Singel vs dual n-back: hva endres og hvor du skal begynne

Forskjellen er antall strømmer

Single n-back ber deg spore én skiftende strøm, for eksempel bokstaver eller posisjoner. Dual n-back ber deg spore to strømmer samtidig, vanligvis en posisjon og en talt bokstav. I begge versjonene forteller N deg hvor mange omdreininger du skal sammenligne. "Dual" betyr ikke N=2: du kan gjøre dual 1-back, dual 2-back eller et høyere nivå.

Hold nivået og oppgaven atskilt

Tenk på to uavhengige innstillinger: avstanden tilbake i sekvensen og antall ting du følger. Flytting fra singel 2-back til dobbel 2-back legger til en ny strøm mens avstanden holdes på to svinger. Flytting fra dual 1-back til dual 2-back øker avstanden mens du beholder to strømmer. Hvis du endrer begge samtidig, blir det vanskeligere å identifisere hvorfor resultatene dine endret seg.

Et utført eksempel ved N=2

Tenk deg tre svinger. Sving 1: posisjon øverst til venstre og bokstav A. Sving 2: midtstilling og bokstav B. Sving 3: posisjon øverst til venstre og bokstav C. Ved sving 3, sammenlign med sving 1. En enkelt oppgave med kun posisjon har en match. En enkelt oppgave med kun bokstav har ingen treff. I den doble versjonen, svar kun for posisjonen: posisjonene samsvarer, men C og A gjør det ikke. Dette er to separate avgjørelser, ikke et krav for at begge signalene skal samsvare.

Når du følger en strøm er nyttig

Hvis sammenligningsregelen er forvirrende, arbeid først gjennom en kort skriftlig sekvens med bare bokstaver. Ved N=1, har A, B, B en match på tur 3; ved N=2, har A, B, A en kamp i sving 3. Dette er en måte å forstå instruksjonen på, ikke en påstand om at enkelt n-back er en funksjon i hver app. Når regelen er klar, legg til en ny sekvens og avgjør separat for hver.

Fra og med Dual N-Back-appen

Dual N-Back-appen som presenteres på dette nettstedet starter med den doble oppgaven ved N=1. Lær posisjons- og lydkontrollene før du øker nivået. Nettsiden illustrerer regelen; treningsøkter finner sted i iPhone-appen. Hvis en strøm er uklar, sjekk lyden og instruksjonene i stedet for å ignorere den strømmen og behandle resultatet som en fullstendig dobbeloppgave.

Hva "vanskeligere" fastslår ikke

Å ha flere signaler å følge gir ikke i seg selv større fordeler utenfor treningen. Soveri og kollegers metaanalyse fra 2017 fant at forbedringer var mest uttalt på andre n-back oppgaver, med mindre effekter på mer fjerntliggende utfall. Det er en grunn til å skille å lære øvelsen fra en bred forbedring i intelligens. Et høyere enkelt- eller dual n-back-nivå er ikke en IQ-måling.

Sammenlign like med like

Registrer oppgaveversjonen, N, tempo og scoringsregel før du sammenligner økter. En enkelt 3-back poengsum og en dobbel 2-back poengsum beskriver forskjellige oppgaver. Selv to doble 2-back-implementeringer kan bruke forskjellige tidspunkter eller telle svar forskjellig. Sammenlign gjentatte økter under de samme innstillingene og inspiser tapte kamper og falske alarmer separat hvis disse detaljene er tilgjengelige.

Velg neste trinn etter spørsmålet du har

Hvis du lærer deg regelen, les nybegynnerveiledningen og forklaringen av N-nivåer. Hvis du kan følge begge strømmene, men poengsummene varierer, bruk en øktlogg. Hvis du vil vite om praksis overføres til andre evner, les bevisveiledningen. Velg en håndterlig øvelse fordi du forstår den og ønsker å trene den, ikke fordi ordet "dobbel" lover et bestemt resultat.

Videre lesing

• Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies