To ting å huske samtidig
Følg en posisjon på rutenettet og en sagt bokstav samtidig, og svar separat for hver. Å holde begge i tankene er det som gjør øvelsen krevende.
Minne og oppmerksomhet
Dual N-Back
arbeidsminnetrening med Stroop- og Schulte-tester
Se på App Store
En nærmere titt Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
iOS 17+ · Kjøp i appen
Dual N-Back
I appen
Forhåndsvisningsspråk : norsk
Dual N-Back · 3.8.16
Illustrerende skjermer. Funksjoner og utseende kan variere fra versjon til versjon.
Forhåndsvisning utilgjengelig. Vennligst prøv igjen.
Se hvordan N=2 fungerer
Ved sving 3, sammenlign med tur 1: posisjonen og bokstaven samsvarer begge.
To ting å huske samtidigNivåer som følger nøyaktigheten dinKlare resultater, pluss Stroop-, Schulte- og Chimp-tester
Hva du kan gjøre
Dual N-Back: arbeidsminnetrening med Stroop- og Schulte-tester
Øv på å sammenligne en kvadrats posisjon og en uttalt bokstav med de som ble presentert N runder tidligere, og gjennomgå deretter resultatene dine fra den fullførte økten. Dual N-Back inkluderer også Stroop, Schulte og andre korte oppgaver.
Nivåer som følger nøyaktigheten din
Start på N=1. Når nøyaktigheten din når 80 %, åpnes neste nivå, opptil N=15. Ekstra moduser legger til farge, form og andre signaler når to ikke lenger er nok.
Klare resultater, pluss Stroop-, Schulte- og Chimp-tester
Sjimpanseminne, reaksjonstid, Stroop, rekkefølgeminne, Schulte-tabell, skriving, måltrener, verbal, tall- og visuelt minne, mental rotasjon og regelbytte. Hver test lagrer ditt beste resultat.
Dine resultater beskriver prestasjonen på disse oppgavene. Appen måler ikke IQ eller lover en økning i intelligens.
Med et blikk
- Utvikler
- Roméo Gambino
- Plattform
- iPhone (iOS)
- App-språk
- engelsk, arabisk, bengali, katalansk, kroatisk, tsjekkisk, dansk, nederlandsk, filipino, finsk, fransk, tysk, gresk, hebraisk, hindi, ungarsk, indonesisk, italiensk, japansk, kannada, koreansk, malayisk, marathi, norsk bokmål, persisk, polsk, portugisisk, panjabi, rumensk, russisk, forenklet kinesisk, slovakisk, slovensk, spansk, swahili, svensk, tamil, telugu, thai, tradisjonell kinesisk, tyrkisk, ukrainsk, urdu, vietnamesisk, gujarati, malayalam, odia
- Tilgjengelighet
- Available on the App Store
Guider
Videre lesing
Slik spiller du dual n-back: en klar første økt
Forstå posisjonsmatcher, lydmatcher og betydningen av N før din første dual n-back økt.
Reaksjonstid og Stroop-testen: hva disse oppgavene faktisk måler
Hvordan en reaksjonstidsoppgave skiller seg fra en Stroop-oppgave, hva hver enkelt laster inn, hvorfor poengsummene dine svinger så mye, og hvordan sammenligne resultater uten å lure deg selv.
Hvor lenge og hvor ofte å trene dual n-back: hva studiene faktisk gjorde
Sesjonslengder og -frekvenser brukt i dual n-back-forskning, hva bevisene viser om overføring, og hvordan sette realistiske forventninger.
Hva er arbeidsminne? En klarspråklig forklaring
Hvor ideen om arbeidsminne kommer fra, hvordan forskere måler det, hvorfor kapasiteten er begrenset, og hva en n-back-oppgave faktisk krever av den.
Fungerer dual n-back trening? Hva bevisene faktisk sier
En ærlig gjennomgang av forskningen på dual n-back: hva forbedrer, hva gjør ikke, hvorfor metaanalysene er uenige, og hvordan du kan trene uten å lure deg selv.
N-back nivåer forklart: N=1, N=2, N=3 og utover
Forstå hva som endres på hvert n-back-nivå, sammenlign posisjon og lyd riktig, og velg en vanskelighetsgrad ved å bruke nøyaktighet i stedet for et vilkårlig mål.
Ti dual n-back feil som stille stopper fremgangen din
Vanene som gjør at dual n-back-poeng ser bedre ut enn de er, fra gjetting og nivåjaging til å trene sliten, og hva du skal gjøre i stedet.
Dobbel n-back scoring: formler, eksempler og kalkulator
Forstå treff, feil og falske alarmer i dual n-back. Sammenlign poengformler med et utført eksempel og en interaktiv kalkulator.
Hjernetreningsøvelser sammenlignet: hva hver enkelt faktisk måler
Dobbelt n-back, sifferspenn, komplekst span, Stroop, reaksjonstid og kommersielle hjernetreningssuiter, hva hver krever, og hva bevisene støtter for hver.
Singel vs dual n-back: hva endres og hvor du skal begynne
Sammenlign single og dual n-back med et bearbeidet 2-back eksempel. Forstå strømmer, vanskelighetsgrad og hva resultatene dine faktisk kan fortelle deg.
Spor dual n-back fremgang: en praktisk øktlogg
Bruk en enkel dual n-back øktlogg for å sammenligne nivåer, nøyaktighet og feil rettferdig. Inkluderer et fiktivt utført eksempel og en ukentlig anmeldelsesmetode.
Hvordan øke IQen din: bevis og dual n-back
Kan du øke din IQ? Forstå utdanning, øvingseffekter og grensene for hjernetrening, og lær deretter hvordan du øver dual n-back på iPhone.
Sjimpanseminnetest: regler, eksempler og poengsum
Forstå sjimpanseminnetesten, øv deg på å huske nummererte posisjoner og sammenlign poengsummen rettferdig. Oppdag minneøvelsene i Dual N-Back for iPhone.
Visuelt minne vs sekvensminne: hvilken oppgave skal du velge?
Lær forskjellen mellom å huske et mønster, en ordnet sekvens og en nummerert layout. Enkle eksempler hjelper deg med å velge en minneøvelse på iPhone.
Hvordan huske det du studerer: tilbakekalling og gjennomgang med mellomrom
Bruk aktiv tilbakekalling, tilbakemelding og avstandsgjennomgang for å studere et emne. Følg et konkret eksempel og forstå hvordan læring av et kurs skiller seg fra dual n-back.
Ingen lyd i dual n-back på iPhone? Sjekker for å prøve
Kan du ikke høre bokstavene i dual n-back? Sjekk iPhone medievolum, Bluetooth-utgang og appinnstillinger, og samle deretter nyttige detaljer hvis problemet fortsetter.
Dual N-Back innstillinger på iPhone: lyd, tilbakemelding og nivåer
Forstå lyd, tilbakemelding, N-nivåer, progresjonslåser og øktlengde med et kommentert skjermbilde av Dual N-Back iPhone-appen.
Schulte-tabell: hvordan man spiller, hva den trener og hvordan forbedre tiden din
Hvordan spille den klassiske 5×5 Schulte-tabellen, hva tiden din egentlig måler, hva forskningen sier om hurtiglæring av lesing, og praktiske måter å bli raskere på.
Dobbel n-back vanskelighet: sammenlign én endring om gangen
Et praktisk før-og-etter-ark for å endre N samtidig som resten av økten holdes sammenlignbar.
Dual n-back-økt avbrutt: hva skjer videre
Forstå en avbrutt dual n-back-økt, skill mellom økttillatelse og lagrede resultater, og forbered et nytt forsøk.
Hvordan bygge en dual n-back rutine kan du lese ærlig
En praktisk måte å velge innstillinger på, holde økter sammenlignbare og lære av feil uten å gjøre en poengsum til et løfte.
Stroop-oppgaven, og hvor den kommer fra
En Stroop-oppgave krever å følge farge-respons-regelen mens den håndterer potensielt motstridende ordinformasjon. Ytelse avhenger av flere prosesser, inkludert oppmerksomhet, lesing og responsvalg. Det er ikke et rent mål på en mental fakultet og diagnostiserer ikke en oppmerksomhets- eller hukommelsesforstyrrelse.
En reaksjonsoppgave starter med et signal
Ulike enheter og apper kan bruke forskjellige timing- og poengmetoder. Sammenlign dine egne resultater under lignende forhold, noter feil samt responstid, og hold resultater fra forskjellige oppgaver adskilt. Flere observasjoner kan tydeliggjøre et mønster, men de fjerner ikke enhetsbegrensninger eller fastslår årsaken.
Arbeidsminne vs korttidsminne: nøkkelforskjellen og hvordan du trener det
Forstå hvorfor korttidshukommelse er passiv lagring mens arbeidsminne er aktiv manipulasjon, hvordan det forutsier flytende intelligens og hvordan man kan styrke kognitiv kontroll.
Flytende intelligens og hjernetrening: Hva vitenskapen faktisk viser
Forbedrer dual n-back ytelsen på treningen, på andre hukommelsesoppgaver eller på resonnement i dagliglivet? Dette er tre forskjellige utfall. Studier finner ofte gevinster på den trente oppgaven. Bevis for bredere fordeler er mindre konsistente, og rettferdiggjør ikke å love en IQ-økning eller bedre karakterer. Denne veiledningen skiller oppgavelæring fra overføring og forklarer hovedstudiene, deres forskjeller og deres grenser.
Dual N-Back
Spørsmål
Hva er dual n-back trening?
Dual n-back er en arbeidsminneoppgave: sammenligne en posisjon og en lyd med de som ble presentert N svinger tidligere. De to strømmene vurderes separat.
Kan jeg begynne som nybegynner?
Start med N=1 for å lære rytmen, og utforsk deretter N=2 og høyere nivåer. Øktresultater hjelper deg med å forstå nøyaktigheten din på oppgaven, ikke IQen din.
Hvor er mine Dual N-Back-poeng lagret?
Treningshistorikken din – øktresultater, statistikk over reaksjonstid og høyeste nådde nivå – lagres på din iPhone og synkroniseres via iCloud-kontoen din når det er tilgjengelig. Hvis du bruker Game Center, vises også dine beste resultater på dets rangeringer. Det er ingen konto å opprette.
Hvordan fungerer nivåene?
Du starter på N=1. Når nøyaktigheten din når 80 % på et nivå, åpnes den neste, opp til N=15. Trippel til Hepta-modus legger til farge, form, mengde, størrelse og kant som ekstra strømmer.
Fungerer appen offline?
Ja. Treningsøkter og de korte kognitive spillene kjører utelukkende på enheten og trenger ingen tilkobling.
Hvilke språk støtter appen?
Appen er tilgjengelig på 47 språk, inkludert engelsk, spansk, fransk, tysk, portugisisk, japansk, koreansk, kinesisk, arabisk og hindi. App Store-listen viser den gjeldende listen.
Hva koster det?
App Store og appen viser gjeldende pris og tilgjengelige kjøp i din lokale valuta før bekreftelse. Tilgjengeligheten av prøveperioden avhenger av tilbudet og din kvalifisering. En gratis nedlasting betyr ikke at alle funksjoner er gratis.
Er appen tilgjengelig på mitt språk?
Dette er oversatte nettsider. Sjekk Språk-delen av App Store-oppføringen for selve appen. Noe innhold kan bruke et annet språk.
Hvordan administrerer jeg et abonnement?
På iPhone åpner du Innstillinger, trykker på navnet ditt og deretter Abonnementer. Velg appen for å se gjennom eller kansellere et aktivt abonnement. Sletting av appen kansellerer ikke et abonnement.
Støtte
Kontakt support
Ta med appnavnet, din iPhone-modell, iOS-versjonen og en beskrivelse av problemet. Inkluder aldri passord eller betalingsdetaljer.
Før nedlasting
iPhone · iOS 17+
Kjøp i appen
Språk oppført på App Store
engelsk · arabisk · bengali · katalansk · kroatisk · tsjekkisk · dansk · nederlandsk · filipino · finsk · fransk · tysk · gresk · hebraisk · hindi · ungarsk · indonesisk · italiensk · japansk · kannada · koreansk · malayisk · marathi · norsk bokmål · persisk · polsk · portugisisk · panjabi · rumensk · russisk · forenklet kinesisk · slovakisk · slovensk · spansk · swahili · svensk · tamil · telugu · thai · tradisjonell kinesisk · tyrkisk · ukrainsk · urdu · vietnamesisk · gujarati · malayalam · odia
Minne og oppmerksomhet
Dual N-Back
Se på App Store
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store