Dual N-Back · വഴികാട്ടികൾ
സിംഗിൾ vs dual n-back: എന്ത് മാറ്റങ്ങൾ, എവിടെ തുടങ്ങണം
ഒരു 2-back ഉദാഹരണവുമായി സിംഗിൾ, dual n-back എന്നിവ താരതമ്യം ചെയ്യുക. സ്ട്രീമുകൾ, ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളോട് എന്താണ് പറയുക എന്ന് മനസ്സിലാക്കുക.

ഈ ഗൈഡിൽ8
സ്ട്രീമുകളുടെ എണ്ണമാണ് വ്യത്യാസം
അക്ഷരങ്ങളോ സ്ഥാനങ്ങളോ പോലെ മാറുന്ന ഒരു സ്ട്രീം ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ സിംഗിൾ n-back നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു. ഡ്യുവൽ n-back ഒരേ സമയം രണ്ട് സ്ട്രീമുകൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി ഒരു സ്ഥാനവും ഒരു സ്പോക്കൺ ലെറ്ററും. ഏത് പതിപ്പിലും, താരതമ്യം ചെയ്യാൻ എത്ര തിരിയണമെന്ന് N നിങ്ങളോട് പറയുന്നു. “ഡ്യുവൽ” എന്നാൽ N=2 എന്നല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്: നിങ്ങൾക്ക് ഡ്യുവൽ 1-back, ഡ്യുവൽ 2-back അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന ലെവൽ ചെയ്യാം.
ലെവലും ചുമതലയും പ്രത്യേകം സൂക്ഷിക്കുക
രണ്ട് സ്വതന്ത്ര ക്രമീകരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക: ക്രമത്തിലെ ദൂരവും നിങ്ങൾ പിന്തുടരുന്ന കാര്യങ്ങളുടെ എണ്ണവും. സിംഗിൾ 2-back-ൽ നിന്ന് ഡ്യുവൽ 2-back-ലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് രണ്ട് തിരിവുകളിൽ അകലം പാലിക്കുമ്പോൾ രണ്ടാമത്തെ സ്ട്രീം ചേർക്കുന്നു. ഡ്യുവൽ 1-back-ൽ നിന്ന് ഡ്യുവൽ 2-back-ലേക്ക് നീങ്ങുന്നത് രണ്ട് സ്ട്രീമുകൾ നിലനിർത്തുമ്പോൾ ദൂരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രണ്ടും ഒരേസമയം മാറ്റുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ മാറിയത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.
N-back ലെവലുകൾ വിശദീകരിച്ചു: N=1, N=2, N=3 കൂടാതെ അതിനുമുകളിലുംN=2-ൽ പ്രവർത്തിച്ച ഒരു ഉദാഹരണം
മൂന്ന് തിരിവുകൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക. തിരിയുക 1: മുകളിൽ-ഇടത് സ്ഥാനവും അക്ഷരവും A. തിരിയുക 2: മധ്യ സ്ഥാനവും അക്ഷരം B. തിരിഞ്ഞ് 3: മുകളിൽ-ഇടത് സ്ഥാനവും അക്ഷരവും C. ടേൺ 1-മായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. ടേൺ 1-മായി താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഒരു സ്ഥാനത്തിന് മാത്രമുള്ള ഒരു ടാസ്ക്കിന് ഒരു പൊരുത്തമുണ്ട്. അക്ഷരങ്ങൾ മാത്രമുള്ള ഒരൊറ്റ ടാസ്ക്കിന് പൊരുത്തമില്ല. ഇരട്ട പതിപ്പിൽ, സ്ഥാനത്തിന് മാത്രം ഉത്തരം നൽകുക: സ്ഥാനങ്ങൾ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ C, A എന്നിവ പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഇവ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത തീരുമാനങ്ങളാണ്, രണ്ട് സിഗ്നലുകളും പൊരുത്തപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല.
ഒരു സ്ട്രീം പിന്തുടരുമ്പോൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്
താരതമ്യ നിയമം ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ആദ്യം അക്ഷരങ്ങൾ മാത്രമുള്ള ഒരു ചെറിയ ലിഖിത ശ്രേണിയിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കുക. N=1-ൽ, A, B, B-ന് ടേൺ 3-ന് ഒരു പൊരുത്തമുണ്ട്; N=2, A, B, A ന് 3-ാം തിയതിയിൽ ഒരു പൊരുത്തം ഉണ്ട്. ഇത് നിർദ്ദേശം മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്, ഒരൊറ്റ n-back എന്നത് എല്ലാ ആപ്പിൻ്റെയും സവിശേഷതയാണെന്ന അവകാശവാദമല്ല. നിയമം വ്യക്തമായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, രണ്ടാമത്തെ ക്രമം ചേർത്ത് ഓരോന്നിനും പ്രത്യേകം തീരുമാനിക്കുക.
Dual N-Back ആപ്പിൽ തുടങ്ങുന്നു
ഈ സൈറ്റിൽ അവതരിപ്പിച്ച Dual N-Back ആപ്പ് N=1-ൽ ഡ്യുവൽ ടാസ്ക്കിൽ ആരംഭിക്കുന്നു. ലെവൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് സ്ഥാനവും ശബ്ദ നിയന്ത്രണങ്ങളും പഠിക്കുക. വെബ്സൈറ്റ് റൂൾ ചിത്രീകരിക്കുന്നു; പരിശീലന സെഷനുകൾ iPhone ആപ്പിൽ നടക്കുന്നു. ഒരു സ്ട്രീം വ്യക്തമല്ലെങ്കിൽ, ആ സ്ട്രീം അവഗണിച്ച് ഫലത്തെ പൂർണ്ണമായ ഡ്യുവൽ ടാസ്ക് സ്കോറായി കണക്കാക്കുന്നതിനുപകരം ശബ്ദവും നിർദ്ദേശങ്ങളും പരിശോധിക്കുക.
എന്താണ് "കാഠിന്യം" സ്ഥാപിക്കാത്തത്
പിന്തുടരാൻ കൂടുതൽ സിഗ്നലുകൾ ഉള്ളത്, വ്യായാമത്തിന് പുറത്ത് കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല. സോവേരിയുടെയും സഹപ്രവർത്തകരുടെയും 2017-ലെ മെറ്റാ അനാലിസിസ്, മറ്റ് n-back ടാസ്ക്കുകളിൽ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ ഏറ്റവും പ്രകടമായതായി കണ്ടെത്തി, കൂടുതൽ വിദൂര ഫലങ്ങളിൽ ചെറിയ ഇഫക്റ്റുകൾ. ബുദ്ധിയുടെ വിപുലമായ പുരോഗതിയിൽ നിന്ന് വ്യായാമം പഠിക്കുന്നത് വേർതിരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമാണിത്. ഉയർന്ന സിംഗിൾ അല്ലെങ്കിൽ dual n-back ലെവൽ ഒരു IQ അളക്കൽ അല്ല.
ലൈക്കിനെ ലൈക്കുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക
സെഷനുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ് ടാസ്ക് പതിപ്പ്, എൻ, പേസ്, സ്കോറിംഗ് റൂൾ എന്നിവ രേഖപ്പെടുത്തുക. ഒരൊറ്റ 3-back സ്കോറും ഇരട്ട 2-back സ്കോറും വ്യത്യസ്ത ടാസ്ക്കുകൾ വിവരിക്കുന്നു. രണ്ട് ഇരട്ട 2-back നടപ്പിലാക്കലുകൾ പോലും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികരണങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി കണക്കാക്കാം. ഒരേ ക്രമീകരണങ്ങൾക്ക് കീഴിലുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള സെഷനുകൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക, നഷ്ടമായ പൊരുത്തങ്ങളും തെറ്റായ അലാറങ്ങളും ആ വിശദാംശങ്ങൾ ലഭ്യമാണെങ്കിൽ വെവ്വേറെ പരിശോധിക്കുക.
ട്രാക്ക് dual n-back പുരോഗതി: ഒരു പ്രായോഗിക സെഷൻ ലോഗ്നിങ്ങളുടെ ചോദ്യമനുസരിച്ച് അടുത്ത ഘട്ടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക
നിങ്ങൾ നിയമം പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തുടക്കക്കാരനായ ഗൈഡും N ലെവലുകളുടെ വിശദീകരണവും വായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് സ്ട്രീമുകളും പിന്തുടരാനാകുമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ സ്കോറുകളിൽ ചാഞ്ചാട്ടമുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സെഷൻ ലോഗ് ഉപയോഗിക്കുക. പ്രാക്ടീസ് മറ്റ് കഴിവുകളിലേക്ക് മാറുന്നുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയണമെങ്കിൽ, തെളിവ് ഗൈഡ് വായിക്കുക. കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ അത് മനസ്സിലാക്കുകയും അത് പരിശീലിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, "ഇരട്ട" എന്ന വാക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഫലം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ടല്ല.



