సింగిల్ vs dual n-back: ఏమి మార్పులు మరియు ఎక్కడ ప్రారంభించాలి

తేడా ఏమిటంటే స్ట్రీమ్‌ల సంఖ్య

సింగిల్ n-back అక్షరాలు లేదా స్థానాలు వంటి ఒక మారుతున్న స్ట్రీమ్‌ను ట్రాక్ చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది. ద్వంద్వ n-back ఒకే సమయంలో రెండు స్ట్రీమ్‌లను ట్రాక్ చేయమని మిమ్మల్ని అడుగుతుంది, సాధారణంగా ఒక స్థానం మరియు మాట్లాడే అక్షరం. రెండు వెర్షన్లలో, పోల్చడానికి ఎన్ని మలుపులు తిరిగి వస్తాయో N మీకు చెబుతుంది. “ద్వంద్వ” అంటే N=2 కాదు: మీరు డ్యూయల్ 1-back, డ్యూయల్ 2-back లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్థాయిని చేయవచ్చు.

స్థాయి మరియు విధిని వేరుగా ఉంచండి

రెండు స్వతంత్ర సెట్టింగ్‌ల గురించి ఆలోచించండి: క్రమంలో దూరం మరియు మీరు అనుసరించే అంశాల సంఖ్య. సింగిల్ 2-back నుండి ద్వంద్వ 2-backకి మారడం రెండు మలుపుల వద్ద దూరాన్ని ఉంచుతూ రెండవ స్ట్రీమ్‌ని జోడిస్తుంది. ద్వంద్వ 1-back నుండి ద్వంద్వ 2-backకి మారడం రెండు స్ట్రీమ్‌లను ఉంచుతూ దూరాన్ని పెంచుతుంది. రెండింటినీ ఒకేసారి మార్చడం వల్ల మీ ఫలితాలు ఎందుకు మారాయో గుర్తించడం కష్టమవుతుంది.

N=2 వద్ద పని చేసిన ఉదాహరణ

మూడు మలుపులు ఊహించుకోండి. మలుపు 1: ఎగువ-ఎడమ స్థానం మరియు అక్షరం A. మలుపు 2: మధ్య స్థానం మరియు అక్షరం B. మలుపు 3: ఎగువ-ఎడమ స్థానం మరియు అక్షరం C. మలుపు 3 వద్ద, మలుపు 1తో సరిపోల్చండి. స్థానం-మాత్రమే ఒకే పనికి సరిపోలిక ఉంటుంది. అక్షరాలతో మాత్రమే ఒకే టాస్క్‌కు సరిపోలడం లేదు. ద్వంద్వ సంస్కరణలో, స్థానం కోసం మాత్రమే సమాధానం ఇవ్వండి: స్థానాలు సరిపోలాయి, కానీ C మరియు A సరిపోవు. ఇవి రెండు వేర్వేరు నిర్ణయాలు, రెండు సంకేతాలు సరిపోలడానికి అవసరం లేదు.

ఒక స్ట్రీమ్‌ని అనుసరించినప్పుడు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది

పోలిక నియమం గందరగోళంగా ఉంటే, మొదట అక్షరాలతో చిన్న వ్రాత క్రమంలో పని చేయండి. N=1 వద్ద, A, B, B టర్న్ 3లో మ్యాచ్ ఉంటుంది; N=2 వద్ద, A, B, A టర్న్ 3లో మ్యాచ్‌ని కలిగి ఉంది. ఇది సూచనలను అర్థం చేసుకోవడానికి ఒక మార్గం, ఒకే n-back అనేది ప్రతి యాప్‌కి సంబంధించిన లక్షణం కాదు. నియమం స్పష్టంగా ఉన్న తర్వాత, రెండవ క్రమాన్ని జోడించి, ప్రతిదానికి విడిగా నిర్ణయించండి.

Dual N-Back యాప్‌తో ప్రారంభమవుతుంది

ఈ సైట్‌లో అందించబడిన Dual N-Back యాప్ N=1 వద్ద డ్యూయల్ టాస్క్‌తో ప్రారంభమవుతుంది. స్థాయిని పెంచే ముందు స్థానం మరియు ధ్వని నియంత్రణలను తెలుసుకోండి. వెబ్‌సైట్ నియమాన్ని వివరిస్తుంది; అభ్యాస సెషన్‌లు iPhone యాప్‌లో జరుగుతాయి. ఒక స్ట్రీమ్ అస్పష్టంగా ఉంటే, ఆ స్ట్రీమ్‌ను విస్మరించి, ఫలితాన్ని పూర్తి డ్యూయల్-టాస్క్ స్కోర్‌గా పరిగణించడం కంటే ధ్వని మరియు సూచనలను తనిఖీ చేయండి.

"కఠినమైనది" ఏది స్థాపించదు

అనుసరించడానికి మరిన్ని సంకేతాలను కలిగి ఉండటం, వ్యాయామం వెలుపల ఎక్కువ ప్రయోజనాలను ఏర్పాటు చేయదు. సోవేరి మరియు సహోద్యోగుల 2017 మెటా-విశ్లేషణ ఇతర n-back టాస్క్‌లలో మెరుగుదలలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని, మరింత సుదూర ఫలితాలపై చిన్న ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. మేధస్సులో విస్తృత మెరుగుదల నుండి వ్యాయామం నేర్చుకోవడాన్ని వేరు చేయడానికి ఇది ఒక కారణం. అధిక సింగిల్ లేదా dual n-back స్థాయి IQ కొలత కాదు.

లైక్‌ని లైక్‌తో పోల్చండి

సెషన్‌లను పోల్చడానికి ముందు టాస్క్ వెర్షన్, N, పేస్ మరియు స్కోరింగ్ నియమాన్ని రికార్డ్ చేయండి. ఒకే 3-back స్కోర్ మరియు ద్వంద్వ 2-back స్కోర్ వేర్వేరు టాస్క్‌లను వివరిస్తాయి. రెండు ద్వంద్వ 2-back అమలులు కూడా వేర్వేరు సమయాలను ఉపయోగించవచ్చు లేదా ప్రతిస్పందనలను భిన్నంగా లెక్కించవచ్చు. అదే సెట్టింగ్‌ల క్రింద పునరావృతమయ్యే సెషన్‌లను సరిపోల్చండి మరియు ఆ వివరాలు అందుబాటులో ఉంటే తప్పిన మ్యాచ్‌లు మరియు తప్పుడు అలారాలను విడివిడిగా తనిఖీ చేయండి.

మీరు కలిగి ఉన్న ప్రశ్న ద్వారా తదుపరి దశను ఎంచుకోండి

మీరు నియమాన్ని నేర్చుకుంటున్నట్లయితే, బిగినర్స్ గైడ్ మరియు N స్థాయిల వివరణను చదవండి. మీరు రెండు స్ట్రీమ్‌లను అనుసరించగలిగితే కానీ మీ స్కోర్‌లు మారుతూ ఉంటే, సెషన్ లాగ్‌ని ఉపయోగించండి. అభ్యాసం ఇతర సామర్థ్యాలకు బదిలీ అవుతుందో లేదో తెలుసుకోవాలంటే, సాక్ష్యం మార్గదర్శిని చదవండి. "ద్వంద్వ" అనే పదం ఒక నిర్దిష్ట ఫలితాన్ని వాగ్దానం చేసినందున కాదు, మీరు దానిని అర్థం చేసుకున్నందున నిర్వహించదగిన వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోండి.

మరింత చదవడం

• Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies