Berapa lama kuku yang tergigit akan tumbuh kembali?

Berbulan-bulan, bukan berminggu-minggu

Jawaban jujur diukur dalam hitungan bulan. Kuku tumbuh lambat, dan MedlinePlus, ensiklopedia kesehatan Perpustakaan Kedokteran Nasional Amerika Serikat, menyatakan dengan jelas: karena kuku tumbuh lambat, cedera dapat berlangsung berbulan-bulan. Hal ini menentukan perubahan nyata seberapa baik Anda melakukan kebiasaan itu. Mengetahui hal ini sebelumnya sangatlah berguna, karena alasan paling umum orang menyerah adalah kuku mereka masih terlihat tergigit setelah beberapa minggu, padahal tidak ada yang salah sama sekali.

Penelitian apa yang diukur

Sebuah studi tahun 2010 yang dilakukan oleh Yaemsiri, Hou, Slining dan He meminta dua puluh dua orang dewasa muda Amerika yang sehat untuk menandai kuku mereka di dekat pangkal kuku dengan sebuah kikir, kemudian mengukur seberapa jauh tanda tersebut berpindah satu hingga tiga bulan kemudian. Rata-rata pertumbuhan kuku jari tangan adalah 3,47 milimeter per bulan, dan kuku kaki tumbuh 1,62 milimeter per bulan. Kuku kelingking tumbuh lebih lambat dibandingkan kuku lainnya. Para penulis juga mencatat bahwa tingkat pertumbuhan kuku tampak lebih cepat dari perkiraan yang dibuat beberapa dekade sebelumnya.

Mengubah tarif menjadi garis waktu

Anda dapat menggunakan rata-rata tersebut untuk menetapkan ekspektasi Anda sendiri, selama Anda memperlakukannya sebagai rata-rata dari sekelompok kecil orang dewasa muda dan bukan sebuah janji. Dengan kecepatan 3,47 milimeter sebulan, kuku tumbuh sekitar satu sentimeter dalam tiga bulan. Ukur berapa banyak tepi bebas yang Anda inginkan, atau seberapa jauh ke belakang kuku telah digigit, lalu bagilah. Kalau hasilnya beberapa bulan, itu bukan pesimisme. Ini hanyalah apa yang ditunjukkan oleh kecepatan, dan kuku Anda mungkin lebih cepat atau lebih lambat.

Kuku yang lepas seluruhnya

Kuku yang hilang seluruhnya berbeda dengan kuku yang tergigit pendek. NHS menyatakan bahwa kuku jari tangan yang lepas setelah cedera akan tumbuh kembali dalam waktu enam bulan, dan kuku kaki bisa memakan waktu hingga delapan belas bulan. Sebagian besar kuku yang tergigit tidak hilang, hanya memendek dan rusak di bagian tepinya, sehingga pemulihan kuku yang terlihat terutama bergantung pada pertumbuhan di bagian tepi bebas dan seberapa sehat kulit di sekitarnya.

Mengapa kuku yang tergigit seringkali tumbuh kembali tidak rata

Menurut American Academy of Dermatology, menggigit kuku secara berulang-ulang dapat membuat kulit di sekitar kuku terasa perih dan dapat merusak jaringan yang membuat kuku tumbuh sehingga menyebabkan kuku terlihat tidak normal. MedlinePlus juga menggambarkan garis Beau, cekungan di seluruh kuku yang dapat muncul setelah cedera pada kuku. Tonjolan atau penyok yang disebabkan oleh kerusakan di masa lalu tidak akan hilang begitu saja. Ia bergerak maju bersama kuku seiring pertumbuhannya dan akhirnya terpotong.

Kuku yang tampak pendek

Orang yang telah menggigit selama bertahun-tahun sering kali menyadari bahwa kuku jari mereka tampak lebih pendek dibandingkan kuku orang lain. Seberapa besar perubahan setelah berhenti menggigit bervariasi dari satu orang ke orang lain, dan tidak ada sumber yang dikutip di sini yang memberikan batas waktunya. Ini adalah salah satu pertanyaan yang patut diajukan ke dokter kulit, yang dapat memeriksa kuku Anda dan memberi tahu Anda apa yang mungkin terjadi pada kasus Anda, daripada mengandalkan gambar sebelum dan sesudah secara online.

Apakah menggigit kuku membuat kuku tumbuh lebih cepat?

Ini adalah kepercayaan umum, dan penelitian tahun 2010 memang menelitinya. Usia yang lebih muda, jenis kelamin laki-laki, dan kebiasaan menggigit kuku masing-masing dikaitkan dengan pertumbuhan kuku yang lebih cepat, namun tidak ada perbedaan yang signifikan secara statistik. Dengan kata lain, data tersebut tidak mendukung gagasan bahwa menggigit kuku dapat mempercepat pertumbuhan kuku. Bahkan jika itu terjadi, kerusakan pada bagian tepi dan kulitnya akan menghilangkan keuntungan apapun.

Apa yang membantu pemulihan

Langkah pertama adalah berhenti menambah kerusakan baru, itulah sebabnya kebiasaan itu sendiri lebih penting daripada produk apa pun. Selain itu, NHS merekomendasikan untuk memotong kuku Anda secara teratur, yang mungkin lebih mudah dilakukan setelah mandi atau berendam, mengoleskan krim tangan pada kuku dan ujung jari Anda secara teratur, dan mengenakan sarung tangan karet jika tangan Anda sering terkena air atau Anda rutin menggunakan produk pembersih. American Academy of Dermatology merekomendasikan agar kuku jari tangan dipotong pendek, karena lebih sedikit yang bisa digigit.

Tangani bagian tepi yang terluka sejak dini

Sepotong kuku yang robek atau lepas tersangkut benda dan menarik jari ke belakang. NHS menyarankan untuk memotong kuku yang terluka dan lepas kembali ke tempatnya masih menempel, sehingga tidak bengkok atau tersangkut benda. MedlinePlus menyarankan agar potongan kulit yang robek di samping kuku tetap terpotong dan tidak menggigit, mencabut, atau merobek kuku Anda. Tepian yang halus menjadi penting dua kali lipat selama masa pemulihan kuku, karena tepian yang kasar merupakan undangan fisik untuk menggigit sekaligus tempat timbulnya lebih banyak kerusakan.

Lindungi kulit di sekitar kuku

Kulit di pangkal dan sisi kuku patut mendapat perhatian yang sama seperti kuku itu sendiri. MedlinePlus mencantumkan menggigit atau mencabut sedikit kulit di samping kuku, dan memotong atau mendorong kutikula ke belakang, sebagai penyebab umum paronikia, yaitu infeksi pada kulit di sekitar kuku. Ia juga menyarankan untuk membawa alat manikur Anda sendiri ke salon kuku dan tidak mengizinkan ahli manikur mengerjakan kutikula Anda. Kulit sekitar yang sehat membuat seluruh pemulihan terlihat lebih baik lebih cepat.

Apa yang tidak akan mempercepatnya

Tidak ada sumber yang disebutkan dalam panduan ini yang mendukung produk yang membuat kuku tumbuh lebih cepat. Jika Anda sedang mempertimbangkan suplemen, tanyakan kepada dokter atau apoteker terlebih dahulu. MedlinePlus mencatat bahwa perubahan kuku dapat terjadi setelah penyakit atau kekurangan nutrisi, jadi kuku yang terlihat tidak biasa tanpa alasan yang jelas sebaiknya ditunjukkan kepada profesional daripada dirawat sendiri. Untuk kuku yang tergigit, waktu dan tidak adanya kerusakan baru melakukan sebagian besar pekerjaan.

Ukur kemajuan, bukan hanya menebak-nebak

Karena perubahannya lambat, ingatan tidak bisa menilai perubahan tersebut. Foto yang diambil dengan framing, cahaya, dan posisi tangan yang sama, mungkin sebulan sekali, memberi Anda sesuatu yang benar-benar dapat Anda bandingkan. Bandingkan kuku Anda hanya dengan gambar Anda sebelumnya. Slip yang membuat satu kuku kehilangan bagian tepinya akan menghilangkan pertumbuhan kuku selama beberapa minggu, bukan keseluruhan kemajuan Anda, dan serangkaian foto membuatnya terlihat, bukannya menjadi bencana besar.

Kapan harus ke dokter

NHS menyarankan untuk menemui dokter umum jika kuku berubah bentuk, berubah warna, atau rontok dan Anda tidak tahu penyebabnya, atau jika kulit di sekitar kuku menjadi sakit, merah, bengkak, dan hangat, yang mungkin merupakan tanda infeksi. MedlinePlus menambahkan bahwa paronikia dapat menghasilkan lepuh berisi nanah. Pendarahan yang terus berulang, kerusakan yang tidak kunjung membaik setelah gigitan berhenti, atau tekanan yang signifikan juga merupakan alasan bagus untuk membuat janji temu.

Dimana NailSafe cocok

NailSafe menyimpan jurnal foto yang dirancang untuk masalah ini: gambar biasa dengan pembingkaian yang konsisten, dibandingkan hanya dengan gambar Anda sebelumnya, tanpa tanggal pemulihan yang dijanjikan. Selain itu, aplikasi ini membantu Anda memperhatikan episode, termasuk dengan Desk Mode saat Anda bekerja, dan kembali ke rutinitas Anda setelah terjadi kesalahan, yang melindungi pertumbuhan yang telah Anda peroleh. Ini adalah alat pendukung kebiasaan, bukan pengobatan, dan kerusakan kuku atau kulit yang membuat Anda khawatir adalah alasan untuk menemui profesional.

Bacaan lanjutan

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• NHS: Nail problems
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• MedlinePlus: Paronychia