Minne og oppmerksomhet

Dual N-Back

arbeidsminnetrening for iPhone

Se på App Store En nærmere titt

iOS 17+ · Gratis nedlasting · Kjøp i appen

Dual N-Back

I appen

Forhåndsvisningsspråk

Illustrerende skjermer. Funksjoner og utseende kan variere fra versjon til versjon.

Se hvordan N=2 fungerer

Ved sving 3, sammenlign med tur 1: posisjonen og bokstaven samsvarer begge.

To bekker, en utfordringFinn ditt nivåGjør fremgang synlig

Hva du kan gjøre

Dual N-Back: arbeidsminnetrening for iPhone

En posisjon på rutenettet. En talt bokstav i alfabetet. Et matchende par å huske. Øv dual n-back-øvelsen på iPhone og følg nøyaktigheten når utfordringen endres.

To bekker, en utfordring

Se en posisjon på rutenettet og lytt til et brev. Sammenlign hver med det som dukket opp N svinger tidligere.

Finn ditt nivå

Begynn med N=1, og utforsk deretter høyere nivåer og flere strømmer når du er klar for en annen utfordring.

Gjør fremgang synlig

Se gjennom øktresultatene og tren på korte kognitive spill, inkludert reaksjonstid, Stroop og visuelt minne.

Poengsummene dine beskriver ytelse på disse oppgavene. Appen måler ikke IQ eller lover en økning i intelligens.

Med et blikk

Utvikler: Roméo Gambino
Plattform: iPhone (iOS)
App-språk: engelsk, fransk, tysk, italiensk, japansk, russisk, kinesisk, spansk
Tilgjengelighet: For iPhone · Kjøp i appen

Guider

Videre lesing

Slik spiller du dual n-back: en klar første økt

Forstå posisjonsmatcher, lydmatcher og betydningen av N før din første dual n-back økt.

Reaksjonstid og Stroop-testen: hva disse oppgavene faktisk måler

Hvordan en reaksjonstidsoppgave skiller seg fra en Stroop-oppgave, hva hver enkelt laster inn, hvorfor poengsummene dine svinger så mye, og hvordan sammenligne resultater uten å lure deg selv.

Hvor lenge og hvor ofte å trene dual n-back: hva studiene faktisk gjorde

Sesjonslengder og -frekvenser brukt i dual n-back-forskning, hva bevisene viser om overføring, og hvordan sette realistiske forventninger.

Hva er arbeidsminne? En klarspråklig forklaring

Hvor ideen om arbeidsminne kommer fra, hvordan forskere måler det, hvorfor kapasiteten er begrenset, og hva en n-back-oppgave faktisk krever av den.

Fungerer dual n-back trening? Hva bevisene faktisk sier

En ærlig gjennomgang av forskningen på dual n-back: hva forbedrer, hva gjør ikke, hvorfor metaanalysene er uenige, og hvordan du kan trene uten å lure deg selv.

N-back nivåer forklart: N=1, N=2, N=3 og utover

Forstå hva som endres på hvert n-back-nivå, sammenlign posisjon og lyd riktig, og velg en vanskelighetsgrad ved å bruke nøyaktighet i stedet for et vilkårlig mål.

Ti dual n-back feil som stille stopper fremgangen din

Vanene som gjør at dual n-back-poeng ser bedre ut enn de er, fra gjetting og nivåjaging til å trene sliten, og hva du skal gjøre i stedet.

Dobbel n-back scoring: formler, eksempler og kalkulator

Forstå treff, feil og falske alarmer i dual n-back. Sammenlign poengformler med et utført eksempel og en interaktiv kalkulator.

Hjernetreningsøvelser sammenlignet: hva hver enkelt faktisk måler

Dobbelt n-back, sifferspenn, komplekst span, Stroop, reaksjonstid og kommersielle hjernetreningssuiter, hva hver krever, og hva bevisene støtter for hver.

Singel vs dual n-back: hva endres og hvor du skal begynne

Sammenlign single og dual n-back med et bearbeidet 2-back eksempel. Forstå strømmer, vanskelighetsgrad og hva resultatene dine faktisk kan fortelle deg.

Spor dual n-back fremgang: en praktisk øktlogg

Bruk en enkel dual n-back øktlogg for å sammenligne nivåer, nøyaktighet og feil rettferdig. Inkluderer et fiktivt utført eksempel og en ukentlig anmeldelsesmetode.

Hvordan øke IQen din: bevis og dual n-back

Kan du øke din IQ? Forstå utdanning, øvingseffekter og grensene for hjernetrening, og lær deretter hvordan du øver dual n-back på iPhone.

Sjimpanseminnetest: regler, eksempler og poengsum

Forstå sjimpanseminnetesten, øv deg på å huske nummererte posisjoner og sammenlign poengsummen rettferdig. Oppdag minneøvelsene i Dual N-Back for iPhone.

Visuelt minne vs sekvensminne: hvilken oppgave skal du velge?

Lær forskjellen mellom å huske et mønster, en ordnet sekvens og en nummerert layout. Enkle eksempler hjelper deg med å velge en minneøvelse på iPhone.

Hvordan huske det du studerer: tilbakekalling og gjennomgang med mellomrom

Bruk aktiv tilbakekalling, tilbakemelding og avstandsgjennomgang for å studere et emne. Følg et konkret eksempel og forstå hvordan læring av et kurs skiller seg fra dual n-back.

Ingen lyd i dual n-back på iPhone? Sjekker for å prøve

Kan du ikke høre bokstavene i dual n-back? Sjekk iPhone medievolum, Bluetooth-utgang og appinnstillinger, og samle deretter nyttige detaljer hvis problemet fortsetter.

Dual N-Back innstillinger på iPhone: lyd, tilbakemelding og nivåer

Forstå lyd, tilbakemelding, N-nivåer, progresjonslåser og øktlengde med et kommentert skjermbilde av Dual N-Back iPhone-appen.

Hvordan bygge en dual n-back rutine kan du lese ærlig

En praktisk måte å velge innstillinger på, holde økter sammenlignbare og lære av feil uten å gjøre en poengsum til et løfte.

Stroop-effekttest: Hvordan kognitiv kontroll og uoppmerksomhet måles

Hvordan farge-ord-konflikt måler responshemming, selektiv oppmerksomhet og mental prosesseringshastighet, og hvordan du trener poengsummene dine på iPhone.

Reaksjonstidstrening: Hvordan måle og forbedre prosesseringshastigheten

Vitenskapen om menneskelig responshastighet, visuelle versus auditive reaksjonstider og praktiske øvelser for å trene prosesseringshastighet.

Arbeidsminne vs korttidsminne: nøkkelforskjellen og hvordan du trener det

Forstå hvorfor korttidshukommelse er passiv lagring mens arbeidsminne er aktiv manipulasjon, hvordan det forutsier flytende intelligens og hvordan man kan styrke kognitiv kontroll.

Flytende intelligens og hjernetrening: Hva vitenskapen faktisk viser

Et objektivt blikk på flytende resonnement, Jaeggi Dual N-Back-forskningen, næroverføring og hvordan bevisst praksis trener interferensoppløsning på iPhone.

Dual N-Back

Spørsmål

Hva er dual n-back trening?

Dual n-back er en arbeidsminneoppgave: sammenligne en posisjon og en lyd med de som ble presentert N svinger tidligere. De to strømmene vurderes separat.

Kan jeg begynne som nybegynner?

Start med N=1 for å lære rytmen, og utforsk deretter N=2 og høyere nivåer. Øktresultater hjelper deg med å forstå nøyaktigheten din på oppgaven, ikke IQen din.

Hvor er mine Dual N-Back-poeng lagret?

Kun på din iPhone. Øktresultater, reaksjonstidsstatistikk og det høyeste nivået som nås, forblir på enheten; ingenting sendes til en ekstern server.

Hvordan fungerer nivåene?

Du starter på N=1. Når nøyaktigheten din når 80 % på et nivå, åpnes den neste, opp til N=15. Trippel til Hepta-modus legger til farge, form, mengde, størrelse og kant som ekstra strømmer.

Fungerer appen offline?

Ja. Treningsøkter og de korte kognitive spillene kjører utelukkende på enheten og trenger ingen tilkobling.

Hvilke språk støtter appen?

Appen er tilgjengelig på engelsk, fransk, tysk, italiensk, japansk, russisk, kinesisk og spansk. App Store-listen viser gjeldende liste.

Hva koster det?

App Store og appen viser gjeldende pris og tilgjengelige kjøp i din lokale valuta før bekreftelse. Tilgjengeligheten av prøveperioden avhenger av tilbudet og din kvalifisering. En gratis nedlasting betyr ikke at alle funksjoner er gratis.

Er appen tilgjengelig på mitt språk?

Dette er oversatte nettsider. Sjekk Språk-delen av App Store-oppføringen for selve appen. Noe innhold kan bruke et annet språk.

Hvordan administrerer jeg et abonnement?

På iPhone åpner du Innstillinger, trykker på navnet ditt og deretter Abonnementer. Velg appen for å se gjennom eller kansellere et aktivt abonnement. Sletting av appen kansellerer ikke et abonnement.

Støtte