Dues coses a recordar al mateix temps
Segueix una posició a la quadrícula i una lletra pronunciada al mateix temps, i respon per separat a cada una. Mantenir ambdues en ment és el que fa que l’exercici sigui exigent.
Memòria i atenció
Dual N-Back
entrenament de la memòria de treball amb les proves de Stroop i Schulte
Veure a la App Store
Una mirada més propera Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
iOS 17+ · Compres des de l'aplicació
Dual N-Back
A l'aplicació
Vista prèvia de l'idioma : català
Dual N-Back · 3.8.16
Pantalles il·lustratives. Les característiques i l'aparença poden variar segons la versió.
Vista prèvia no disponible. Si us plau, torna-ho a provar.
Vegeu com funciona N=2
Al torn 3, compareu amb el torn 1: la posició i la lletra coincideixen.
Dues coses a recordar al mateix tempsNivells que segueixen la teva precisióResultats clars, més les proves de Stroop, Schulte i Ximpanzé
Què pots fer
Dual N-Back: entrenament de la memòria de treball amb les proves de Stroop i Schulte
Practica comparar la posició d’un quadrat i una lletra parlada amb les que es van presentar N torns abans, i després revisa els resultats de la sessió completada. Dual N-Back també inclou Stroop, Schulte i altres tasques curtes.
Nivells que segueixen la teva precisió
Comença a N=1. Quan la teva precisió arriba al 80%, s’obre el següent nivell, fins a N=15. Els modes addicionals afegeixen color, forma i altres senyals quan dues coses ja no són suficients.
Resultats clars, més les proves de Stroop, Schulte i Ximpanzé
Memòria de ximpanzé, temps de reacció, Stroop, memòria de seqüències, taula de Schulte, mecanografia, entrenament de precisió, memòria verbal, de nombres i visual, rotació mental i canvi de regles. Cada test guarda el teu millor resultat.
Les teves puntuacions descriuen el rendiment en aquestes tasques. L’aplicació no mesura el coeficient intel·lectual ni promet un augment de la intel·ligència.
D'un cop d'ull
- Desenvolupador
- Roméo Gambino
- Plataforma
- iPhone (iOS)
- Idiomes de l'aplicació
- anglès, àrab, bengalí, català, croat, txec, danès, neerlandès, filipí, finès, francès, alemany, grec, hebreu, hindi, hongarès, indonesi, italià, japonès, kannada, coreà, malai, marathi, noruec bokmål, persa, polonès, portuguès, panjabi, romanès, rus, xinès simplificat, eslovac, eslovè, espanyol, suahili, suec, tàmil, telugu, tai, xinès tradicional, turc, ucraïnès, urdú, vietnamita, gujarati, malaiàlam, oriya
- Disponibilitat
- Available on the App Store
Guies
Més lectura
Com jugar dual n-back: una primera sessió clara
Comprèn les coincidències de posició, les coincidències de so i el significat de N abans de la teva primera sessió dual n-back.
El temps de reacció i la prova de Stroop: què mesuren realment aquestes tasques
Com es diferencia una tasca de temps de reacció d'una tasca Stroop, què carrega cadascuna, per què les vostres puntuacions oscil·len tant i com comparar els resultats sense enganyar-vos.
Quant de temps i amb quina freqüència s'ha d'entrenar dual n-back: què van fer realment els estudis
Durada de les sessions i freqüències utilitzades a la investigació dual n-back, què mostren les proves sobre la transferència i com establir expectatives realistes.
Què és la memòria de treball? Una explicació en llenguatge senzill
D'on ve la idea de la memòria de treball, com la mesuren els investigadors, per què la seva capacitat és limitada i què demana realment una tasca n-back.
La formació dual n-back funciona? El que realment diu l'evidència
Un recorregut honest per la investigació sobre dual n-back: què millora, què no, per què les metaanàlisis no estan d'acord i com entrenar sense enganyar-se.
N-back nivells explicats: N=1, N=2, N=3 i més enllà
Comprèn què canvia a cada nivell n-back, compara la posició i el so correctament i tria una dificultat utilitzant la precisió en lloc d'un objectiu arbitrari.
Deu errors dual n-back que frenen en silenci el vostre progrés
Els hàbits que fan que les puntuacions dual n-back semblin millor del que són, des d'endevinar i perseguir nivells fins a entrenar-se cansats, i què fer.
Doble puntuació n-back: fórmules, exemples i calculadora
Comprèn els encerts, els errors i les falses alarmes a dual n-back. Comparar fórmules de puntuació amb un exemple treballat i una calculadora interactiva.
Exercicis d'entrenament cerebral comparats: què mesura realment cadascun
n-back dual, abast de dígits, abast complex, Stroop, temps de reacció i suites comercials d'entrenament cerebral, què exigeix cadascun i què admet l'evidència per a cadascun.
Single vs dual n-back: què canvia i per on començar
Compareu sol i dual n-back amb un exemple 2-back treballat. Comprèn els fluxos, la dificultat i el que realment et poden dir els teus resultats.
Seguiment del progrés dual n-back: un registre de sessió pràctic
Utilitzeu un simple registre de sessió dual n-back per comparar els nivells, la precisió i els errors de manera justa. Inclou un exemple treballat de ficció i un mètode de revisió setmanal.
Com augmentar el teu coeficient intel·lectual: proves i dual n-back
Pots augmentar el teu coeficient intel·lectual? Comprèn l'educació, els efectes de la pràctica i els límits de l'entrenament cerebral i, a continuació, aprèn a practicar dual n-back a iPhone.
Test de memòria del ximpanzé: regles, exemples i puntuacions
Comprèn la prova de memòria del ximpanzé, practica recordant posicions numerades i compara les puntuacions de manera justa. Descobreix els exercicis de memòria a Dual N-Back per iPhone.
Memòria visual vs memòria de seqüències: quina tasca triar?
Aprèn la diferència entre recordar un patró, una seqüència ordenada i una disposició numerada. Exemples senzills us ajuden a triar un exercici de memòria a iPhone.
Com recordar el que estudies: recorda i repàs espaiat
Utilitzeu la memòria activa, la retroalimentació i la revisió espaiada per estudiar una assignatura. Segueix un exemple concret i entén com es diferencia l'aprenentatge d'un curs de dual n-back.
No hi ha so a dual n-back a iPhone? Comprovacions per provar
No pots escoltar les lletres a dual n-back? Comproveu el volum multimèdia iPhone, la sortida de Bluetooth i la configuració de l'aplicació i, a continuació, reculli detalls útils si el problema continua.
Configuració Dual N-Back a iPhone: àudio, comentaris i nivells
Comprèn l'àudio, els comentaris, els nivells N, els bloquejos de progressió i la durada de la sessió amb una captura de pantalla anotada de l'aplicació Dual N-Back iPhone.
Taula de Schulte: com jugar, què entrena i com millorar el teu temps
Com jugar a la clàssica taula de Schulte 5×5, què mesura realment el teu temps, què diu l'evidència sobre la lectura ràpida i maneres pràctiques de ser més ràpid.
Dificultat dual n-back: compara un canvi a la vegada
Una fitxa pràctica de tipus abans-i-després per canviar N mentre mantens la resta de la sessió comparable.
Sessió dual n-back interrompuda: què passa després
Comprèn una execució de dual n-back interrompuda, diferencia l'assignació de la sessió dels resultats desats i prepara un proper intent net.
Com crear una rutina dual n-back que puguis llegir amb honestedat
Una manera pràctica de triar la configuració, mantenir les sessions comparables i aprendre dels errors sense convertir una puntuació en una promesa.
La tasca de Stroop i d'on ve
Una tasca de Stroop requereix seguir la regla de resposta de color mentre es tracta d'informació de paraules potencialment conflictiva. El rendiment depèn de diversos processos, com ara l'atenció, la lectura i la selecció de respostes. No és una mesura pura d'una facultat mental i no diagnostica un trastorn de l'atenció o la memòria.
Una tasca de reacció comença amb un senyal
Els diferents dispositius i aplicacions poden utilitzar diferents mètodes de cronometratge i puntuació. Compareu els vostres propis resultats en condicions similars, registreu els errors i el temps de resposta i manteniu separats els resultats de les diferents tasques. Més observacions poden aclarir un patró, però no eliminen les limitacions del dispositiu ni n'estableixen la causa.
Memòria de treball vs memòria a curt termini: la diferència clau i com entrenar-la
Entendre per què la memòria a curt termini és un emmagatzematge passiu mentre que la memòria de treball és una manipulació activa, com prediu la intel·ligència fluida i com reforçar el control cognitiu.
Intel·ligència de fluids i entrenament cerebral: el que la ciència demostra realment
dual n-back millora el rendiment en l'exercici, en altres tasques de memòria o en el raonament a la vida diària? Aquests són tres resultats diferents. Els estudis solen trobar beneficis en la tasca entrenada. L'evidència de beneficis més amplis és menys consistent i no justifica prometre un augment del coeficient intel·lectual o millors notes. Aquesta guia separa l'aprenentatge de tasques de la transferència i explica els principals estudis, les seves diferències i els seus límits.
Dual N-Back
Preguntes
Què és la formació dual n-back?
Dual n-back és una tasca de memòria de treball: comparar una posició i un so amb els presentats N voltes abans. Els dos fluxos s'avaluen per separat.
Puc començar com a principiant?
Comenceu amb N=1 per aprendre el ritme, després exploreu N=2 i nivells superiors. Els resultats de la sessió us ajuden a comprendre la vostra precisió en la tasca, no el vostre coeficient intel·lectual.
On es guarden les meves puntuacions Dual N-Back?
El teu historial d'entrenament —resultats de les sessions, estadístiques de temps de reacció i el nivell més alt aconseguit— es guarda al teu iPhone i se sincronitza mitjançant el teu compte d'iCloud quan estigui disponible. Si utilitzes Game Center, les teves millors puntuacions també apareixen a les seves taules de classificació. No cal crear un compte.
Com funcionen els nivells?
Comenceu a N=1. Un cop la vostra precisió arriba al 80% en un nivell, s'obre el següent, fins a N=15. Els modes de triple a Hepta afegeixen color, forma, quantitat, mida i vores com a flux addicionals.
L'aplicació funciona fora de línia?
Sí. Les sessions d'entrenament i els jocs cognitius curts s'executen completament al dispositiu i no necessiten connexió.
Quins idiomes admet l'aplicació?
L'aplicació està disponible en 47 idiomes, incloent-hi anglès, espanyol, francès, alemany, portuguès, japonès, coreà, xinès, àrab i hindi. El llistat App Store mostra la llista actual.
Què costa?
El App Store i l'aplicació mostren el preu actual i les compres disponibles en la vostra moneda local abans de la confirmació. La disponibilitat de la prova depèn de l'oferta i de la vostra elegibilitat. Una descàrrega gratuïta no vol dir que totes les funcions siguin gratuïtes.
L'aplicació està disponible en el meu idioma?
Aquestes són pàgines web traduïdes. Comproveu la secció Idiomes de la llista App Store de l'aplicació. Alguns continguts poden utilitzar un idioma diferent.
Com puc gestionar una subscripció?
A iPhone, obriu Configuració, toqueu el vostre nom i, a continuació, Subscripcions. Seleccioneu l'aplicació per revisar o cancel·lar una subscripció activa. Suprimir l'aplicació no cancel·la una subscripció.
Suport
Contacta amb l'assistència
Incloeu el nom de l'aplicació, el vostre model iPhone, la versió de iOS i una descripció del problema. No incloguis mai contrasenyes ni dades de pagament.
Abans de descarregar
iPhone · iOS 17+
Compres des de l'aplicació
Idiomes que figuren a la App Store
anglès · àrab · bengalí · català · croat · txec · danès · neerlandès · filipí · finès · francès · alemany · grec · hebreu · hindi · hongarès · indonesi · italià · japonès · kannada · coreà · malai · marathi · noruec bokmål · persa · polonès · portuguès · panjabi · romanès · rus · xinès simplificat · eslovac · eslovè · espanyol · suahili · suec · tàmil · telugu · tai · xinès tradicional · turc · ucraïnès · urdú · vietnamita · gujarati · malaiàlam · oriya
Memòria i atenció
Dual N-Back
Veure a la App Store
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store