N-back simplu sau dual n-back: diferențe și primii pași

Diferența este numărul de fluxuri

N-back simplu vă solicită să urmăriți un flux în schimbare, cum ar fi literele sau pozițiile. Dual n-back vă solicită să urmăriți două fluxuri în același timp, de obicei o poziție și o literă rostită. În oricare dintre versiuni, N vă spune câte runde trebuie să revii în urmă pentru a compara. „Dual” nu înseamnă N=2: poți face dual 1-back, dual 2-back sau un nivel superior.

Păstrați nivelul și sarcina separate

Gândiți-vă la două setări independente: distanța înapoi în secvență și numărul de lucruri pe care le urmați. Trecerea de la n-back simplu la N=2 la dual n-back la N=2 adaugă un al doilea flux, păstrând distanța la două runde. Trecerea de la dual 1-back la dual 2-back mărește distanța, păstrând în același timp două fluxuri. Schimbarea pe ambele simultan face mai dificilă identificarea motivului pentru care s-au schimbat rezultatele.

Un exemplu lucrat la N=2

Imaginează-ți trei runde: 1, poziția sus-stânga și litera A; 2, poziția centrală și litera B; 3, poziția sus-stânga și litera C. La N=2, compari runda 3 cu runda 1. Sarcina simplă cu poziții are o corespondență; cea cu litere nu are. În dual, răspunzi doar pentru poziție: pozițiile coincid, dar C și A nu. Cele două decizii sunt independente.

Când urmăriți un flux este util

Dacă regula de comparație este confuză, mai întâi lucrați printr-o scurtă secvență scrisă cu doar litere. La N=1, A, B, B are o corespondență pe runda 3; la N=2, A, B, A are o potrivire la runda 3. Aceasta este o modalitate de a înțelege instrucțiunea, nu o afirmație că n-back simplu este o caracteristică a fiecărei aplicații. Odată ce regula este clară, adăugați o a doua secvență și decideți separat pentru fiecare.

Începând cu aplicația Dual N-Back

Aplicația Dual N-Back prezentată pe acest site începe cu sarcina dublă la N=1. Aflați comenzile de poziție și sunet înainte de a crește nivelul. Site-ul web ilustrează regula; sesiunile de antrenament au loc în aplicația iPhone. Dacă un flux este neclar, verificați sunetul și instrucțiunile în loc să ignorați acel flux și să tratați rezultatul ca un scor complet cu două sarcini.

Ce nu demonstrează o dificultate mai mare

A avea mai multe semnale de urmat nu stabilește, de la sine, beneficii mai mari în afara exercițiului. Meta-analiza din 2017 a lui Soveri și colegii a constatat că îmbunătățirile au fost cele mai pronunțate în cazul altor sarcini n-back, cu efecte mai mici asupra rezultatelor mai îndepărtate. Acesta este un motiv pentru a distinge învățarea exercițiului de o îmbunătățire generală a inteligenței. Un nivel mai mare de n-back simplu sau dual nu este o măsurătoare IQ.

Compară condiții echivalente

Înregistrați versiunea sarcinii, N, ritmul și regula de punctaj înainte de a compara sesiunile. Un scor unic de 3-back și un scor dublu de 2-back descriu sarcini diferite. Chiar și două implementări duale 2-back pot folosi timpi diferiți sau pot număra răspunsurile în mod diferit. Comparați sesiunile repetate cu aceleași setări și inspectați separat corespondențele omise și alarmele false, dacă aceste detalii sunt disponibile.

Alegeți pasul următor după întrebarea pe care o aveți

Dacă înveți regula, citește ghidul pentru începători și explicația nivelurilor N. Dacă puteți urmări ambele fluxuri, dar scorurile dvs. fluctuează, utilizați un jurnal de sesiune. Dacă doriți să știți dacă practica se transferă la alte abilități, citiți ghidul de dovezi. Alegeți un exercițiu ușor de gestionat pentru că îl înțelegeți și doriți să îl exersați, nu pentru că cuvântul „dual” promite un anumit rezultat.

Lecturi suplimentare

• Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies