NailSafe · Guías
¿Cuánto tiempo tardan en volver a crecer las uñas mordidas?
Tasas de crecimiento de las uñas según investigaciones, por qué las uñas mordidas pueden verse desiguales durante meses, qué las ayuda a recuperarse y cuándo es necesario consultar al médico cuando se dañan.
En esta guía14
Meses, no semanas
La respuesta honesta se mide en meses. Las uñas crecen lentamente, y MedlinePlus, la enciclopedia de salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, lo dice claramente: debido a que las uñas crecen lentamente, una lesión puede durar meses. Eso establece un límite para el cambio visible, por muy bien que le esté yendo con el hábito en sí. Saber esto de antemano es útil, porque la razón más común por la que las personas se dan por vencidas es que sus uñas todavía parecen mordidas después de algunas semanas, cuando no ha pasado nada en absoluto.
¿Qué midió la investigación?
Un estudio de 2010 realizado por Yaemsiri, Hou, Slining y He pidió a veintidós adultos jóvenes estadounidenses sanos que se marcaran las uñas cerca de la base con una lima y luego midieran hasta dónde se había movido la marca entre uno y tres meses después. La tasa promedio de crecimiento de las uñas de las manos fue de 3,47 milímetros por mes y las de los pies crecieron a 1,62 milímetros por mes. La uña meñique creció más lentamente que las otras uñas. Los autores también observaron que las tasas de crecimiento de las uñas parecían más rápidas que las estimaciones realizadas décadas antes.
Convertir la tasa en una línea de tiempo
Puedes utilizar ese promedio para establecer tus propias expectativas, siempre y cuando lo trates como un promedio de un pequeño grupo de adultos jóvenes y no como una promesa. Con 3,47 milímetros por mes, una uña crece aproximadamente un centímetro en tres meses. Mida cuánto borde libre desea o qué tan atrás se ha mordido la uña y divídalo. Si el resultado es de varios meses, eso no es pesimismo. Es simplemente lo que implica la velocidad, y tus propias uñas pueden ser más rápidas o más lentas.
Una uña que se desprendió por completo.
Un caso diferente es una uña que se ha perdido por completo que una que ha sido mordida. El NHS afirma que las uñas de las manos que se caen después de una lesión deberían volver a crecer en un plazo de seis meses, y que las uñas de los pies pueden tardar hasta dieciocho meses. La mayoría de las uñas mordidas no se pierden, sólo se acortan y dañan en el borde, por lo que su recuperación visible depende principalmente del crecimiento en el borde libre y de qué tan sana se vuelve la piel circundante.
¿Por qué las uñas mordidas suelen volver a crecer de forma desigual?
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, morderse las uñas repetidamente puede provocar dolor en la piel alrededor de las uñas y dañar el tejido que hace crecer las uñas, lo que da como resultado uñas con un aspecto anormal. MedlinePlus también describe las líneas Beau, depresiones en la uña que pueden aparecer después de una lesión en la uña. Una cresta o abolladura creada por daños pasados no desaparece en el acto. Avanza con la uña a medida que crece y finalmente se recorta.
La uña de aspecto corto
Las personas que han mordido durante años a menudo notan que sus uñas parecen ser más cortas que las de otras personas. Cuánto cambia eso después de que deja de morder varía de una persona a otra, y ninguna de las fuentes citadas aquí proporciona un cronograma para ello. Esta es una de las preguntas que vale la pena hacerle a un dermatólogo, quien puede mirarle las uñas y decirle qué es probable en su caso, en lugar de depender de fotografías de antes y después en línea.
¿Morderse las uñas hace que las uñas crezcan más rápido?
Es una creencia común y el estudio de 2010 la analizó. La edad más joven, el sexo masculino y morderse las uñas se asociaron con un crecimiento más rápido de las uñas, pero ninguna de esas diferencias fue estadísticamente significativa. En otras palabras, los datos no respaldan la idea de que morderse las uñas acelere de manera confiable. Incluso si así fuera, el daño al borde y a la piel anularía cualquier ventaja.
¿Qué ayuda a la recuperación?
El primer paso es dejar de añadir nuevos daños, por eso el hábito en sí importa más que cualquier producto. Más allá de eso, el NHS recomienda cortarse las uñas con regularidad, lo que puede ser más fácil después de una ducha o baño, aplicar crema para manos en las uñas y las yemas de los dedos con regularidad y usar guantes de goma si tiene las manos a menudo en el agua o usa productos de limpieza con regularidad. La Academia Estadounidense de Dermatología recomienda mantener las uñas cortas, porque hay menos que morder.
Tratar los bordes lesionados temprano
Un trozo de uña roto o suelto se engancha en cosas e invita a los dedos a retroceder. El NHS recomienda cortar las uñas lesionadas y sueltas hasta donde todavía están adheridas, para que no se doblen ni se enganchen en objetos. MedlinePlus recomienda mantener recortados los trozos de piel desgarrados al lado de las uñas y no morderse, pellizcar ni rasgar las uñas. Los bordes lisos importan doblemente mientras las uñas se recuperan, porque un borde áspero es a la vez una invitación física a morder y un lugar donde comienza más daño.
Proteger la piel alrededor de la uña.
La piel de la base y los lados de la uña merece tanta atención como la propia uña. MedlinePlus enumera morder o arrancar un trozo de piel desgarrado al lado de la uña y recortar o empujar la cutícula hacia atrás, como causas comunes de paroniquia, una infección de la piel alrededor de la uña. También aconseja llevar sus propias herramientas de manicura a los salones de uñas y no permitir que la manicurista trabaje en sus cutículas. La piel circundante sana hace que toda la recuperación luzca mejor antes.
¿Qué no lo acelerará?
Ninguna de las fuentes citadas en esta guía respalda un producto que haga que las uñas crezcan más rápido. Si está considerando tomar suplementos, consulte primero con un médico o farmacéutico. MedlinePlus señala que los cambios en las uñas pueden ser consecuencia de una enfermedad o falta de nutrición, por lo que vale la pena mostrarle a un profesional una uña que parece inusual sin ninguna razón obvia en lugar de tratarla usted mismo. En el caso de las uñas mordidas, el tiempo y la ausencia de nuevos daños hacen la mayor parte del trabajo.
Mida el progreso en lugar de adivinar
Como el cambio es lento, la memoria no lo juzga bien. Las fotografías tomadas con el mismo encuadre, luz y posición de las manos, quizás una vez al mes, te brindan algo que realmente puedes comparar. Compara tus uñas sólo con tus propias fotografías anteriores. Un desliz que le cuesta el borde a una uña elimina algunas semanas de crecimiento de esa uña, no todo su progreso, y una serie de fotografías lo hace visible en lugar de catastrófico.
Cuando ver a un medico
El NHS aconseja acudir a un médico de cabecera si una uña ha cambiado de forma, ha cambiado de color o se ha caído y no se sabe por qué, o si la piel alrededor de las uñas se ha vuelto dolorida, enrojecida, hinchada y caliente, lo que puede ser un signo de infección. MedlinePlus añade que la paroniquia puede producir ampollas llenas de pus. El sangrado recurrente, el daño que no mejora una vez que deja de morder o una angustia significativa también son buenas razones para programar una cita.
Donde encaja NailSafe
NailSafe lleva un diario fotográfico diseñado exactamente para este problema: fotografías normales con encuadres consistentes, comparadas sólo con sus propias fotografías anteriores, sin una fecha de recuperación prometida. Además, la aplicación te ayuda a notar episodios, incluso con Desk Mode mientras trabajas, y a volver a tu rutina después de un desliz, lo que protege el crecimiento que ya has obtenido. Es una herramienta de apoyo al hábito, no un tratamiento, y el daño en las uñas o la piel que le preocupa es un motivo para consultar a un profesional.
Preguntas
¿Qué tan rápido crecen las uñas?
Un estudio de 2010 realizado por Yaemsiri y sus colegas midió un promedio de 3,47 milímetros por mes en adultos jóvenes sanos, con la uña meñique creciendo más lentamente. Las tarifas individuales varían.
¿Cuánto tiempo tarda una uña en volver a crecer por completo?
El NHS dice que una uña que se cae después de una lesión debería volver a crecer en seis meses, mientras que las uñas de los pies pueden tardar hasta dieciocho meses.
¿Por qué tengo las uñas llenas de bultos después de que dejé de morderlas?
Morder repetidamente puede dañar el tejido que forma la uña, lo que según la Academia Estadounidense de Dermatología puede provocar uñas con apariencia anormal. Las crestas causadas por daños pasados crecen con la uña durante los meses siguientes.
¿Morder hace que las uñas crezcan más rápido?
En el estudio de 2010, morderse las uñas se asoció con un crecimiento más rápido, pero la diferencia no fue estadísticamente significativa, por lo que no es un efecto confiable.
Para saber más
- Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
- NHS: Nail problems
- American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
- MedlinePlus: Nail abnormalities
- MedlinePlus: Paronychia
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