็วขึ้นจริงหรือ?

เป็นความเชื่อทั่วไป และการศึกษาในปี 2010 ก็ได้พิจารณาเรื่องนี้แล้ว อายุที่น้อยกว่า เพศชาย และการกัดเล็บ ต่างก็สัมพันธ์กับการเจริญเติบโตของเล็บที่เร็วขึ้น แต่ไม่มีความแตกต่างใดที่มีนัยสำคัญทางสถิติ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ข้อมูลไม่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการกัดจะทำให้เล็บเร็วขึ้นด้วยวิธีที่เชื่อถือได้ แม้ว่ามันจะเกิดขึ้นก็ตาม ความเสียหายที่ขอบและผิวหนังก็จะยกเลิกข้อได้เปรียบใดๆ

สิ่งที่ช่วยในการฟื้นตัว

ขั้นตอนแรกคือการหยุดสร้างความเสียหายใหม่ๆ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมนิสัยจึงมีความสำคัญมากกว่าผลิตภัณฑ์ใดๆ ยิ่งไปกว่านั้น NHS แนะนำให้ตัดเล็บเป็นประจำ ซึ่งอาจง่ายกว่าหลังอาบน้ำ ทาครีมทามือที่เล็บและปลายนิ้วเป็นประจำ และสวมถุงมือยางหากมือของคุณโดนน้ำบ่อยๆ หรือคุณใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเป็นประจำ American Academy of Dermatology แนะนำให้ตัดเล็บให้สั้นเพราะเล็บจะกัดน้อยลง

จัดการกับขอบที่บาดเจ็บตั้งแต่เนิ่นๆ

เล็บมือที่ขาดหรือหลวมไปจับสิ่งของและเชิญชวนให้นิ้วกลับมา NHS แนะนำให้ตัดเล็บที่ได้รับบาดเจ็บและเล็บที่หลวมกลับไปยังตำแหน่งที่ยังติดอยู่ เพื่อไม่ให้เล็บงอหรือจับกับวัตถุ MedlinePlus แนะนำให้เก็บเศษผิวหนังที่ฉีกขาดข้างเล็บที่ถูกตัดออก และไม่กัด แคะหรือฉีกเล็บของคุณ ขอบเรียบมีความสำคัญมากกว่าสองเท่าในขณะที่เล็บฟื้นตัว เนื่องจากขอบที่หยาบเป็นทั้งคำเชิญทางกายภาพให้กัดและเป็นจุดที่ความเสียหายเริ่มต้นขึ้น

ปกป้องผิวบริเวณเล็บมือ

ผิวหนังบริเวณโคนและด้านข้างของเล็บมือควรได้รับความสนใจพอๆ กับเล็บมือนั่นเอง MedlinePlus แสดงรายการการกัดหรือหยิบผิวหนังที่ฉีกขาดข้างเล็บมือ และการตัดหรือดันหนังกำพร้ากลับ ซึ่งเป็นสาเหตุทั่วไปของการติดเชื้อที่ผิวหนังบริเวณเล็บมือ นอกจากนี้ยังแนะนำให้นำอุปกรณ์ทำเล็บของคุณเองมาที่ร้านทำเล็บและไม่อนุญาตให้ช่างทำเล็บดูแลหนังกำพร้าของคุณ ผิวโดยรอบที่แข็งแรงจะทำให้การฟื้นตัวโดยรวมดูดีขึ้นเร็วขึ้น

อะไรจะเร่งไม่ขึ้น.

ไม่มีแหล่งข้อมูลใดที่อ้างถึงในคู่มือนี้สนับสนุนผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เล็บยาวเร็วขึ้น หากคุณกำลังพิจารณาอาหารเสริม ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน MedlinePlus ตั้งข้อสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงเล็บอาจเกิดขึ้นตามความเจ็บป่วยหรือการขาดสารอาหาร ดังนั้นเล็บที่ดูผิดปกติโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนจึงควรค่าแก่การแสดงให้มืออาชีพเห็นมากกว่าที่จะรักษาด้วยตัวเอง สำหรับเล็บที่ถูกกัด เวลาและการไม่มีความเสียหายใหม่ๆ จะเป็นหน้าที่ส่วนใหญ่

วัดความคืบหน้าแทนที่จะคาดเดา

เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นช้า ความทรงจำจึงตัดสินได้ไม่ดี ภาพถ่ายที่ถ่ายโดยใช้การจัดเฟรม แสง และตำแหน่งมือเดียวกัน อาจเดือนละครั้งจะทำให้คุณมีสิ่งที่เปรียบเทียบได้จริงๆ เปรียบเทียบเล็บของคุณกับภาพก่อนหน้าของคุณเท่านั้น การลื่นที่ต้องใช้เล็บเพียงข้างเดียว ขอบของมันจะช่วยกำจัดการเจริญเติบโตบนเล็บนั้นเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ไม่ใช่ความก้าวหน้าทั้งหมดของคุณ และชุดภาพถ่ายจะทำให้มองเห็นสิ่งนั้นได้แทนที่จะเป็นหายนะ

เมื่อไปพบแพทย์

NHS แนะนำให้ไปพบแพทย์ทั่วไปหากเล็บมีการเปลี่ยนแปลงรูปร่าง เปลี่ยนสี หรือหลุดออก และคุณไม่ทราบสาเหตุ หรือหากผิวหนังบริเวณเล็บของคุณมีอาการเจ็บ แดง บวม และอุ่น ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อได้ MedlinePlus เสริมว่า paronychia สามารถสร้างแผลพุพองที่เต็มไปด้วยหนองได้ เลือดออกที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ความเสียหายที่ไม่ดีขึ้นหลังจากการกัดหยุดแล้ว หรือความทุกข์ทรมานอย่างมากเป็นเหตุผลที่ดีในการจองการนัดหมาย

ตำแหน่งที่ NailSafe เหมาะกับ

NailSafe เก็บบันทึกภาพถ่ายที่ออกแบบมาเพื่อปัญหานี้โดยเฉพาะ: ภาพปกติที่มีการจัดกรอบสม่ำเสมอ เปรียบเทียบกับภาพก่อนหน้าของคุณเท่านั้น โดยไม่มีวันหายตามที่สัญญาไว้ นอกจากนี้ แอปยังช่วยให้คุณสังเกตเห็นตอนต่าง ๆ รวมถึง Desk Mode ในขณะที่คุณทำงาน และกลับสู่กิจวัตรของคุณหลังจากสลิป ซึ่งช่วยปกป้องการเติบโตที่คุณได้รับแล้ว มันเป็นเครื่องมือที่ช่วยส่งเสริมนิสัย ไม่ใช่การรักษา และความเสียหายที่เล็บหรือผิวหนังที่คุณกังวลคือเหตุผลที่คุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญ

อ่านเพิ่มเติม

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• NHS: Nail problems
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• MedlinePlus: Paronychia