Quanto tempo leva para as unhas roídas voltarem a crescer?

Meses, não semanas

A resposta honesta é medida em meses. As unhas crescem lentamente, e MedlinePlus, a enciclopédia de saúde da Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, diz claramente: como as unhas crescem lentamente, uma lesão pode durar meses. Isso estabelece um limite para mudanças visíveis, por mais que você esteja se saindo bem com o hábito em si. Saber disso com antecedência é útil, porque o motivo mais comum pelo qual as pessoas desistem é que suas unhas ainda parecem roídas depois de algumas semanas, quando nada deu errado.

O que a pesquisa mediu

Um estudo de 2010 realizado por Yaemsiri, Hou, Slining e He pediu a vinte e dois jovens adultos americanos saudáveis que marcassem as unhas perto da base com uma lima e, em seguida, medissem até onde a marca se moveu um a três meses depois. A taxa média de crescimento das unhas foi de 3,47 milímetros por mês, e as unhas dos pés cresceram 1,62 milímetros por mês. A unha pequena cresceu mais lentamente que as outras unhas. Os autores também observaram que as taxas de crescimento das unhas pareciam mais rápidas do que as estimativas feitas décadas antes.

Transformando a taxa em uma linha do tempo

Você pode usar essa média para definir suas próprias expectativas, desde que a trate como uma média de um pequeno grupo de jovens adultos e não como uma promessa. Com 3,47 milímetros por mês, uma unha cresce cerca de um centímetro em três meses. Meça a quantidade de borda livre desejada ou até que ponto a unha foi roída e divida. Se o resultado for de vários meses, isso não é pessimismo. É simplesmente o que a taxa implica, e suas unhas podem ser mais rápidas ou mais lentas.

Uma unha que saiu completamente

Uma unha totalmente perdida é um caso diferente de uma que foi roída. O NHS afirma que as unhas que caem após uma lesão devem voltar a crescer dentro de seis meses e que as unhas dos pés podem demorar até dezoito meses. A maioria das unhas roídas não se perdem, apenas são encurtadas e danificadas nas bordas, pelo que a sua recuperação visível depende principalmente do crescimento na borda livre e da saúde da pele circundante.

Por que as unhas roídas muitas vezes voltam a crescer de forma irregular

De acordo com a Academia Americana de Dermatologia, roer repetidamente as unhas pode causar feridas na pele ao redor das unhas e danificar o tecido que faz as unhas crescerem, resultando em unhas com aparência anormal. MedlinePlus também descreve linhas Beau, depressões na unha que podem aparecer após uma lesão na unha. Uma crista ou amassado criado por danos anteriores não desaparece imediatamente. Ele avança com a unha à medida que cresce e eventualmente é aparado.

A unha de aparência curta

Pessoas que roem há anos muitas vezes percebem que suas unhas parecem ficar mais curtas do que as de outras pessoas. O quanto isso muda após parar de morder varia de pessoa para pessoa, e nenhuma das fontes citadas aqui fornece um cronograma para isso. Essa é uma das perguntas que vale a pena levar a um dermatologista, que pode olhar suas unhas e dizer o que é provável no seu caso, em vez de depender de fotos online de antes e depois.

Roer as unhas faz com que as unhas cresçam mais rápido?

É uma crença comum, e o estudo de 2010 analisou isso. Idade mais jovem, sexo masculino e roer unhas foram associados a um crescimento mais rápido das unhas, mas nenhuma dessas diferenças foi estatisticamente significativa. Por outras palavras, os dados não apoiam a ideia de que roer acelera as unhas de forma fiável. Mesmo que isso acontecesse, os danos na borda e na pele anulariam qualquer vantagem.

O que ajuda na recuperação

O primeiro passo é parar de causar novos danos, por isso o hábito em si é mais importante do que qualquer produto. Além disso, o NHS recomenda aparar as unhas regularmente, o que pode ser mais fácil depois do banho, aplicar creme para as mãos nas unhas e pontas dos dedos regularmente e usar luvas de borracha se suas mãos estiverem frequentemente na água ou se você usar produtos de limpeza regularmente. A Academia Americana de Dermatologia recomenda manter as unhas aparadas curtas, porque há menos para roer.

Lide com bordas feridas antecipadamente

Um pedaço de unha rasgado ou solto prende-se nas coisas e convida os dedos a voltarem. O NHS recomenda cortar as unhas feridas e soltas de volta ao local onde ainda estão presas, para que não dobrem ou prendam em objetos. MedlinePlus aconselha manter pedaços de pele rasgados ao lado das unhas cortadas e não morder, cutucar ou rasgar as unhas. As bordas lisas são duplamente importantes enquanto as unhas se recuperam, porque uma borda áspera é ao mesmo tempo um convite físico para morder e um local onde mais danos começam.

Proteja a pele ao redor da unha

A pele da base e das laterais da unha merece tanta atenção quanto a própria unha. MedlinePlus lista morder ou arrancar um pedaço rasgado de pele ao lado da unha e aparar ou empurrar a cutícula para trás, como causas comuns de paroníquia, uma infecção da pele ao redor da unha. Também aconselha levar seus próprios utensílios de manicure para salões de manicure e não permitir que a manicure trabalhe em suas cutículas. A pele circundante saudável faz com que toda a recuperação pareça melhor mais cedo.

O que não vai acelerar

Nenhuma das fontes citadas neste guia oferece suporte a um produto que faz as unhas crescerem mais rápido. Se você está considerando suplementos, pergunte primeiro a um médico ou farmacêutico. MedlinePlus observa que alterações nas unhas podem ocorrer após doença ou falta de nutrição, portanto, vale a pena mostrar uma unha que parece incomum sem motivo óbvio a um profissional, em vez de tratá-la por conta própria. Para unhas roídas, o tempo e a ausência de novos danos fazem a maior parte do trabalho.

Meça o progresso em vez de adivinhar

Como a mudança é lenta, a memória não a avalia. Fotografias tiradas com o mesmo enquadramento, luz e posição das mãos, talvez uma vez por mês, fornecem algo que você pode realmente comparar. Compare suas unhas apenas com suas próprias fotos anteriores. Um deslize que custa uma unha na ponta remove algumas semanas de crescimento daquela unha, e não todo o seu progresso, e uma série de fotografias torna isso visível em vez de catastrófico.

Quando consultar um médico

O NHS aconselha consultar um clínico geral se uma unha mudou de formato, mudou de cor ou caiu e você não sabe o porquê, ou se a pele ao redor das unhas ficou dolorida, vermelha, inchada e quente, o que pode ser um sinal de infecção. MedlinePlus acrescenta que a paroníquia pode produzir bolhas cheias de pus. Sangramentos recorrentes, danos que não melhoram após a mordida parar ou sofrimento significativo também são bons motivos para marcar uma consulta.

Onde NailSafe se encaixa

NailSafe mantém um diário fotográfico projetado exatamente para esse problema: fotos regulares com enquadramento consistente, comparadas apenas com suas fotos anteriores, sem uma data de recuperação prometida. Paralelamente, o aplicativo ajuda a perceber episódios, inclusive com Desk Mode enquanto você trabalha, e retornar à rotina após um deslize, o que protege o crescimento que você já conquistou. É uma ferramenta de apoio ao hábito, não um tratamento, e os danos nas unhas ou na pele que o preocupam são um motivo para consultar um profissional.

Saiba mais

• Yaemsiri, Hou, Slining & He (2010), Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults, Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology
• NHS: Nail problems
• American Academy of Dermatology: How to stop biting your nails
• MedlinePlus: Nail abnormalities
• MedlinePlus: Paronychia