Single atau dual n-back: perbedaan dan cara memulai

Perbedaannya terletak pada jumlah alirannya

n-back tunggal meminta Anda melacak satu aliran yang berubah, seperti huruf atau posisi. Dual n-back meminta Anda melacak dua aliran secara bersamaan, biasanya posisi dan huruf yang diucapkan. Di versi mana pun, N memberi tahu Anda berapa banyak putaran kembali untuk dibandingkan. “Dual” tidak berarti N=2: Anda dapat melakukan dual 1-back, dual 2-back atau level yang lebih tinggi.

Pisahkan level dan tugas

Pikirkan dua pengaturan independen: jarak ke belakang dalam urutan dan jumlah hal yang Anda ikuti. Peralihan dari 2-back tunggal ke 2-back ganda menambah aliran kedua sekaligus menjaga jarak pada dua putaran. Beralih dari 1-back ganda ke 2-back ganda akan meningkatkan jarak sekaligus menjaga dua aliran. Mengubah keduanya sekaligus akan mempersulit identifikasi mengapa hasil Anda berubah.

Contoh yang berhasil di N=2

Bayangkan tiga putaran. Belok 1: posisi kiri atas dan huruf A. Putar 2: posisi tengah dan huruf B. Belok 3: posisi kiri atas dan huruf C. Pada belokan 3, bandingkan dengan belokan 1. Tugas tunggal yang hanya memiliki posisi memiliki kecocokan. Tugas tunggal yang hanya berisi huruf tidak ada tandingannya. Pada versi ganda, jawab posisinya saja: posisinya cocok, tetapi C dan A tidak. Ini adalah dua keputusan terpisah, bukan keharusan agar kedua sinyal cocok.

Saat mengikuti satu aliran berguna

Jika aturan perbandingannya membingungkan, pertama-tama kerjakan rangkaian tulisan pendek yang hanya berisi huruf. Pada N=1, A, B, B bertanding di tikungan 3; di N=2, A, B, A memiliki kecocokan di tikungan 3. Ini adalah cara untuk memahami instruksi, bukan klaim bahwa n-back tunggal adalah fitur dari setiap aplikasi. Setelah aturannya jelas, tambahkan urutan kedua dan putuskan secara terpisah untuk masing-masing urutan.

Dimulai dengan aplikasi Dual N-Back

Aplikasi Dual N-Back yang disajikan di situs ini dimulai dengan tugas ganda di N=1. Pelajari posisi dan kontrol suara sebelum menaikkan level. Situs web menggambarkan aturan tersebut; sesi latihan berlangsung di aplikasi iPhone. Jika salah satu aliran tidak jelas, periksa suara dan instruksinya daripada mengabaikan aliran tersebut dan menganggap hasilnya sebagai skor tugas ganda yang lengkap.

Apa yang “lebih sulit” tidak dapat ditentukan

Memiliki lebih banyak sinyal untuk diikuti tidak dengan sendirinya memberikan manfaat yang lebih besar di luar latihan. Meta-analisis Soveri dan rekannya pada tahun 2017 menemukan bahwa peningkatan paling terlihat pada tugas n-back lainnya, dengan efek yang lebih kecil pada hasil yang lebih jauh. Itulah alasan untuk membedakan pembelajaran latihan dengan peningkatan kecerdasan secara luas. Level tunggal atau dual n-back yang lebih tinggi bukanlah pengukuran IQ.

Bandingkan suka dengan suka

Catat versi tugas, N, kecepatan dan aturan penilaian sebelum membandingkan sesi. Skor 3-back tunggal dan skor 2-back ganda menggambarkan tugas yang berbeda. Bahkan dua implementasi ganda 2-back mungkin menggunakan pengaturan waktu yang berbeda atau menghitung respons secara berbeda. Bandingkan sesi berulang dalam pengaturan yang sama dan periksa kecocokan yang terlewat dan alarm palsu secara terpisah jika detail tersebut tersedia.

Pilih langkah selanjutnya berdasarkan pertanyaan yang Anda miliki

Jika Anda sedang mempelajari aturannya, bacalah panduan pemula dan penjelasan level N. Jika Anda dapat mengikuti kedua aliran tetapi skor Anda berfluktuasi, gunakan log sesi. Jika Anda ingin mengetahui apakah latihan dapat berpindah ke kemampuan lain, bacalah panduan bukti. Pilihlah latihan yang mudah dilakukan karena Anda memahaminya dan ingin mempraktikkannya, bukan karena kata “ganda” menjanjikan hasil tertentu.

Bacaan lanjutan

• Soveri et al. (2017), Working memory training revisited: a multi-level meta-analysis of n-back training studies