To ting at huske på én gang
Følg en position på gitteret og et udtalt bogstav på samme tid, og svar separat for hver. At holde begge i tankerne er det, der gør øvelsen krævende.
Hukommelse og opmærksomhed
Dual N-Back
arbejdshukommelsestræning med Stroop- og Schultetests
Se på App Store
Et nærmere kig Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
iOS 17+ · Køb i appen
Dual N-Back
I appen
Forhåndsvisningssprog : Dansk
Dual N-Back · 3.8.16
Illustrative skærme. Funktioner og udseende kan variere efter version.
Forhåndsvisning er ikke tilgængelig. Prøv venligst igen.
Sådan fungerer N=2
Sammenlign tur 3 med tur 1: både positionen og bogstavet er ens.
To ting at huske på én gangNiveauer der følger din nøjagtighedKlare resultater, plus Stroop-, Schulte- og Chimp-tests
Hvad du kan gøre
Dual N-Back: arbejdshukommelsestræning med Stroop- og Schultetests
Øv dig i at sammenligne en kvadrats position og et udtalt bogstav med dem, der blev vist N omgange tidligere, og gennemgå derefter dine resultater fra den afsluttede session. Dual N-Back inkluderer også Stroop, Schulte og andre korte opgaver.
Niveauer der følger din nøjagtighed
Start ved N=1. Når din nøjagtighed når 80%, åbnes næste niveau, op til N=15. Ekstra tilstande tilføjer farve, form og andre signaler, når to ikke længere er nok.
Klare resultater, plus Stroop-, Schulte- og Chimp-tests
Chimp-memorering, reaktionstid, Stroop, rækkefølgememorering, Schulte-tabel, skrivning, måltræner, verbal, tal- og visuel hukommelse, mental rotation og regelsskift. Hver test gemmer dit bedste resultat.
Dine scores beskriver præstationen i disse opgaver. Appen måler ikke IQ og lover ikke en stigning i intelligens.
Kort fortalt
- Udvikler
- Roméo Gambino
- Platform
- iPhone (iOS)
- Appens sprog
- engelsk, arabisk, bengali, catalansk, kroatisk, tjekkisk, dansk, nederlandsk, filippinsk, finsk, fransk, tysk, græsk, hebraisk, hindi, ungarsk, indonesisk, italiensk, japansk, kannada, koreansk, malajisk, marathi, bokmål, persisk, polsk, portugisisk, punjabi, rumænsk, russisk, forenklet kinesisk, slovakisk, slovensk, spansk, swahili, svensk, tamil, telugu, thai, traditionelt kinesisk, tyrkisk, ukrainsk, urdu, vietnamesisk, gujarati, malayalam, oriya
- Tilgængelighed
- Available on the App Store
Guider
Yderligere læsning
Sådan spiller du dual n-back: en klar første session
Forstå positionsmatches, lydmatches og betydningen af N før din første dual n-back-session.
Reaktionstid og Stroop-testen: hvad disse opgaver rent faktisk måler
Hvordan en reaktionstidsopgave adskiller sig fra en Stroop-opgave, hvad hver enkelt indlæser, hvorfor dine resultater svinger så meget, og hvordan man sammenligner resultater uden at narre dig selv.
Hvor længe og hvor ofte man skal træne dual n-back: hvad studierne faktisk gjorde
Sessionslængder og -frekvenser brugt i dual n-back-forskning, hvad beviserne viser om overførsel, og hvordan man opstiller realistiske forventninger.
Arbejdshukommelse: hvad er det, og hvordan virker den?
Hvor ideen om arbejdshukommelse kommer fra, hvordan forskerne måler den, hvorfor dens kapacitet er begrænset, og hvad en n-back-opgave egentlig kræver af den.
Virker Dual N-Back? Forskning og begrænsninger
En ærlig tur gennem forskningen om dual n-back: hvad forbedrer, hvad gør ikke, hvorfor metaanalyserne er uenige, og hvordan man træner uden at snyde sig selv.
N-back niveauer forklaret: N=1, N=2, N=3 og derover
Forstå, hvad der ændrer sig på hvert n-back-niveau, sammenlign position og lyd korrekt, og vælg en sværhedsgrad ved at bruge nøjagtighed frem for et vilkårligt mål.
Ti dual n-back fejl, der stille og roligt stopper dine fremskridt
De vaner, der får dual n-back-resultaterne til at se bedre ud, end de er, fra at gætte og jagte niveauer til at træne træt, og hvad man skal gøre i stedet for.
Dual N-Back: resultater, formler og beregner
Forstå hits, fejl og falske alarmer i dual n-back. Sammenlign scoringsformler med et bearbejdet eksempel og en interaktiv lommeregner.
Hjernetræningsøvelser sammenlignet: hvad hver enkelt måler
Dobbelt n-back, cifferspan, kompleks span, Stroop, reaktionstid og kommercielle hjernetræningspakker, hvad hver enkelt kræver, og hvad beviserne understøtter for hver.
Enkelt eller dual n-back: forskelle og første skridt
Sammenlign enkelt og dual n-back med et eksempel ved N=2. Forstå signalstrømme, sværhedsgrad og hvad dine resultater kan vise.
Følg dine fremskridt i dual n-back med en sessionslog
Sammenlign niveau, nøjagtighed og fejl i en enkel dual n-back-log. Med et fiktivt regneeksempel og en ugentlig gennemgang.
Kan man øge sin IQ? Forskning og dual n-back
Læs om uddannelse, effekter af gentagne test og grænserne for dual n-back. Få en konkret introduktion til træning på iPhone.
Chimpansehukommelsestest: regler, eksempler og score
Forstå chimpansehukommelsestesten, øv dig i at huske nummererede positioner og sammenlign resultater retfærdigt. Oplev hukommelsesøvelserne i Dual N-Back for iPhone.
Visuel hukommelse og sekvenshukommelse: forskellen
Lær forskellen mellem at huske et mønster, en ordnet sekvens og et nummereret layout. Simple eksempler hjælper dig med at vælge en hukommelsesøvelse på iPhone.
Husk det, du lærer: aktiv genkaldelse og fordelt repetition
Hent svar frem fra hukommelsen, ret fejl, og fordel repetitionerne over tid. Et studieeksempel og forskellen fra dual n-back.
Ingen lyd i dual n-back på iPhone? Det kan du tjekke
Kan du ikke høre bogstaverne i dual n-back? Tjek iPhone medievolumen, Bluetooth-output og appindstillinger, og indhent derefter nyttige detaljer, hvis problemet fortsætter.
Dual N-Back-indstillinger på iPhone: lyd, feedback og niveauer
Forstå lyd, feedback, N-niveauer, progressionslåse og sessionslængde med et kommenteret skærmbillede af Dual N-Back iPhone-appen.
Schulte-tabel: hvordan man spiller, hvad den træner, og hvordan man forbedrer sin tid
Hvordan man spiller den klassiske 5×5 Schulte-tabel, hvad din tid virkelig måler, hvad forskningen siger om speed reading, og praktiske måder at blive hurtigere på.
Dual n-back sværhedsgrad: sammenlign én ændring ad gangen
Et praktisk før-og-efter-ark til at ændre N, mens resten af din session holdes sammenlignelig.
Dual n-back session afbrudt: hvad sker der næste
Forstå en afbrudt dual n-back kørsel, skelne mellem sessionstilladelse og gemte resultater og forbered et nyt forsøg uden fejl.
Hvordan man bygger en dual n-back rutine kan du læse ærligt
En praktisk måde at vælge indstillinger på, holde sessioner sammenlignelige og lære af fejl uden at forvandle en score til et løfte.
Stroop-opgaven, og hvor den kommer fra
En Stroop-opgave kræver, at farve-svar-reglen følges, mens den håndterer potentielt modstridende ordoplysninger. Ydeevne afhænger af flere processer, herunder opmærksomhed, læsning og svarvalg. Det er ikke et rent mål for én mental evne og diagnosticerer ikke en opmærksomheds- eller hukommelsesforstyrrelse.
En reaktionsopgave starter med et signal
Forskellige enheder og apps kan bruge forskellige timing- og scoringsmetoder. Sammenlign dine egne resultater under lignende forhold, noter fejl samt responstid, og hold resultater fra forskellige opgaver adskilt. Flere observationer kan tydeliggøre et mønster, men de fjerner ikke enhedsbegrænsninger eller fastslår dets årsag.
Arbejdshukommelse vs korttidshukommelse: Nøgleforskellen og hvordan man træner den
Forstå hvorfor korttidshukommelse er passiv lagring, mens arbejdshukommelse er aktiv manipulation, hvordan den forudsiger flydende intelligens, og hvordan man styrker kognitiv kontrol.
Flydende intelligens og hjernetræning: Hvad videnskaben faktisk viser
Forbedrer dual n-back ydeevnen på øvelsen, på andre hukommelsesopgaver eller på ræsonnement i dagligdagen? Det er tre forskellige udfald. Undersøgelser finder almindeligvis gevinster på den trænede opgave. Beviser for bredere fordele er mindre konsekvente og retfærdiggør ikke at love en IQ-stigning eller bedre karakterer. Denne vejledning adskiller opgavelæring fra overførsel og forklarer de vigtigste undersøgelser, deres forskelle og deres grænser.
Dual N-Back
Spørgsmål
Hvad er dual n-back-træning?
Dual n-back er en opgave for arbejdshukommelsen: sammenlign en position og en lyd med dem, der blev præsenteret N ture tidligere. De to signalstrømme vurderes hver for sig.
Kan jeg starte som nybegynder?
Start med N=1 for at lære rytmen, og udforsk derefter N=2 og højere niveauer. Sessionsresultater hjælper dig med at forstå din nøjagtighed på opgaven, ikke din IQ.
Hvor er mine Dual N-Back-resultater gemt?
Din træningshistorik – sessionsresultater, reaktionstidsstatistikker og det højeste opnåede niveau – gemmes på din iPhone og synkroniseres via din iCloud-konto, når det er tilgængeligt. Hvis du bruger Game Center, vises dine bedste resultater også på Game Centers ranglister. Der er ingen konto at oprette.
Hvordan fungerer niveauerne?
Du starter ved N=1. Når din nøjagtighed når 80 % på et niveau, åbnes det næste, op til N=15. Triple til Hepta-tilstande tilføjer farve, form, mængde, størrelse og kant som ekstra signalstrømme.
Virker appen offline?
Ja. Træningssessioner og de korte kognitive spil kører udelukkende på enheden og behøver ingen forbindelse.
Hvilke sprog understøtter appen?
Appen er tilgængelig på engelsk, fransk, tysk, italiensk, japansk, russisk, kinesisk og spansk. App Store-listen viser den aktuelle liste.
Hvad koster det?
App Store og appen viser aktuelle priser og køb i din valuta, før du bekræfter. Prøveperioder afhænger af tilbuddet og din berettigelse. Gratis download betyder ikke, at alle funktioner er gratis.
Er appen tilgængelig på mit sprog?
Disse websider er oversat. Se afsnittet Sprog i App Store for selve appen. Noget indhold kan være på et andet sprog.
Hvordan administrerer jeg et abonnement?
På iPhone skal du åbne Indstillinger, trykke på dit navn og derefter Abonnementer. Vælg appen for at gennemgå eller annullere et aktivt abonnement. Sletning af appen annullerer ikke et abonnement.
Support
Kontakt support
Inkluder appnavnet, din iPhone-model, iOS-versionen og en beskrivelse af problemet. Inkluder aldrig adgangskoder eller betalingsoplysninger.
Før du downloader
iPhone · iOS 17+
Køb i appen
Sprog angivet i App Store
engelsk · arabisk · bengali · catalansk · kroatisk · tjekkisk · dansk · nederlandsk · filippinsk · finsk · fransk · tysk · græsk · hebraisk · hindi · ungarsk · indonesisk · italiensk · japansk · kannada · koreansk · malajisk · marathi · bokmål · persisk · polsk · portugisisk · punjabi · rumænsk · russisk · forenklet kinesisk · slovakisk · slovensk · spansk · swahili · svensk · tamil · telugu · thai · traditionelt kinesisk · tyrkisk · ukrainsk · urdu · vietnamesisk · gujarati · malayalam · oriya
Hukommelse og opmærksomhed
Dual N-Back
Se på App Store
Availability depends on your Apple account country; check the App Store.
Available on the App Store