Dual N-Back · Vadovai
Reakcijos laikas ir Stroop testas: ką iš tikrųjų matuoja šios užduotys
Kuo reakcijos laiko užduotis skiriasi nuo Stroop užduoties, ką kiekviena įkelia, kodėl jūsų rezultatai taip svyruoja ir kaip palyginti rezultatus neapgaudinėjant savęs.
Šiame vadove15
Dvi užduotys, kurios jaučiasi panašios ir ne
Reakcijos laikas ir Stroop dažnai sugrupuojami kaip greiti smegenų žaidimai, ir jie turi bendrą paviršių: abu yra trumpi, abu pateikia skaičių milisekundėmis ir abu jaučia protines pastangas. Žemiau jie matuoja skirtingus dalykus. Vienas matuoja, kaip greitai iš viso galite reaguoti. Kitas matuoja, kiek jums kainuoja pateikti teisingą atsakymą, kai jau yra paprastesnis neteisingas atsakymas. Jų supainiojimas yra dažniausia priežastis, dėl kurios žmonės klaidingai skaito savo rezultatus.
Reakcijos užduotis prasideda signalu
Atlikdami paprastą reakcijos laiko užduotį, laukiate signalo ir reaguojate kuo greičiau. Nėra ką nuspręsti ir nieko prisiminti. Tai, ką matuojate, yra visa grandinė nuo signalo, pasiekiančio akį, iki piršto judesio, apimantį suvokimą, sprendimą, kad kažkas atsitiko, ir pačią motorinę reakciją. Tai švariausia priemonė šioje šeimoje būtent todėl, kad pašalina pasirinkimą.
Pasirinkimo reakcijos laikas prideda sprendimą
Pridėkite parinktis ir užduotis pasikeis. Jei gali pasirodyti du signalai ir kiekvienas turi savo atsaką, dabar jūs matuojate sprendimo priėmimo laiką, be viso kito, ir jūsų laikas pailgėja. Kuo daugiau alternatyvų, tuo ilgesnis vidutinis atsakas, kuris yra vienas seniausių eksperimentinės psichologijos dėsningumų. Štai kodėl pasirinkimo užduotis ir paprasta užduotis nėra palyginamos net tame pačiame įrenginyje tą pačią dieną.
Koks ne reakcijos laikas
Tai nėra intelekto, įgūdžių ar jūsų asmeniškumo matas. Tai tam tikros įvykių grandinės matas konkrečiame įrenginyje tam tikru momentu. Didelę bet kokio balo dalį sudaro aparatinė ir programinė įranga: jutikliniai ekranai, atnaujinimo dažniai ir įvesties apklausa prideda delsos, kuri neturi nieko bendro su jumis, ir ta delsa skiriasi skirtinguose telefonuose.
Kodėl skiriasi reakcijos laikas
Miegas, dėmesys, pertraukimai, praktika ir įrenginio laikas gali turėti įtakos rezultatui. Vienas lėtas atsakymas nenustato, kuris veiksnys buvo svarbus. Laikykite prietaisą ir sąlygas palyginamus, patikrinkite kelis bandymus ir nenaudokite telefono žaidimo, kad nuspręstumėte, ar esate sveikas, saugus vairuoti ar pasiruošęs pavojingai veiklai.
Stroop užduotis ir iš kur ji kyla
Stroop užduotyje įvardijate rašalo spalvą, kuria žodis atspausdintas, o pats žodis rašo kitą spalvą. Mėlyna spalva atspausdintas žodis RAUDONA turėtų būti atsakytas mėlynai. Užduotis pavadinta Johno Ridley'io Stroopo vardu, kurio 1935 m. straipsnyje buvo rašoma, kad šie trukdžiai patikimai sulėtina žmones. Tai vienas iš labiausiai atkuriamų psichologijos išvadų ir buvo tiriamas geresnę šimtmečio dalį.
Kodėl skaitymas trukdo
Raštingam suaugusiam žmogui skaitymas yra artimas automatiniam: tu nenusisprendi perskaityti nė žodžio, tiesiog taip nutinka. Spalvos pavadinimo suteikimas nėra automatinis taip pat. Taigi nesuderinamo bandymo metu gaunami du atsakymai: automatinis ir teisingas, ir jūs turite nuslopinti pirmąjį, kad gautumėte antrąjį. Šis slopinimas užtrunka išmatuojamą laiką, o užtrunka tiek laiko, kiek užduotis yra skirta užfiksuoti.
Išmatuotas Stroop efektas
Skirtumas tarp kartų, kai atlikote suderinamus bandymus, kai žodis ir rašalas sutampa, ir nesuderinamų bandymų, kai jie prieštarauja, yra Stroop efektas. Šis skirtumas yra skaičius, o ne jūsų neapdorotas greitis. 1991 m. MacLeodas apžvelgė pusę amžiaus trukusius šio poveikio tyrimus, o apžvalga tebėra standartinė nuoroda į reiškinio tvirtumą ir jo variantų skaičių.
Ką apima Stroop užduotis
Stroop užduotis reikalauja laikytis spalvų atsako taisyklės sprendžiant galimai prieštaringą žodžių informaciją. Veikimas priklauso nuo kelių procesų, įskaitant dėmesį, skaitymą ir atsako pasirinkimą. Tai nėra grynas vieno psichikos gebėjimo matas ir nediagnozuoja dėmesio ar atminties sutrikimo.
Kuo abu skiriasi nuo dual n-back
Dviguba n-back apkrova priežiūra ir atnaujinimas: laikote judantį langą ir nuolat jį perrašote. Reakcijos laikas apkrovos greitis. Stroop apkrovų slopinimas. Tai yra susiję, bet atskiri gebėjimai, o stiprybė viename numato stebėtinai mažai apie kitus. Jaeggi ir jo kolegos ištyrė, kaip 2010 m. 1# našumas yra susijęs su samprotavimo priemonėmis, ir netgi ten santykiai yra kuklesni ir sudėtingesni, nei teigia populiarios ataskaitos.
Palyginkite panašias sąlygas
Skirtingi įrenginiai ir programos gali naudoti skirtingus laiko ir balų skaičiavimo metodus. Palyginkite savo rezultatus panašiomis sąlygomis, įrašykite klaidas ir atsakymo laiką bei laikykite skirtingų užduočių rezultatus atskirai. Daugiau stebėjimų gali paaiškinti modelį, tačiau jie nepašalina įrenginio apribojimų ir nenustato jo priežasties.
Reakcijos laikas ir intelektas
Egzistuoja tikra, gerai dokumentuota koreliacija tarp reakcijos laiko matavimų ir kognityvinių testų rezultatų populiacijos lygmeniu, ištirta dideliame 2001 m. Deary, Der ir Fordo tyrime. Ši koreliacija kažką sako apie grupes ir beveik nieko naudingo apie jus. Vieno žmogaus balas telefone, paimtas vieną kartą, pasakoja apie tą rytą, o ne apie jo mintis, ir jokia atsakinga programėlė neturėtų to pateikti kitaip.
Ką daryti su klaidomis
Vien greitis apdovanoja spėjimą, nes visada gali būti greitesnis, jei nustos rūpintis, ar esi teisus. Sąžiningai naudojant šias užduotis, greitis ir tikslumas nuskaitomi kartu, o greitas važiavimas su keliomis klaidomis laikomas blogesniu nei šiek tiek lėtesnis, švarus. Jei užduotyje nurodomas tik jūsų laikas, skeptiškai vertinkite, ko vertas skaičius.
Naudokite rezultatus kaip užduočių grįžtamąjį ryšį
Perskaitykite šiuos balus kaip atsiliepimą apie atliktą užduotį. Galite pastebėti neįprastai lėtą bėgimą ir patikrinti, ar nėra trikdžių ar klaidų, tačiau tai nėra pasirengimo darbui, vairavimui ar kitai daug pastangų reikalaujančia veiklai testas. Jei norite asmeninio praktikos įrašo, naudokite tą patį įrenginį ir protokolą.
Kur jie tinka Dual N-Back
Dual N-Back apima trumpus pažintinius žaidimus kartu su pagrindiniu pratimu, įskaitant reakcijos laiką, Stroop ir regimąją atmintį, ir praneša apie kiekvieno rezultatus. Jie yra kaip praktika ir kaip būdas pamatyti savo veiklą, o ne kaip įvertinimas. Programoje aiškiai nurodoma, kad balai apibūdina šių užduočių atlikimą ir kad ji nematuoja IQ ir nežada intelekto padidėjimo.
Klausimai
Ką matuoja Stroop testas?
Stroop užduotis reikalauja laikytis spalvų atsako taisyklės sprendžiant galimai prieštaringą žodžių informaciją. Veikimas priklauso nuo kelių procesų, įskaitant dėmesį, skaitymą ir atsako pasirinkimą. Tai nėra grynas vieno psichikos gebėjimo matas ir nediagnozuoja dėmesio ar atminties sutrikimo.
Kas yra geras reakcijos laikas?
Tai nėra intelekto, įgūdžių ar jūsų asmeniškumo matas. Tai tam tikros įvykių grandinės matas konkrečiame įrenginyje tam tikru momentu. Didelę bet kokio balo dalį sudaro aparatinė ir programinė įranga: jutikliniai ekranai, atnaujinimo dažniai ir įvesties apklausa prideda delsos, kuri neturi nieko bendro su jumis, ir ta delsa skiriasi skirtinguose telefonuose.
Kodėl mano reakcijos laikas taip keičiasi?
Miegas, dėmesys, pertraukimai, praktika ir įrenginio laikas gali turėti įtakos rezultatui. Vienas lėtas atsakymas nenustato, kuris veiksnys buvo svarbus. Laikykite prietaisą ir sąlygas palyginamus, patikrinkite kelis bandymus ir nenaudokite telefono žaidimo, kad nuspręstumėte, ar esate sveikas, saugus vairuoti ar pasiruošęs pavojingai veiklai.
Ar reakcijos laikas matuoja intelektą?
Reakcijos laiko matavimai gali koreliuoti su kognityvinio testo rezultatais grupėse, tačiau telefono žaidimo rezultatas nėra individualus IQ balas. Svarbus įrenginio laikas, klaidos ir tiksli užduotis.
Ar Stroop praktika yra tokia pati kaip atminties lavinimas?
Užduotys turi skirtingas taisykles: atliekant Stroop užduotį reikia reaguoti į spalvą, nepaisant galimai prieštaraujančios žodžio informacijos, o n-back reikia lyginti kintančią seką fiksuotu atstumu. Vienos užduotys naudos savaime nereiškia kitos naudos.
Tolesnis skaitymas
- Stroop (1935), Studies of interference in serial verbal reactions, Journal of Experimental Psychology
- MacLeod (1991), Half a century of research on the Stroop effect: an integrative review, Psychological Bulletin
- Deary, Der & Ford (2001), Reaction times and intelligence differences: a population-based cohort study, Intelligence
- Jaeggi et al. (2010), The relationship between n-back performance and matrix reasoning, Intelligence
Vadovai
Kaip žaisti dual n-back: aiški pirmoji sesija
Prieš pirmąją dual n-back seansą supraskite pozicijų atitikmenis, garso atitikimus ir N reikšmę.
Kiek laiko ir kaip dažnai treniruotis dual n-back: ką iš tikrųjų padarė studijos
Seansų trukmė ir dažnis, naudojami dual n-back tyrime, ką rodo įrodymai apie perdavimą ir kaip nustatyti realius lūkesčius.
Kas yra darbinė atmintis? Paaiškinimas paprasta kalba
Iš kur kyla darbinės atminties idėja, kaip mokslininkai ją matuoja, kodėl jos talpa ribota ir ko iš tikrųjų reikalauja n-back užduotis.
Ar dual n-back mokymai veikia? Ką iš tikrųjų sako įrodymai
Sąžiningas pasivaikščiojimas po dual n-back tyrimą: kas pagerina, o kas ne, kodėl metaanalizė nesutampa ir kaip treniruotis neapgaudinėjant savęs.
N-back paaiškinti lygiai: N=1, N=2, N=3 ir toliau
Supraskite, kas keičiasi kiekviename n-back lygyje, teisingai palyginkite padėtį ir garsą ir pasirinkite sunkumą naudodami tikslumą, o ne savavališką tikslą.
Dešimt dual n-back klaidų, kurios tyliai stabdo jūsų pažangą
Įpročiai, dėl kurių dual n-back balai atrodo geriau nei yra, nuo spėlionių ir lygio siekimo iki treniruotės nuovargio ir ką daryti vietoje to.
Dvigubas n-back balas: formulės, pavyzdžiai ir skaičiuotuvas
Supraskite smūgius, praleidimus ir klaidingus pavojaus signalus dual n-back. Palyginkite balų skaičiavimo formules su veikiančiu pavyzdžiu ir interaktyvia skaičiuokle.
Palyginti smegenų lavinimo pratimai: ką kiekvienas iš tikrųjų matuoja
Dvigubas n-back, skaitmenų diapazonas, sudėtingas intervalas, Stroop, reakcijos laikas ir komerciniai smegenų lavinimo rinkiniai, ko kiekvienam reikia ir ką patvirtina įrodymai.
Single vs dual n-back: kas keičiasi ir nuo ko pradėti
Palyginkite vieną ir dual n-back su veikiančiu 2-back pavyzdžiu. Supraskite srautus, sunkumus ir tai, ką iš tikrųjų gali pasakyti jūsų rezultatai.
Pažangos stebėjimas dual n-back: praktinių užsiėmimų žurnalas
Naudokite paprastą dual n-back seanso žurnalą, kad teisingai palygintumėte lygius, tikslumą ir klaidas. Apima išgalvotą pavyzdį ir savaitės peržiūros metodą.
Kaip padidinti savo IQ: įrodymai ir dual n-back
Ar galite padidinti savo IQ? Supraskite švietimą, praktikos poveikį ir smegenų lavinimo ribas, tada išmokite praktikuoti dual n-back iPhone.
Šimpanzės atminties testas: taisyklės, pavyzdžiai ir balai
Supraskite šimpanzės atminties testą, išmokite atsiminti sunumeruotas pozicijas ir sąžiningai palyginkite rezultatus. Atraskite atminties pratimus Dual N-Back iPhone.
Vaizdinė atmintis vs sekos atmintis: kurią užduotį pasirinkti?
Sužinokite, kuo skiriasi rašto prisiminimas, sutvarkyta seka ir sunumeruotas išdėstymas. Paprasti pavyzdžiai padeda pasirinkti atminties pratimą iPhone.
Kaip atsiminti tai, ką studijuojate: prisiminimas ir peržiūra tarp jų
Studijuodami dalyką naudokite aktyvų prisiminimą, grįžtamąjį ryšį ir atskirą peržiūrą. Sekite konkretų pavyzdį ir supraskite, kuo kurso mokymasis skiriasi nuo dual n-back.
Nėra garso dual n-back iPhone? Patikrinimai išbandyti
Negirdi dual n-back raidžių? Patikrinkite iPhone medijos garsumą, „Bluetooth“ išvestį ir programos nustatymus, tada surinkite naudingos informacijos, jei problema išlieka.
Dual N-Back nustatymai iPhone: garsas, atsiliepimai ir lygiai
Supraskite garsą, atsiliepimus, N lygius, progresavimo užraktus ir seanso trukmę naudodami anotuotą programos Dual N-Back iPhone ekrano kopiją.
Kaip sukurti dual n-back rutiną, galite sąžiningai perskaityti
Praktiškas būdas pasirinkti nustatymus, lyginti seansus ir mokytis iš klaidų nepaverčiant vieno balo pažadu.
Stroop efekto testas: kaip matuojama kognityvinė kontrolė ir nedėmesingumas
Kaip spalvų ir žodžių konfliktas matuoja atsako slopinimą, selektyvų dėmesį ir protinio apdorojimo greitį ir kaip treniruoti savo balus iPhone.
Reakcijos laiko mokymas: kaip išmatuoti ir pagerinti apdorojimo greitį
Mokslas apie žmogaus atsako greitį, vaizdinį ir klausos reakcijos laiką ir praktinius pratimus, skirtus lavinti apdorojimo greitį.
Darbinė atmintis ir trumpalaikė atmintis: pagrindinis skirtumas ir kaip ją lavinti
Supraskite, kodėl trumpalaikė atmintis yra pasyvus saugojimas, o darbinė atmintis yra aktyvus manipuliavimas, kaip ji numato skystą intelektą ir kaip sustiprinti pažinimo kontrolę.
Skysčių intelektas ir smegenų lavinimas: ką iš tikrųjų rodo mokslas
Objektyvus žvilgsnis į sklandų samprotavimą, Jaeggi Dual N-Back tyrimą, artimą perkėlimą ir tai, kaip apgalvota praktika lavina trukdžių sprendimą iPhone.