Dual N-Back
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Memória e atenção

Dual N-Back

treinamento de memória de trabalho com testes Stroop e Schulte

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Dual N-Back · Memória e atenção

Como funciona N=2

Compare a rodada 3 com a 1: a posição e a letra são iguais.

Duas coisas para lembrar ao mesmo tempoNíveis que seguem sua precisãoResultados claros, além dos testes Stroop, Schulte e Chimp

O que você pode fazer

Dual N-Back: treinamento de memória de trabalho com testes Stroop e Schulte

Pratique comparar a posição de um quadrado e uma letra falada com aqueles apresentados N rodadas antes, depois revise seus resultados de sessão concluída. Dual N-Back também inclui Stroop, Schulte e outras tarefas curtas.

Duas coisas para lembrar ao mesmo tempo

Acompanhe uma posição na grade e uma letra falada ao mesmo tempo, e responda separadamente para cada uma. Manter ambas em mente é o que torna o exercício exigente.

Níveis que seguem sua precisão

Comece com N=1. Quando sua precisão atingir 80%, o próximo nível se abre, até N=15. Modos extras adicionam cor, forma e outros sinais quando dois já não são mais suficientes.

Resultados claros, além dos testes Stroop, Schulte e Chimp

Cada sessão mostra sua precisão para ambos os sinais e o nível que você alcançou. O Laboratório Cognitivo adiciona pequenos testes de tempo de reação, o efeito Stroop, a tabela de Schulte, memória de chimpanzé e mais. O treinamento funciona offline; seu histórico é salvo no iPhone e sincronizado por meio do iCloud, quando disponível, e suas melhores pontuações alcançam as classificações do Game Center apenas se você usar o Game Center.

Suas pontuações descrevem o desempenho nessas tarefas. O aplicativo não mede QI nem promete aumento de inteligência. Gratuito para baixar: o Cognitive Lab, seu histórico e algumas sessões de dual n-back por dia nos primeiros níveis são gratuitas; Pro desbloqueia níveis mais altos, modos extras e sessões ilimitadas.

Em resumo

Desenvolvedor
Roméo Gambino
Plataforma
iPhone (iOS)
Idiomas do app
inglês, árabe, bengali, catalão, croata, tcheco, dinamarquês, holandês, filipino, finlandês, francês, alemão, grego, hebraico, hindi, húngaro, indonésio, italiano, japonês, canarim, coreano, malaio, marati, bokmål norueguês, persa, polonês, português, panjabi, romeno, russo, chinês simplificado, eslovaco, esloveno, espanhol, suaíli, sueco, tâmil, télugo, tailandês, chinês tradicional, turco, ucraniano, urdu, vietnamita, guzerate, malaiala, oriá
Disponibilidade
Available on the App Store

Guias

Saiba mais

Como jogar dual n-back: uma primeira sessão clara

Entenda as correspondências de posição, correspondências de som e o significado de N antes de sua primeira sessão dual n-back.

Tempo de reação e teste de Stroop: o que essas tarefas realmente medem

Como uma tarefa de tempo de reação difere de uma tarefa Stroop, o que cada uma carrega, por que suas pontuações oscilam tanto e como comparar os resultados sem se enganar.

Por quanto tempo e com que frequência treinar dual n-back: o que os estudos realmente fizeram

Duração e frequência das sessões usadas na pesquisa dual n-back, o que as evidências mostram sobre a transferência e como definir expectativas realistas.

Memória de trabalho: o que é e como funciona

De onde vem a ideia de memória de trabalho, como os pesquisadores a medem, por que sua capacidade é limitada e o que uma tarefa n-back realmente exige dela.

Dual N-Back funciona? Evidências e limites

Um passeio honesto pela pesquisa sobre dual n-back: o que melhora, o que não melhora, por que as meta-análises discordam e como treinar sem se enganar.

Níveis N-back explicados: N=1, N=2, N=3 e além

Entenda o que muda em cada nível do n-back, compare a posição e o som corretamente e escolha uma dificuldade usando precisão em vez de um alvo arbitrário.

Dez erros dual n-back que paralisam silenciosamente seu progresso

Os hábitos que fazem as pontuações dual n-back parecerem melhores do que são, desde adivinhar e perseguir níveis até treinar cansado, e o que fazer em vez disso.

Dual N-Back: pontuação, fórmulas e calculadora

Entenda acertos, erros e alarmes falsos no dual n-back. Compare as fórmulas de pontuação com um exemplo prático e uma calculadora interativa.

Exercícios de treinamento cerebral comparados: o que cada um realmente mede

n-back duplo, amplitude de dígitos, amplitude complexa, Stroop, tempo de reação e suítes comerciais de treinamento cerebral, o que cada um exige e o que as evidências apoiam para cada um.

N-back simples e dual n-back: diferenças e primeiros passos

Compare n-back simples e dual n-back com um exemplo em N=2. Entenda os fluxos, a dificuldade e o significado dos resultados.

Como acompanhar seu progresso no dual n-back

Compare níveis, precisão e erros com um registro de dual n-back. Inclui um exemplo numérico fictício e uma revisão semanal.

Como aumentar o QI? Estudos e dual n-back

É possível aumentar o QI? Entenda o papel da educação, os efeitos da repetição e os limites do dual n-back. Veja como começar no iPhone.

Teste de memória do chimpanzé: regras, exemplos e pontuações

Entenda o teste de memória do chimpanzé, pratique lembrar as posições numeradas e compare as pontuações de maneira justa. Descubra os exercícios de memória em Dual N-Back para iPhone.

Memória visual vs memória sequencial: qual tarefa escolher?

Aprenda a diferença entre lembrar um padrão, uma sequência ordenada e um layout numerado. Exemplos simples ajudam você a escolher um exercício de memória no iPhone.

Como lembrar o que você estuda: recordação e revisão espaçada

Use recordação ativa, feedback e revisão espaçada para estudar um assunto. Acompanhe um exemplo concreto e entenda como o aprendizado de um curso difere do dual n-back.

Dual n-back sem som no iPhone: o que verificar

Não consegue ouvir as letras em dual n-back? Verifique o volume de mídia do iPhone, a saída Bluetooth e as configurações do aplicativo e, em seguida, reúna detalhes úteis se o problema persistir.

Configurações Dual N-Back em iPhone: áudio, feedback e níveis

Entenda áudio, feedback, níveis N, bloqueios de progressão e duração da sessão com uma captura de tela anotada do aplicativo Dual N-Back iPhone.

Tabela de Schulte: como jogar, o que treina e como melhorar seu tempo

Como jogar a clássica tabela de Schulte 5×5, o que seu tempo realmente mede, o que as evidências dizem sobre leitura rápida e maneiras práticas de se tornar mais rápido.

Dificuldade Dual n-back: compare uma mudança de cada vez

Uma planilha prática de antes e depois para mudar N enquanto mantém o restante da sua sessão comparável.

Sessão Dual n-back interrompida: o que acontece em seguida

Entenda uma execução dual n-back interrompida, distinga a permissão da sessão dos resultados salvos e prepare uma nova tentativa limpa.

Como construir uma rotina dual n-back que você pode ler honestamente

Uma maneira prática de escolher configurações, manter sessões comparáveis e aprender com os erros sem transformar uma pontuação em uma promessa.

A tarefa Stroop e de onde ela vem

Uma tarefa Stroop requer seguir a regra de resposta de cor ao lidar com informações de palavras potencialmente conflitantes. O desempenho depende de vários processos, incluindo atenção, leitura e seleção de respostas. Não é uma medida pura de uma faculdade mental e não diagnostica um distúrbio de atenção ou memória.

Uma tarefa de reação começa com um sinal

Diferentes dispositivos e aplicativos podem usar diferentes métodos de tempo e pontuação. Compare seus próprios resultados em condições semelhantes, registre erros, bem como o tempo de resposta e mantenha separados os resultados de diferentes tarefas. Mais observações podem esclarecer um padrão, mas não eliminam as limitações do dispositivo nem estabelecem sua causa.

Memória de trabalho versus memória de curto prazo: a principal diferença e como treiná-la

Entenda por que a memória de curto prazo é um armazenamento passivo enquanto a memória de trabalho é uma manipulação ativa, como ela prevê inteligência fluida e como fortalecer o controle cognitivo.

Inteligência fluida e treinamento cerebral: o que a ciência realmente mostra

dual n-back melhora o desempenho no exercício, em outras tarefas de memória ou no raciocínio do dia a dia? Estes são três resultados diferentes. Os estudos geralmente encontram ganhos na tarefa treinada. As evidências de benefícios mais amplos são menos consistentes e não justificam a promessa de um aumento de QI ou de melhores notas. Este guia separa a aprendizagem por tarefa da transferência e explica os principais estudos, suas diferenças e seus limites.

Dual N-Back

Perguntas

O que é o treinamento duplo n-back?

Dual n-back é uma tarefa de memória de trabalho: comparar uma posição e um som com os apresentados N voltas anteriormente. Os dois fluxos são avaliados separadamente.

Posso começar como iniciante?

Comece com N=1 para aprender o ritmo e depois explore N=2 e níveis superiores. Os resultados da sessão ajudam você a compreender sua precisão na tarefa, não seu QI.

Onde estão armazenadas minhas pontuações do Dual N-Back?

Seu histórico de treinamento — resultados das sessões, estatísticas de tempo de reação e o nível mais alto alcançado — é salvo no seu iPhone e sincronizado por meio da sua conta do iCloud, quando disponível. Se você usar o Game Center, suas melhores pontuações também aparecem nas classificações dele. Não é necessário criar uma conta.

Como funcionam os níveis?

Você começa em N = 1. Quando sua precisão atingir 80% em um nível, o próximo será aberto, até N=15. Os modos Triple a Hepta adicionam cor, forma, quantidade, tamanho e borda como fluxos extras.

O aplicativo funciona off-line?

Sim. As sessões de treinamento e os jogos cognitivos curtos são executados inteiramente no dispositivo e não precisam de conexão.

Quais idiomas o aplicativo suporta?

O aplicativo está disponível em 47 idiomas, incluindo inglês, espanhol, francês, alemão, português, japonês, coreano, chinês, árabe e hindi. A lista App Store mostra a lista atual.

Quanto custa?

A App Store e o app mostram preços e compras na sua moeda antes da confirmação. Testes dependem da oferta e da elegibilidade. Download gratuito não significa que todas as funções sejam gratuitas.

O app está no meu idioma?

Estas páginas foram traduzidas. Consulte Idiomas na página da App Store para verificar o app. Alguns conteúdos podem usar outro idioma.

Como gerencio uma assinatura?

No iPhone, abra Ajustes, seu nome e Assinaturas. Selecione o app para consultar ou cancelar. Apagar o app não cancela a assinatura.

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