Dual N-Back · Udhëzues
Single vs dual n-back: çfarë ndryshon dhe ku të filloni
Krahasoni single dhe dual n-back me një shembull të punuar 2-back. Kuptoni rrjedhat, vështirësinë dhe çfarë mund t'ju tregojnë rezultatet tuaja.
Në këtë udhëzues8
Dallimi është numri i prurjeve
Single n-back ju kërkon të gjurmoni një rrymë në ndryshim, të tilla si shkronjat ose pozicionet. Dual n-back ju kërkon të gjurmoni dy transmetime në të njëjtën kohë, zakonisht një pozicion dhe një shkronjë të folur. Në secilin version, N ju tregon se sa kthesa mbrapa për të krahasuar. "Dual" nuk do të thotë N=2: ju mund të bëni dyfishin 1-back, të dyfishtë 2-back ose një nivel më të lartë.
Mbani të ndara nivelin dhe detyrën
Mendoni për dy cilësime të pavarura: distancën prapa në sekuencë dhe numrin e gjërave që ndiqni. Lëvizja nga një 2-back në të dyfishtë 2-back shton një transmetim të dytë duke mbajtur distancën në dy kthesa. Lëvizja nga dual 1-back në dual 2-back rrit distancën duke mbajtur dy rryma. Ndryshimi i të dyjave në të njëjtën kohë e bën më të vështirë identifikimin pse ndryshuan rezultatet tuaja.
Nivelet N-back të shpjeguara: N=1, N=2, N=3 dhe më gjerëNjë shembull i punuar në N=2
Imagjinoni tre kthesa. Kthesa 1: pozicioni lart majtas dhe shkronja A. Kthesa 2: pozicioni qendror dhe shkronja B. Kthesa 3: pozicioni lart majtas dhe shkronja C. Në kthesën 3, krahasoni me kthesën 1. Një detyrë e vetme vetëm për pozicionin ka një ndeshje. Një detyrë e vetme vetëm me shkronja nuk ka përputhje. Në versionin e dyfishtë, përgjigjuni vetëm për pozicionin: pozicionet përputhen, por C dhe A jo. Këto janë dy vendime të veçanta, jo një kërkesë që të dy sinjalet të përputhen.
Kur ndjek një transmetim është i dobishëm
Nëse rregulli i krahasimit është konfuz, së pari punoni me një sekuencë të shkurtër të shkruar vetëm me shkronja. Në N=1, A, B, B ka një ndeshje në kthesën 3; në N=2, A, B, A ka një ndeshje në kthesën 3. Kjo është një mënyrë për të kuptuar udhëzimin, jo një pretendim që n-back i vetëm është një veçori e çdo aplikacioni. Pasi rregulli të jetë i qartë, shtoni një sekuencë të dytë dhe vendosni veçmas për secilën.
Duke filluar me aplikacionin Dual N-Back
Aplikacioni Dual N-Back i paraqitur në këtë sajt fillon me detyrën e dyfishtë në N=1. Mësoni pozicionin dhe kontrollet e zërit përpara se të rritni nivelin. Faqja e internetit ilustron rregullin; seancat praktike zhvillohen në aplikacionin iPhone. Nëse një transmetim është i paqartë, kontrolloni tingullin dhe udhëzimet në vend që ta injoroni atë transmetim dhe ta trajtoni rezultatin si një rezultat të plotë me detyra të dyfishta.
Çfarë "më e vështirë" nuk vendos
Të kesh më shumë sinjale për të ndjekur, në vetvete nuk krijon përfitime më të mëdha jashtë ushtrimit. Meta-analiza e Soveri dhe kolegëve të vitit 2017 zbuloi se përmirësimet ishin më të theksuara në detyrat e tjera n-back, me efekte më të vogla në rezultate më të largëta. Kjo është një arsye për të dalluar mësimin e ushtrimit nga një përmirësim i gjerë i inteligjencës. Një nivel më i lartë i vetëm ose dual n-back nuk është një matje e IQ.
Krahaso si me pëlqimin
Regjistroni versionin e detyrës, N, rregullin e ritmit dhe pikës përpara se të krahasoni seancat. Një rezultat i vetëm 3-back dhe një rezultat i dyfishtë 2-back përshkruajnë detyra të ndryshme. Edhe dy zbatime të dyfishta 2-back mund të përdorin kohë të ndryshme ose të numërojnë përgjigjet ndryshe. Krahasoni sesionet e përsëritura nën të njëjtat cilësime dhe inspektoni veçmas ndeshjet e humbura dhe alarmet e rreme nëse ato detaje janë të disponueshme.
Gjurmo përparimin dual n-back: një regjistër praktik i sesioneveZgjidhni hapin tjetër sipas pyetjes që keni
Nëse po mësoni rregullin, lexoni udhëzuesin fillestar dhe shpjegimin e niveleve N. Nëse mund të ndiqni të dy transmetimet, por rezultatet tuaja luhaten, përdorni një regjistër sesionesh. Nëse doni të dini nëse praktika kalon në aftësi të tjera, lexoni udhëzuesin e provave. Zgjidhni një ushtrim të menaxhueshëm sepse e kuptoni dhe dëshironi ta praktikoni, jo sepse fjala "e dyfishtë" premton një rezultat të veçantë.
Lexim të mëtejshëm
Udhëzues
Si të luani dual n-back: një seancë e parë e qartë
Kuptoni ndeshjet e pozicioneve, përputhjet e zërit dhe kuptimin e N përpara seancës suaj të parë dual n-back.
Koha e reagimit dhe testi Stroop: çfarë matin në të vërtetë këto detyra
Si ndryshon një detyrë në kohë reagimi nga një detyrë Stroop, çfarë ngarkon secila, pse rezultatet tuaja ndryshojnë kaq shumë dhe si të krahasoni rezultatet pa e mashtruar veten.
Sa kohë dhe sa shpesh të stërviteni dual n-back: çfarë bënë në të vërtetë studimet
Gjatësia dhe frekuenca e seancave të përdorura në kërkimin dual n-back, çfarë tregojnë provat për transferimin dhe si të vendosni pritshmëri realiste.
Çfarë është memoria e punës? Një shpjegim në gjuhë të thjeshtë
Nga vjen ideja e kujtesës së punës, si e masin studiuesit, pse kapaciteti i saj është i kufizuar dhe çfarë kërkon në të vërtetë një detyrë n-back prej saj.
A funksionon trajnimi dual n-back? Çfarë thonë në fakt provat
Një shëtitje e sinqertë përmes hulumtimit në dual n-back: çfarë përmirësohet, çfarë jo, pse meta-analizat nuk pajtohen dhe si të stërviteni pa mashtruar veten.
Nivelet N-back të shpjeguara: N=1, N=2, N=3 dhe më gjerë
Kuptoni se çfarë ndryshon në çdo nivel n-back, krahasoni pozicionin dhe tingullin saktë dhe zgjidhni një vështirësi duke përdorur saktësinë dhe jo një objektiv arbitrar.
Dhjetë gabime dual n-back që pengojnë në heshtje përparimin tuaj
Zakonet që i bëjnë rezultatet dual n-back të duken më mirë se sa janë, nga hamendja dhe gjurmimi i nivelit te stërvitja e lodhur dhe çfarë të bëni në vend të kësaj.
Vlerësimi i dyfishtë n-back: formula, shembuj dhe kalkulator
Kuptoni goditjet, humbjet dhe alarmet false në dual n-back. Krahasoni formulat e vlerësimit me një shembull të punuar dhe një kalkulator interaktiv.
Krahasuar ushtrimet e trajnimit të trurit: çfarë mat në të vërtetë secili
n-back i dyfishtë, hapësira e shifrave, hapësira komplekse, Stroop, koha e reagimit dhe paketa komerciale për trajnimin e trurit, çfarë kërkon secila dhe çfarë mbështesin provat për secilën.
Gjurmo përparimin dual n-back: një regjistër praktik i sesioneve
Përdorni një regjistër të thjeshtë të sesioneve dual n-back për të krahasuar nivelet, saktësinë dhe gabimet në mënyrë të drejtë. Përfshin një shembull të punuar imagjinar dhe një metodë të rishikimit javor.
Si të rrisni IQ-në tuaj: dëshmi dhe dual n-back
A mund ta rrisni IQ-në tuaj? Kuptoni edukimin, efektet praktike dhe kufijtë e trajnimit të trurit, më pas mësoni se si të praktikoni dual n-back në iPhone.
Testi i kujtesës së shimpanzesë: rregulla, shembuj dhe pikë
Kuptoni testin e kujtesës së shimpanzes, praktikoni të mbani mend pozicionet e numëruara dhe krahasoni rezultatet në mënyrë të drejtë. Zbuloni ushtrimet e kujtesës në Dual N-Back për iPhone.
Kujtesa vizuale vs kujtesa e sekuencës: cilën detyrë të zgjidhni?
Mësoni ndryshimin midis kujtimit të një modeli, një sekuence të renditur dhe një plan urbanistik të numëruar. Shembuj të thjeshtë ju ndihmojnë të zgjidhni një ushtrim kujtese në iPhone.
Si të mbani mend atë që studioni: kujtoni dhe rishikoni në distancë
Përdorni rikujtimin aktiv, komentet dhe rishikimin e ndarë për të studiuar një temë. Ndiqni një shembull konkret dhe kuptoni se si të mësuarit e një kursi ndryshon nga dual n-back.
Nuk ka zë në dual n-back në iPhone? Kontrolle për të provuar
Nuk mund t'i dëgjoni shkronjat në dual n-back? Kontrolloni volumin e medias iPhone, daljen Bluetooth dhe cilësimet e aplikacionit, më pas mblidhni detaje të dobishme nëse problemi vazhdon.
Cilësimet Dual N-Back në iPhone: audio, komente dhe nivele
Kuptoni audion, komentet, nivelet N, bllokimet e progresionit dhe gjatësinë e sesionit me një pamje të shënuar të ekranit të aplikacionit Dual N-Back iPhone.
Si të ndërtoni një rutinë dual n-back që mund ta lexoni me ndershmëri
Një mënyrë praktike për të zgjedhur cilësimet, për të mbajtur seancat të krahasueshme dhe për të mësuar nga gabimet pa e kthyer një rezultat në një premtim.
Testi i efektit Stroop: Si maten kontrolli kognitiv dhe mosvëmendja
Si mat konflikti ngjyra-fjalë frenimin e përgjigjes, vëmendjen selektive dhe shpejtësinë e përpunimit mendor dhe si t'i stërvitni rezultatet tuaja në iPhone.
Trajnimi për kohën e reagimit: Si të matni dhe përmirësoni shpejtësinë e përpunimit
Shkenca e shpejtësisë së përgjigjes njerëzore, koha e reagimit vizual kundrejt dëgjimit dhe stërvitjet praktike për të trajnuar shpejtësinë e përpunimit.
Kujtesa e punës kundrejt kujtesës afatshkurtër: ndryshimi kryesor dhe si ta stërvitni atë
Kuptoni pse kujtesa afatshkurtër është ruajtje pasive ndërsa kujtesa e punës është manipulim aktiv, si parashikon inteligjencën e lëngshme dhe si të forconi kontrollin kognitiv.
Inteligjenca e lëngshme dhe trajnimi i trurit: Çfarë tregon shkenca në të vërtetë
Një vështrim objektiv i arsyetimit të rrjedhshëm, hulumtimi i Jaeggi Dual N-Back, transferimi i afërt dhe se si praktika e qëllimshme trajnon zgjidhjen e ndërhyrjeve në iPhone.