Jak dlouho trvá, než okousané nehty dorostou?

Měsíce, ne týdny

Upřímná odpověď se měří v měsících. Nehty rostou pomalu a MedlinePlus, zdravotní encyklopedie Národní lékařské knihovny Spojených států, to říká jasně: protože nehty rostou pomalu, zranění může trvat měsíce. To nastavuje základ pro viditelné změny, ať už se vám daří se samotným zvykem. Vědět to předem je užitečné, protože nejčastějším důvodem, proč to lidé vzdávají, je, že jejich nehty vypadají okousané i po několika týdnech, kdy se vůbec nic nepovedlo.

Co výzkum měřil

Studie z roku 2010, kterou provedli Yaemsiri, Hou, Slining a He, požádala 22 zdravých amerických mladých dospělých, aby si pilníkem označili nehty poblíž základny a poté změřili, jak daleko se znaménko posunulo o jeden až tři měsíce později. Průměrná rychlost růstu nehtů na rukou byla 3,47 milimetrů za měsíc a nehty na nohou rostly rychlostí 1,62 milimetrů za měsíc. Nehet na malíčku rostl pomaleji než ostatní nehty. Autoři také poznamenali, že rychlost růstu nehtů se objevila rychleji než odhady provedené o desetiletí dříve.

Přeměna sazby na časovou osu

Tento průměr můžete použít k nastavení svých vlastních očekávání, pokud s ním budete zacházet jako s průměrem z malé skupiny mladých dospělých a ne za příslib. Při 3,47 milimetru za měsíc naroste nehet za tři měsíce asi o jeden centimetr. Změřte, kolik chcete volného okraje nebo jak daleko vzadu byl nehet okousán, a rozdělte. Pokud je výsledek několik měsíců, není to pesimismus. Je to prostě to, co znamená rychlost, a vaše vlastní nehty mohou být rychlejší nebo pomalejší.

Nehet, který se úplně utrhl

Nehet, který byl úplně ztracen, je jiný případ než ten, který byl okousán nakrátko. NHS uvádí, že nehty na rukou, které po zranění odpadnou, by měly do šesti měsíců znovu narůst a že nehty na nohou mohou trvat až osmnáct měsíců. Většina okousaných nehtů se neztratí, pouze se zkrátí a poškodí na okraji, takže jejich viditelná obnova závisí především na růstu na volném okraji a na tom, jak zdravá je okolní kůže.

Proč okousané nehty často rostou nerovnoměrně

Podle Americké akademie dermatologie může opakované kousání nehtů bolet kůži kolem nehtů a může poškodit tkáň, která způsobuje růst nehtů, což má za následek abnormální vzhled nehtů. MedlinePlus také popisuje linie Beau, prohlubně na nehtu, které se mohou objevit po poranění nehtu. Hřeben nebo důlek vzniklý poškozením v minulosti nezmizí na místě. Jak roste, pohybuje se nehtem dopředu a nakonec je oříznut.

Krátce vypadající nehet

Lidé, kteří léta kousali, si často všimnou, že jejich nehty na prstech sedí kratší než ostatní. Jak moc se to změní po zastavení kousání se liší od jedné osoby k druhé a žádný ze zde citovaných zdrojů neuvádí časovou osu. To je jedna z otázek, které stojí za to položit dermatologovi, který se může podívat na vaše nehty a říct vám, co je ve vašem případě pravděpodobné, místo aby se spoléhal na obrázky před a po online.

Způsobuje kousání nehtů rychlejší růst nehtů?

Je to běžná víra a studie z roku 2010 se tím zabývala. Mladší věk, mužské pohlaví a kousání nehtů byly spojeny s rychlejším růstem nehtů, ale žádný z těchto rozdílů nebyl statisticky významný. Jinými slovy, data nepodporují myšlenku, že kousání nějakým spolehlivým způsobem zrychluje nehty. I kdyby ano, poškození okraje a kůže by zrušilo jakoukoli výhodu.

Co pomáhá zotavení

Prvním krokem je přestat přidávat nová poškození, a proto na zvyku záleží více než na jakémkoli produktu. Kromě toho NHS doporučuje pravidelně si zastřihávat nehty, což může být snazší po sprše nebo koupeli, pravidelně si nanášet krém na ruce na nehty a konečky prstů a nosit gumové rukavice, pokud máte ruce často ve vodě nebo pravidelně používáte čisticí prostředky. Americká akademie dermatologie doporučuje udržovat nehty ostříhané nakrátko, protože je méně kousat.

Poraněné hrany řešte včas

Utržený nebo uvolněný kousek nehtu se zachytí a zve prsty zpět. NHS doporučuje stříhat zraněné, uvolněné nehty zpět tam, kde jsou stále připevněny, aby se neohýbaly a nezachytávaly předměty. MedlinePlus doporučuje ponechat si natrhané kousky kůže vedle nehtů ostříhané a nekousat, netrhat ani netrhat nehty. Na hladkých hranách záleží dvakrát, zatímco nehty se zotavují, protože drsná hrana je jak fyzická výzva ke kousání, tak místo, kde začíná větší poškození.

Chraňte kůži kolem nehtu

Kůže na bázi a po stranách nehtu si zaslouží stejnou pozornost jako nehet samotný. MedlinePlus uvádí jako běžné příčiny paronychie, infekce kůže kolem nehtu, odkousnutí nebo utržení natrženého kousku kůže vedle nehtu a oříznutí nebo zatlačení kůžičky. Doporučuje také přinést si do nehtových salonů vlastní nástroje na manikúru a nedovolit manikérce pracovat na kůžičce. Díky zdravé okolní kůži bude celé zotavení vypadat lépe.

Co to neurychlí

Žádný ze zdrojů citovaných v této příručce nepodporuje produkt, který zrychluje růst nehtů. Pokud uvažujete o doplňcích, zeptejte se nejprve lékaře nebo lékárníka. MedlinePlus poznamenává, že změny nehtů mohou následovat po nemoci nebo nedostatku výživy, takže nehet, který vypadá neobvykle bez zjevného důvodu, stojí za to ukázat profesionálovi, spíše než jej léčit sami. U okousaných nehtů udělá většinu práce čas a absence nového poškození.

Místo hádání měřte pokrok

Protože je změna pomalá, paměť to špatně posuzuje. Fotografie pořízené se stejným rámováním, světlem a polohou ruky, možná jednou za měsíc, vám dají něco, co můžete skutečně porovnávat. Porovnejte své nehty pouze s vlastními dřívějšími obrázky. Uklouznutí, jehož hrana stojí jeden nehet, odstraní několik týdnů růstu na nehtu, nikoli celý váš pokrok, a série fotografií to místo katastrofy zviditelní.

Kdy navštívit lékaře

NHS doporučuje navštívit praktického lékaře, pokud nehet změnil tvar, barvu nebo odpadl a vy nevíte proč, nebo pokud kůže kolem nehtů zbolela, zčervenala, otekla a zahřála, což může být příznakem infekce. MedlinePlus dodává, že paronychie může vytvářet puchýře plné hnisu. Krvácení, které se stále opakuje, poškození, které se nezlepší ani po ukončení kousání, nebo výrazné trápení jsou také dobré důvody k rezervaci termínu.

Kam se hodí NailSafe

NailSafe vede fotožurnál určený přesně pro tento problém: běžné obrázky s konzistentním rámováním, ve srovnání pouze s vašimi vlastními dřívějšími obrázky, bez slíbeného data obnovení. Kromě toho vám aplikace pomůže všimnout si epizod, včetně epizody Desk Mode, když pracujete, a vrátit se po uklouznutí ke své rutině, což chrání růst, který jste již získali. Je to nástroj na podporu návyku, nikoli léčba, a poškození nehtů nebo kůže, které vás znepokojuje, je důvodem k návštěvě profesionála.

Zdroje a další čtení

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• NHS: Nail problems
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• MedlinePlus: Paronychia