Dual N-Back
Polski

Pamięć i uwaga

Dual N-Back

trening pamięci roboczej z testami Stroopa i Schulte

Zobacz w App Store

Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.

Zagraj w dual n-back w przeglądarce Bliżej aplikacji

iOS 17+ · Bezpłatne pobranie · Zakupy w aplikacji

Dual N-Back · Pamięć i uwaga

Jak działa N=2

Porównaj turę 3 z turą 1: pozycja i litera są takie same.

Dwie rzeczy do zapamiętania narazPoziomy zależne od twojej dokładnościWyraźne wyniki, plus testy Stroopa, Schulte i Chimp

Co możesz zrobić

Dual N-Back: trening pamięci roboczej z testami Stroopa i Schulte

Ćwicz porównywanie położenia kwadratu i wypowiedzianej litery z tymi przedstawionymi N tur wcześniej, a następnie przejrzyj wyniki ukończonej sesji. Dual N-Back zawiera również Stroop, Schulte i inne krótkie zadania.

Dwie rzeczy do zapamiętania naraz

Śledź jednocześnie pozycję na siatce i wypowiedzianą literę, i odpowiadaj oddzielnie na każdą. Utrzymanie obu w pamięci sprawia, że ćwiczenie jest wymagające.

Poziomy zależne od twojej dokładności

Zaczynasz od N=1. Kiedy twoja dokładność osiągnie 80%, odblokowuje się następny poziom, do N=15. Dodatkowe tryby dodają kolor, kształt i inne sygnały, gdy dwie rzeczy przestają wystarczać.

Wyraźne wyniki, plus testy Stroopa, Schulte i Chimp

Każda sesja pokazuje twoją dokładność zarówno dla sygnałów, jak i osiągnięty przez ciebie poziom. Cognitive Lab dodaje krótkie testy czasu reakcji, efekt Stroopa, tabelę Schulte, pamięć szympansa i inne. Trening działa offline; twoja historia jest zapisywana na iPhone i synchronizowana przez iCloud, gdy jest to dostępne, a najlepsze wyniki trafiają na listy liderów Game Center tylko wtedy, gdy korzystasz z Game Center.

Twoje wyniki opisują osiągnięcia w tych zadaniach. Aplikacja nie mierzy IQ ani nie obiecuje zwiększenia inteligencji. Darmowo do pobrania: Cognitive Lab, twoja historia i kilka sesji dual n-back dziennie na pierwszych poziomach są darmowe; wersja Pro odblokowuje wyższe poziomy, dodatkowe tryby i nieograniczoną liczbę sesji.

W skrócie

Twórca
Roméo Gambino
Platforma
iPhone (iOS)
Języki aplikacji
angielski, arabski, bengalski, kataloński, chorwacki, czeski, duński, niderlandzki, filipiński, fiński, francuski, niemiecki, grecki, hebrajski, hindi, węgierski, indonezyjski, włoski, japoński, kannada, koreański, malajski, marathi, norweski (bokmål), perski, polski, portugalski, pendżabski, rumuński, rosyjski, chiński uproszczony, słowacki, słoweński, hiszpański, suahili, szwedzki, tamilski, telugu, tajski, chiński tradycyjny, turecki, ukraiński, urdu, wietnamski, gudżarati, malajalam, orija
Dostępność
Available on the App Store

Poradniki

Więcej informacji

Jak grać w dual n-back: jasna pierwsza sesja

Zrozum dopasowania pozycji, dopasowania dźwięków i znaczenie N przed pierwszą sesją dual n-back.

Czas reakcji i test Stroopa: co właściwie mierzą te zadania

Czym różni się zadanie wymagające czasu reakcji od zadania Stroopa, co wczytuje każde z nich, dlaczego Twoje wyniki tak bardzo się wahają i jak porównywać wyniki, nie oszukując się.

Jak długo i jak często trenować dual n-back: co faktycznie dały badania

Długości sesji i częstotliwości stosowane w badaniu dual n-back, co wskazują dowody na temat transferu i jak ustalić realistyczne oczekiwania.

Pamięć robocza: czym jest i jak działa

Skąd wzięła się koncepcja pamięci roboczej, jak badacze ją mierzą, dlaczego jej pojemność jest ograniczona i czego właściwie wymaga od niej zadanie n-back.

Czy Dual N-Back działa? Badania i ograniczenia

Uczciwy przegląd badań nad dual n-back: co poprawia, co nie, dlaczego metaanalizy się nie zgadzają i jak trenować, nie oszukując samego siebie.

Wyjaśniono poziomy N-back: N=1, N=2, N=3 i więcej

Zrozum, jakie zmiany zachodzą na każdym poziomie n-back, porównaj poprawnie pozycję i dźwięk i wybierz poziom trudności, używając dokładności, a nie dowolnego celu.

Dziesięć błędów dual n-back, które po cichu blokują Twoje postępy

Nawyki, które sprawiają, że wyniki dual n-back wyglądają lepiej niż w rzeczywistości, od zgadywania i gonienia za poziomami po zmęczenie treningiem i co zamiast tego robić.

Dual N-Back: wyniki, wzory i kalkulator

Zrozumienie trafień, chybień i fałszywych alarmów w dual n-back. Porównaj formuły punktacji z praktycznym przykładem i interaktywnym kalkulatorem.

Porównanie ćwiczeń trenujących mózg: co właściwie mierzy każde z nich

Podwójny n-back, zakres cyfr, zakres złożony, Stroop, czas reakcji i komercyjne zestawy do treningu mózgu, czego wymaga każdy z nich i co potwierdzają dowody na każdy z nich.

Single czy dual n-back: różnice i od czego zacząć

Porównaj wersję pojedynczą i dual n-back z działającym przykładem 2-back. Poznaj strumienie, poziom trudności i to, co Twoje wyniki mogą Ci powiedzieć.

Śledź postęp dual n-back: praktyczny dziennik sesji

Użyj prostego dziennika sesji dual n-back, aby rzetelnie porównać poziomy, dokładność i błędy. Zawiera fikcyjny, sprawdzony przykład i metodę cotygodniowego przeglądu.

Jak zwiększyć IQ? Badania i dual n-back

Czy można zwiększyć IQ? Poznaj znaczenie edukacji, efekty powtarzania testów i ograniczenia dual n-back. Zobacz, jak zacząć na iPhonie.

Test szympansa: zasady, przykłady i wyniki

Zrozum test pamięci szympansa, ćwicz zapamiętywanie ponumerowanych pozycji i uczciwie porównuj wyniki. Odkryj ćwiczenia pamięci w Dual N-Back na iPhone’a.

Pamięć wzrokowa czy pamięć sekwencyjna: jakie zadanie wybrać?

Poznaj różnicę między zapamiętywaniem wzoru, uporządkowanej sekwencji i układu numerowanego. Proste przykłady pomogą Ci wybrać ćwiczenie pamięci na iPhonie.

Jak zapamiętać materiał: aktywne przypominanie i powtórki

Ćwicz aktywne przypominanie, sprawdzaj odpowiedzi i rozłóż powtórki w czasie. Przykład nauki i różnice względem dual n-back.

Brak dźwięku w dual n-back na iPhonie: co sprawdzić

Nie słyszysz liter w dual n-back? Sprawdź głośność multimediów iPhone, wyjście Bluetooth i ustawienia aplikacji, a następnie zbierz przydatne informacje, jeśli problem będzie się powtarzał.

Ustawienia Dual N-Back na iPhone: dźwięk, sprzężenie zwrotne i poziomy

Zrozum dźwięk, informacje zwrotne, poziomy N, blokady postępu i długość sesji dzięki zrzutowi ekranu z adnotacjami przedstawiającym aplikację Dual N-Back iPhone.

Tablica Schulte: jak grać, co ćwiczy i jak poprawić swój czas

Jak grać w klasyczną tablicę Schulte 5×5, co naprawdę mierzy twój czas, co mówią dowody na temat szybkiego czytania oraz praktyczne sposoby na przyspieszenie.

Podwójna trudność n-back: porównuj jedną zmianę naraz

Praktyczny arkusz przed i po do zmiany N przy zachowaniu porównywalności reszty sesji.

Podwójna sesja n-back przerwana: co dzieje się dalej

Zrozum przerwaną sesję dual n-back, odróżnij przyznaną sesję od zapisanych wyników i przygotuj czystą następną próbę.

Jak zbudować procedurę dual n-back, którą możesz szczerze przeczytać

Praktyczny sposób wyboru ustawień, zapewnienia porównywalności sesji i uczenia się na błędach bez zamieniania jednego wyniku w obietnicę.

Zadanie Stroopa i skąd ono pochodzi

Zadanie Stroopa wymaga przestrzegania zasady reakcji na kolor w przypadku potencjalnie sprzecznych informacji słownych. Wydajność zależy od kilku procesów, w tym uwagi, czytania i wyboru odpowiedzi. Nie jest to czysta miara jednej zdolności umysłowej i nie pozwala na diagnozę zaburzeń uwagi lub pamięci.

Zadanie reakcji rozpoczyna się od sygnału

Różne urządzenia i aplikacje mogą korzystać z różnych metod pomiaru czasu i punktacji. Porównuj własne wyniki w podobnych warunkach, rejestruj błędy i czas reakcji oraz przechowuj wyniki różnych zadań oddzielnie. Więcej obserwacji może wyjaśnić wzorzec, ale nie usuwa ograniczeń urządzenia ani nie ustala jego przyczyny.

Pamięć robocza a pamięć krótkotrwała: kluczowa różnica i jak ją trenować

Dowiedz się, dlaczego pamięć krótkotrwała jest magazynem pasywnym, podczas gdy pamięć robocza jest aktywną manipulacją, w jaki sposób przewiduje płynną inteligencję i jak wzmocnić kontrolę poznawczą.

Inteligencja płynna i trening mózgu: co faktycznie pokazuje nauka

Czy dual n-back poprawia wydajność ćwiczeń, innych zadań związanych z pamięcią lub rozumowania w życiu codziennym? To są trzy różne wyniki. Badania często wykazują korzyści z przeszkolonego zadania. Dowody na szersze korzyści są mniej spójne i nie uzasadniają obietnicy wzrostu IQ ani lepszych ocen. Ten przewodnik oddziela naukę zadaniową od transferu i wyjaśnia główne badania, ich różnice i ograniczenia.

Dual N-Back

Pytania

Na czym polega trening dual n-back?

Dual n-back to zadanie wykorzystujące pamięć roboczą: porównaj pozycję i dźwięk z zaprezentowanymi N obrotów wcześniej. Obydwa strumienie są oceniane oddzielnie.

Czy mogę zacząć jako początkujący?

Zacznij od N=1, aby nauczyć się rytmu, a następnie eksploruj poziomy N=2 i wyższe. Wyniki sesji pomogą Ci zrozumieć dokładność wykonania zadania, a nie IQ.

Gdzie przechowywane są moje wyniki Dual N-Back?

Twoja historia treningów – wyniki sesji, statystyki czasu reakcji i najwyższy osiągnięty poziom – jest zapisywana na twoim iPhone i synchronizowana przez twoje konto iCloud, gdy jest to dostępne. Jeśli korzystasz z Game Center, twoje najlepsze wyniki pojawiają się również na jego listach liderów. Nie trzeba tworzyć konta.

Jak działają poziomy?

Zaczynasz od N=1. Gdy Twoja celność osiągnie 80% na danym poziomie, otwiera się następny, aż do N=15. Tryby Triple do Hepta dodają kolor, kształt, ilość, rozmiar i obramowanie jako dodatkowe strumienie.

Czy aplikacja działa offline?

Tak. Sesje treningowe i krótkie gry poznawcze działają w całości na urządzeniu i nie wymagają połączenia.

Jakie języki obsługuje aplikacja?

Aplikacja jest dostępna w 47 językach, w tym angielskim, hiszpańskim, francuskim, niemieckim, portugalskim, japońskim, koreańskim, chińskim, arabskim i hindi. Lista App Store pokazuje aktualną listę.

Ile kosztuje?

App Store i aplikacja pokazują ceny i zakupy w Twojej walucie przed potwierdzeniem. Okres próbny zależy od oferty i uprawnień. Bezpłatne pobranie nie oznacza bezpłatności wszystkich funkcji.

Czy aplikacja jest w moim języku?

To przetłumaczone strony internetowe. Sprawdź sekcję Języki w App Store dla samej aplikacji. Niektóre treści mogą być w innym języku.

Jak zarządzać subskrypcją?

Na iPhonie otwórz Ustawienia, swoje imię i Subskrypcje. Wybierz aplikację, aby sprawdzić lub anulować. Usunięcie aplikacji nie anuluje subskrypcji.

Pomoc

Skontaktuj się z pomocą

Podaj aplikację, model iPhone’a, wersję iOS i opis problemu. Nie wysyłaj haseł ani danych płatniczych.

Gambinoromeo9@gmail.com Pomoc

Przed pobraniem

iPhone · iOS 17+

Bezpłatne pobranie · Zakupy w aplikacji

Języki podane w App Store

angielski · arabski · bengalski · kataloński · chorwacki · czeski · duński · niderlandzki · filipiński · fiński · francuski · niemiecki · grecki · hebrajski · hindi · węgierski · indonezyjski · włoski · japoński · kannada · koreański · malajski · marathi · norweski (bokmål) · perski · polski · portugalski · pendżabski · rumuński · rosyjski · chiński uproszczony · słowacki · słoweński · hiszpański · suahili · szwedzki · tamilski · telugu · tajski · chiński tradycyjny · turecki · ukraiński · urdu · wietnamski · gudżarati · malajalam · orija

Pamięć i uwaga

Dual N-Back

Zobacz w App Store

Check the App Store for availability in your country. Checked on 16 October 2026. Final availability depends on your Apple account country.

Available on the App Store