Dual N-Back · Guies
El temps de reacció i la prova de Stroop: què mesuren realment aquestes tasques
Com es diferencia una tasca de temps de reacció d'una tasca Stroop, què carrega cadascuna, per què les vostres puntuacions oscil·len tant i com comparar els resultats sense enganyar-vos.
En aquesta guia15
Dues tasques que se senten iguals i no ho són
El temps de reacció i Stroop s'agrupen sovint com a jocs cerebrals ràpids i comparteixen una superfície: tots dos són curts, tots dos us donen un nombre en mil·lisegons i tots dos se senten mentalment esforçats. A sota mesuren coses diferents. Un mesura la rapidesa amb què pots respondre. L'altre mesura el que us costa produir la resposta correcta quan ja hi ha disponible una resposta incorrecta més fàcil. Confondre'ls és la raó més comuna per la qual la gent llegeix malament els seus propis resultats.
Una tasca de reacció comença amb un senyal
En una tasca senzilla de temps de reacció, esperes un senyal i respons tan ràpid com puguis. No hi ha res a decidir ni res a recordar. El que esteu mesurant és tota la cadena, des del senyal que arriba a l'ull fins al moviment del dit, que inclou la percepció, la decisió que alguna cosa va passar i la pròpia resposta motora. És la mesura més neta d'aquesta família precisament perquè elimina l'elecció.
El temps de reacció d'elecció afegeix una decisió
Afegeix opcions i canvia la tasca. Si poden aparèixer dos senyals i cadascun té la seva pròpia resposta, ara esteu mesurant el temps de decisió a sobre de tota la resta i els vostres temps s'allargaran. Com més alternatives hi ha, més llarga és la resposta mitjana, que és una de les regularitats més antigues de la psicologia experimental. És per això que una tasca d'elecció i una tasca senzilla no són comparables, fins i tot en el mateix dispositiu el mateix dia.
Quin temps de reacció no és
No és una mesura d'intel·ligència, d'habilitat o de com d'agut ets com a persona. És una mesura d'una cadena particular d'esdeveniments en un dispositiu concret en un moment determinat. Una gran part de qualsevol puntuació és el maquinari i el programari: les pantalles tàctils, les taxes d'actualització i les sondeigs d'entrada afegeixen un retard que no té res a veure amb vostè, i aquest retard difereix entre els telèfons.
Per què varien els temps de reacció
El son, l'atenció, les interrupcions, la pràctica i el temps del dispositiu poden influir en un resultat. Una única resposta lenta no identifica quin factor importava. Mantingueu el dispositiu i les condicions comparables, inspeccioneu diverses proves i no utilitzeu un joc de telèfon per decidir si sou en condicions mèdiques, segur per conduir o preparat per a una activitat perillosa.
La tasca de Stroop i d'on ve
En una tasca de Stroop, poseu un nom al color de la tinta amb què s'imprimeix una paraula, mentre que la paraula en si mateixa marca un color diferent. La paraula VERMELL impresa en blau s'ha de respondre blau. La tasca porta el nom de John Ridley Stroop, el document del qual de 1935 va informar que aquesta interferència retarda la gent de manera fiable. És una de les troballes més reproduïdes en psicologia i s'ha estudiat durant la major part d'un segle.
Per què la lectura s'interposa
Per a un adult alfabetitzat, llegir és gairebé automàtic: no decideixes llegir una paraula, simplement passa. Anomenar un color no és automàtic de la mateixa manera. Així que en un assaig incongruent arriben dues respostes, l'automàtica i la correcta, i cal suprimir la primera per produir la segona. Aquesta supressió requereix un temps mesurable i la quantitat de temps que triga és el que la tasca està dissenyada per capturar.
L'efecte Stroop, mesurat
La diferència entre els vostres temps en proves congruents, on la paraula i la tinta coincideixen, i les proves incongruents, on entren en conflicte, és l'efecte Stroop. Aquesta diferència és el nombre que importa, no la teva velocitat bruta. MacLeod va revisar mig segle d'investigació sobre aquest efecte l'any 1991, i la revisió segueix sent la referència estàndard sobre com de robust és el fenomen i quantes variacions n'hi ha.
Què implica una tasca de Stroop
Una tasca de Stroop requereix seguir la regla de resposta de color mentre es tracta d'informació de paraules potencialment conflictiva. El rendiment depèn de diversos processos, com ara l'atenció, la lectura i la selecció de respostes. No és una mesura pura d'una facultat mental i no diagnostica un trastorn de l'atenció o la memòria.
Com es diferencien tots dos de dual n-back
El doble n-back carrega manteniment i actualització: manteniu una finestra en moviment i la reescriu constantment. El temps de reacció carrega velocitat. Inhibició de les càrregues Stroop. Aquestes són habilitats relacionades però separades, i ser fort en una prediu sorprenentment poc sobre les altres. Jaeggi i els seus col·legues van examinar com el rendiment n-back es relaciona amb les mesures de raonament el 2010, i fins i tot aquí la relació és més modesta i més complicada del que suggereixen els comptes populars.
Compareu condicions similars
Els diferents dispositius i aplicacions poden utilitzar diferents mètodes de cronometratge i puntuació. Compareu els vostres propis resultats en condicions similars, registreu els errors i el temps de resposta i manteniu separats els resultats de les diferents tasques. Més observacions poden aclarir un patró, però no eliminen les limitacions del dispositiu ni n'estableixen la causa.
Temps de reacció i intel·ligència
Hi ha una correlació real i ben documentada entre les mesures del temps de reacció i les puntuacions de les proves cognitives a nivell de població, examinada en un gran estudi de Deary, Der i Ford el 2001. Aquesta correlació diu alguna cosa sobre els grups i gairebé res útil sobre tu. La puntuació d'una sola persona en un telèfon, presa una vegada, t'informa d'aquell matí en lloc de la seva ment, i cap aplicació responsable hauria de presentar-la d'una altra manera.
Què fer amb els errors
Només la velocitat recompensa les endevinades, perquè sempre pots ser més ràpid si deixes de preocupar-te si tens raó. Qualsevol ús honest d'aquestes tasques llegeix la velocitat i la precisió conjuntament, i tracta una execució ràpida amb diversos errors com pitjor que una execució lleugerament més lenta que estava neta. Si una tasca només informa del vostre temps, sigueu escèptic sobre el valor del nombre.
Utilitzeu els resultats com a feedback de la tasca
Llegeix aquestes puntuacions com a comentaris sobre la tasca que has completat. Podeu observar una carrera inusualment lenta i comprovar si hi ha interrupcions o errors, però no és una prova de preparació per a la feina, la conducció o una altra activitat exigent. Utilitzeu el mateix dispositiu i protocol si voleu un registre personal de la pràctica.
On encaixen a Dual N-Back
Dual N-Back inclou jocs cognitius curts juntament amb l'exercici principal, incloent el temps de reacció, Stroop i memòria visual, i informa dels resultats de cadascun. Hi són com a pràctica i com una manera de veure el vostre propi rendiment, no com una avaluació. L'aplicació indica clarament que les puntuacions descriuen el rendiment en aquestes tasques i que no mesura el coeficient intel·lectual ni promet un augment de la intel·ligència.
Preguntes
Què mesura la prova de Stroop?
Una tasca de Stroop requereix seguir la regla de resposta de color mentre es tracta d'informació de paraules potencialment conflictiva. El rendiment depèn de diversos processos, com ara l'atenció, la lectura i la selecció de respostes. No és una mesura pura d'una facultat mental i no diagnostica un trastorn de l'atenció o la memòria.
Quin és un bon temps de reacció?
No és una mesura d'intel·ligència, d'habilitat o de com d'agut ets com a persona. És una mesura d'una cadena particular d'esdeveniments en un dispositiu concret en un moment determinat. Una gran part de qualsevol puntuació és el maquinari i el programari: les pantalles tàctils, les taxes d'actualització i les sondeigs d'entrada afegeixen un retard que no té res a veure amb vostè, i aquest retard difereix entre els telèfons.
Per què canvia tant el meu temps de reacció?
El son, l'atenció, les interrupcions, la pràctica i el temps del dispositiu poden influir en un resultat. Una única resposta lenta no identifica quin factor importava. Mantingueu el dispositiu i les condicions comparables, inspeccioneu diverses proves i no utilitzeu un joc de telèfon per decidir si sou en condicions mèdiques, segur per conduir o preparat per a una activitat perillosa.
El temps de reacció mesura la intel·ligència?
Les mesures del temps de reacció poden correlacionar-se amb els resultats de les proves cognitives en grups, però el resultat d'un joc telefònic no és una puntuació de coeficient intel·lectual individual. El temps del dispositiu, els errors i la tasca exacta són importants.
La pràctica de Stroop és el mateix que l'entrenament de la memòria?
Les tasques tenen regles diferents: una tasca Stroop requereix respondre al color malgrat la informació de paraules potencialment conflictiva, mentre que n-back requereix comparar una seqüència canviant a una distància fixa. Un guany en cap tasca no demostra per si sol un guany en l'altra.
Més lectura
- Stroop (1935), Studies of interference in serial verbal reactions, Journal of Experimental Psychology
- MacLeod (1991), Half a century of research on the Stroop effect: an integrative review, Psychological Bulletin
- Deary, Der & Ford (2001), Reaction times and intelligence differences: a population-based cohort study, Intelligence
- Jaeggi et al. (2010), The relationship between n-back performance and matrix reasoning, Intelligence
Guies
Com jugar dual n-back: una primera sessió clara
Comprèn les coincidències de posició, les coincidències de so i el significat de N abans de la teva primera sessió dual n-back.
Quant de temps i amb quina freqüència s'ha d'entrenar dual n-back: què van fer realment els estudis
Durada de les sessions i freqüències utilitzades a la investigació dual n-back, què mostren les proves sobre la transferència i com establir expectatives realistes.
Què és la memòria de treball? Una explicació en llenguatge senzill
D'on ve la idea de la memòria de treball, com la mesuren els investigadors, per què la seva capacitat és limitada i què demana realment una tasca n-back.
La formació dual n-back funciona? El que realment diu l'evidència
Un recorregut honest per la investigació sobre dual n-back: què millora, què no, per què les metaanàlisis no estan d'acord i com entrenar sense enganyar-se.
N-back nivells explicats: N=1, N=2, N=3 i més enllà
Comprèn què canvia a cada nivell n-back, compara la posició i el so correctament i tria una dificultat utilitzant la precisió en lloc d'un objectiu arbitrari.
Deu errors dual n-back que frenen en silenci el vostre progrés
Els hàbits que fan que les puntuacions dual n-back semblin millor del que són, des d'endevinar i perseguir nivells fins a entrenar-se cansats, i què fer.
Doble puntuació n-back: fórmules, exemples i calculadora
Comprèn els encerts, els errors i les falses alarmes a dual n-back. Comparar fórmules de puntuació amb un exemple treballat i una calculadora interactiva.
Exercicis d'entrenament cerebral comparats: què mesura realment cadascun
n-back dual, abast de dígits, abast complex, Stroop, temps de reacció i suites comercials d'entrenament cerebral, què exigeix cadascun i què admet l'evidència per a cadascun.
Single vs dual n-back: què canvia i per on començar
Compareu sol i dual n-back amb un exemple 2-back treballat. Comprèn els fluxos, la dificultat i el que realment et poden dir els teus resultats.
Seguiment del progrés dual n-back: un registre de sessió pràctic
Utilitzeu un simple registre de sessió dual n-back per comparar els nivells, la precisió i els errors de manera justa. Inclou un exemple treballat de ficció i un mètode de revisió setmanal.
Com augmentar el teu coeficient intel·lectual: proves i dual n-back
Pots augmentar el teu coeficient intel·lectual? Comprèn l'educació, els efectes de la pràctica i els límits de l'entrenament cerebral i, a continuació, aprèn a practicar dual n-back a iPhone.
Test de memòria del ximpanzé: regles, exemples i puntuacions
Comprèn la prova de memòria del ximpanzé, practica recordant posicions numerades i compara les puntuacions de manera justa. Descobreix els exercicis de memòria a Dual N-Back per iPhone.
Memòria visual vs memòria de seqüències: quina tasca triar?
Aprèn la diferència entre recordar un patró, una seqüència ordenada i una disposició numerada. Exemples senzills us ajuden a triar un exercici de memòria a iPhone.
Com recordar el que estudies: recorda i repàs espaiat
Utilitzeu la memòria activa, la retroalimentació i la revisió espaiada per estudiar una assignatura. Segueix un exemple concret i entén com es diferencia l'aprenentatge d'un curs de dual n-back.
No hi ha so a dual n-back a iPhone? Comprovacions per provar
No pots escoltar les lletres a dual n-back? Comproveu el volum multimèdia iPhone, la sortida de Bluetooth i la configuració de l'aplicació i, a continuació, reculli detalls útils si el problema continua.
Configuració Dual N-Back a iPhone: àudio, comentaris i nivells
Comprèn l'àudio, els comentaris, els nivells N, els bloquejos de progressió i la durada de la sessió amb una captura de pantalla anotada de l'aplicació Dual N-Back iPhone.
Com crear una rutina dual n-back que puguis llegir amb honestedat
Una manera pràctica de triar la configuració, mantenir les sessions comparables i aprendre dels errors sense convertir una puntuació en una promesa.
Test d'efecte Stroop: com es mesuren el control cognitiu i la falta d'atenció
Com el conflicte entre paraules mesura la inhibició de la resposta, l'atenció selectiva i la velocitat de processament mental, i com entrenar les teves puntuacions a iPhone.
Entrenament en temps de reacció: com mesurar i millorar la velocitat de processament
La ciència de la velocitat de resposta humana, els temps de reacció visual versus auditiu i exercicis pràctics per entrenar la velocitat de processament.
Memòria de treball vs memòria a curt termini: la diferència clau i com entrenar-la
Entendre per què la memòria a curt termini és un emmagatzematge passiu mentre que la memòria de treball és una manipulació activa, com prediu la intel·ligència fluida i com reforçar el control cognitiu.
Intel·ligència de fluids i entrenament cerebral: el que la ciència demostra realment
Una mirada objectiva al raonament fluid, la investigació de Jaeggi Dual N-Back, la transferència propera i com la pràctica deliberada entrena la resolució d'interferències a iPhone.