Memòria i atenció

Dual N-Back

entrenament de la memòria de treball per a iPhone

Veure a la App Store Una mirada més propera

iOS 17+ · Descàrrega gratuïta · Compres des de l'aplicació

Dual N-Back

A l'aplicació

Vista prèvia de l'idioma

Pantalles il·lustratives. Les característiques i l'aparença poden variar segons la versió.

Vegeu com funciona N=2

Al torn 3, compareu amb el torn 1: la posició i la lletra coincideixen.

Dos corrents, un repteTroba el teu nivellFer visible el progrés

Què pots fer

Dual N-Back: entrenament de la memòria de treball per a iPhone

Una posició a la graella. Una lletra parlada de l'alfabet. Una parella a joc per recordar. Practica l'exercici dual n-back al teu iPhone i segueix la teva precisió a mesura que canvia el repte.

Dos corrents, un repte

Observa una posició a la graella i escolta una carta. Compareu cadascun amb el que va aparèixer N voltes abans.

Troba el teu nivell

Comenceu amb N=1 i, a continuació, exploreu nivells superiors i fluxos addicionals quan estigueu preparat per a un repte diferent.

Fer visible el progrés

Revisa els resultats de la sessió i practica jocs cognitius breus, com ara el temps de reacció, el Stroop i la memòria visual.

Les vostres puntuacions descriuen el rendiment en aquestes tasques. L'aplicació no mesura el coeficient intel·lectual ni promet un augment de la intel·ligència.

D'un cop d'ull

Desenvolupador: Roméo Gambino
Plataforma: iPhone (iOS)
Idiomes de l'aplicació: anglès, francès, alemany, italià, japonès, rus, xinès, espanyol
Disponibilitat: Per a iPhone · Compres des de l'aplicació

Guies

Més lectura

Com jugar dual n-back: una primera sessió clara

Comprèn les coincidències de posició, les coincidències de so i el significat de N abans de la teva primera sessió dual n-back.

El temps de reacció i la prova de Stroop: què mesuren realment aquestes tasques

Com es diferencia una tasca de temps de reacció d'una tasca Stroop, què carrega cadascuna, per què les vostres puntuacions oscil·len tant i com comparar els resultats sense enganyar-vos.

Quant de temps i amb quina freqüència s'ha d'entrenar dual n-back: què van fer realment els estudis

Durada de les sessions i freqüències utilitzades a la investigació dual n-back, què mostren les proves sobre la transferència i com establir expectatives realistes.

Què és la memòria de treball? Una explicació en llenguatge senzill

D'on ve la idea de la memòria de treball, com la mesuren els investigadors, per què la seva capacitat és limitada i què demana realment una tasca n-back.

La formació dual n-back funciona? El que realment diu l'evidència

Un recorregut honest per la investigació sobre dual n-back: què millora, què no, per què les metaanàlisis no estan d'acord i com entrenar sense enganyar-se.

N-back nivells explicats: N=1, N=2, N=3 i més enllà

Comprèn què canvia a cada nivell n-back, compara la posició i el so correctament i tria una dificultat utilitzant la precisió en lloc d'un objectiu arbitrari.

Deu errors dual n-back que frenen en silenci el vostre progrés

Els hàbits que fan que les puntuacions dual n-back semblin millor del que són, des d'endevinar i perseguir nivells fins a entrenar-se cansats, i què fer.

Doble puntuació n-back: fórmules, exemples i calculadora

Comprèn els encerts, els errors i les falses alarmes a dual n-back. Comparar fórmules de puntuació amb un exemple treballat i una calculadora interactiva.

Exercicis d'entrenament cerebral comparats: què mesura realment cadascun

n-back dual, abast de dígits, abast complex, Stroop, temps de reacció i suites comercials d'entrenament cerebral, què exigeix cadascun i què admet l'evidència per a cadascun.

Single vs dual n-back: què canvia i per on començar

Compareu sol i dual n-back amb un exemple 2-back treballat. Comprèn els fluxos, la dificultat i el que realment et poden dir els teus resultats.

Seguiment del progrés dual n-back: un registre de sessió pràctic

Utilitzeu un simple registre de sessió dual n-back per comparar els nivells, la precisió i els errors de manera justa. Inclou un exemple treballat de ficció i un mètode de revisió setmanal.

Com augmentar el teu coeficient intel·lectual: proves i dual n-back

Pots augmentar el teu coeficient intel·lectual? Comprèn l'educació, els efectes de la pràctica i els límits de l'entrenament cerebral i, a continuació, aprèn a practicar dual n-back a iPhone.

Test de memòria del ximpanzé: regles, exemples i puntuacions

Comprèn la prova de memòria del ximpanzé, practica recordant posicions numerades i compara les puntuacions de manera justa. Descobreix els exercicis de memòria a Dual N-Back per iPhone.

Memòria visual vs memòria de seqüències: quina tasca triar?

Aprèn la diferència entre recordar un patró, una seqüència ordenada i una disposició numerada. Exemples senzills us ajuden a triar un exercici de memòria a iPhone.

Com recordar el que estudies: recorda i repàs espaiat

Utilitzeu la memòria activa, la retroalimentació i la revisió espaiada per estudiar una assignatura. Segueix un exemple concret i entén com es diferencia l'aprenentatge d'un curs de dual n-back.

No hi ha so a dual n-back a iPhone? Comprovacions per provar

No pots escoltar les lletres a dual n-back? Comproveu el volum multimèdia iPhone, la sortida de Bluetooth i la configuració de l'aplicació i, a continuació, reculli detalls útils si el problema continua.

Configuració Dual N-Back a iPhone: àudio, comentaris i nivells

Comprèn l'àudio, els comentaris, els nivells N, els bloquejos de progressió i la durada de la sessió amb una captura de pantalla anotada de l'aplicació Dual N-Back iPhone.

Com crear una rutina dual n-back que puguis llegir amb honestedat

Una manera pràctica de triar la configuració, mantenir les sessions comparables i aprendre dels errors sense convertir una puntuació en una promesa.

Test d'efecte Stroop: com es mesuren el control cognitiu i la falta d'atenció

Com el conflicte entre paraules mesura la inhibició de la resposta, l'atenció selectiva i la velocitat de processament mental, i com entrenar les teves puntuacions a iPhone.

Entrenament en temps de reacció: com mesurar i millorar la velocitat de processament

La ciència de la velocitat de resposta humana, els temps de reacció visual versus auditiu i exercicis pràctics per entrenar la velocitat de processament.

Memòria de treball vs memòria a curt termini: la diferència clau i com entrenar-la

Entendre per què la memòria a curt termini és un emmagatzematge passiu mentre que la memòria de treball és una manipulació activa, com prediu la intel·ligència fluida i com reforçar el control cognitiu.

Intel·ligència de fluids i entrenament cerebral: el que la ciència demostra realment

Una mirada objectiva al raonament fluid, la investigació de Jaeggi Dual N-Back, la transferència propera i com la pràctica deliberada entrena la resolució d'interferències a iPhone.

Dual N-Back

Preguntes

Què és la formació dual n-back?

Dual n-back és una tasca de memòria de treball: comparar una posició i un so amb els presentats N voltes abans. Els dos fluxos s'avaluen per separat.

Puc començar com a principiant?

Comenceu amb N=1 per aprendre el ritme, després exploreu N=2 i nivells superiors. Els resultats de la sessió us ajuden a comprendre la vostra precisió en la tasca, no el vostre coeficient intel·lectual.

On es guarden les meves puntuacions Dual N-Back?

Només al vostre iPhone. Els resultats de la sessió, les estadístiques de temps de reacció i el nivell més alt assolit es mantenen al dispositiu; no s'envia res a un servidor extern.

Com funcionen els nivells?

Comenceu a N=1. Un cop la vostra precisió arriba al 80% en un nivell, s'obre el següent, fins a N=15. Els modes de triple a Hepta afegeixen color, forma, quantitat, mida i vores com a flux addicionals.

L'aplicació funciona fora de línia?

Sí. Les sessions d'entrenament i els jocs cognitius curts s'executen completament al dispositiu i no necessiten connexió.

Quins idiomes admet l'aplicació?

L'aplicació està disponible en anglès, francès, alemany, italià, japonès, rus, xinès i espanyol. La llista App Store mostra la llista actual.

Què costa?

El App Store i l'aplicació mostren el preu actual i les compres disponibles en la vostra moneda local abans de la confirmació. La disponibilitat de la prova depèn de l'oferta i de la vostra elegibilitat. Una descàrrega gratuïta no vol dir que totes les funcions siguin gratuïtes.

L'aplicació està disponible en el meu idioma?

Aquestes són pàgines web traduïdes. Comproveu la secció Idiomes de la llista App Store de l'aplicació. Alguns continguts poden utilitzar un idioma diferent.

Com puc gestionar una subscripció?

A iPhone, obriu Configuració, toqueu el vostre nom i, a continuació, Subscripcions. Seleccioneu l'aplicació per revisar o cancel·lar una subscripció activa. Suprimir l'aplicació no cancel·la una subscripció.

Suport

Contacta amb l'assistència

Incloeu el nom de l'aplicació, el vostre model iPhone, la versió de iOS i una descripció del problema. No incloguis mai contrasenyes ni dades de pagament.

[email protected] Suport