Hukommelse og opmærksomhed

Dual N-Back

træn arbejdshukommelsen på iPhone

Se på App Store Et nærmere kig

iOS 17+ · Gratis download · Køb i appen

Dual N-Back

I appen

Forhåndsvisningssprog

Illustrative skærme. Funktioner og udseende kan variere efter version.

Sådan fungerer N=2

Sammenlign tur 3 med tur 1: både positionen og bogstavet er ens.

To signalerDit niveauDine resultater

Hvad du kan gøre

Dual N-Back: træn arbejdshukommelsen på iPhone

En position på nettet. Et talt bogstav i alfabetet. Et matchende par at huske. Øv dual n-back-øvelsen på din iPhone og følg din nøjagtighed, efterhånden som udfordringen ændrer sig.

To signaler

Sammenlign positionen og bogstavet med dem, der blev vist N ture tidligere.

Dit niveau

Start ved N=1, og udforsk højere niveauer i dit eget tempo.

Dine resultater

Gennemgå dine sessioner, og prøv reaktionstid, Stroop og visuel hukommelse.

Resultaterne beskriver disse opgaver. Appen måler ikke IQ og lover ikke øget intelligens.

Kort fortalt

Udvikler: Roméo Gambino
Platform: iPhone (iOS)
Appens sprog: engelsk, fransk, tysk, italiensk, japansk, russisk, kinesisk, spansk
Tilgængelighed: Til iPhone · Køb i appen

Guider

Yderligere læsning

Sådan spiller du dual n-back: en klar første session

Forstå positionsmatches, lydmatches og betydningen af N før din første dual n-back-session.

Reaktionstid og Stroop-testen: hvad disse opgaver rent faktisk måler

Hvordan en reaktionstidsopgave adskiller sig fra en Stroop-opgave, hvad hver enkelt indlæser, hvorfor dine resultater svinger så meget, og hvordan man sammenligner resultater uden at narre dig selv.

Hvor længe og hvor ofte man skal træne dual n-back: hvad studierne faktisk gjorde

Sessionslængder og -frekvenser brugt i dual n-back-forskning, hvad beviserne viser om overførsel, og hvordan man opstiller realistiske forventninger.

Arbejdshukommelse: hvad er det, og hvordan virker den?

Hvor ideen om arbejdshukommelse kommer fra, hvordan forskerne måler den, hvorfor dens kapacitet er begrænset, og hvad en n-back-opgave egentlig kræver af den.

Virker Dual N-Back? Forskning og begrænsninger

En ærlig tur gennem forskningen om dual n-back: hvad forbedrer, hvad gør ikke, hvorfor metaanalyserne er uenige, og hvordan man træner uden at snyde sig selv.

N-back niveauer forklaret: N=1, N=2, N=3 og derover

Forstå, hvad der ændrer sig på hvert n-back-niveau, sammenlign position og lyd korrekt, og vælg en sværhedsgrad ved at bruge nøjagtighed frem for et vilkårligt mål.

Ti dual n-back fejl, der stille og roligt stopper dine fremskridt

De vaner, der får dual n-back-resultaterne til at se bedre ud, end de er, fra at gætte og jagte niveauer til at træne træt, og hvad man skal gøre i stedet for.

Dual N-Back: resultater, formler og beregner

Forstå hits, fejl og falske alarmer i dual n-back. Sammenlign scoringsformler med et bearbejdet eksempel og en interaktiv lommeregner.

Hjernetræningsøvelser sammenlignet: hvad hver enkelt måler

Dobbelt n-back, cifferspan, kompleks span, Stroop, reaktionstid og kommercielle hjernetræningspakker, hvad hver enkelt kræver, og hvad beviserne understøtter for hver.

Enkelt eller dual n-back: forskelle og første skridt

Sammenlign enkelt og dual n-back med et eksempel ved N=2. Forstå signalstrømme, sværhedsgrad og hvad dine resultater kan vise.

Følg dine fremskridt i dual n-back med en sessionslog

Sammenlign niveau, nøjagtighed og fejl i en enkel dual n-back-log. Med et fiktivt regneeksempel og en ugentlig gennemgang.

Kan man øge sin IQ? Forskning og dual n-back

Læs om uddannelse, effekter af gentagne test og grænserne for dual n-back. Få en konkret introduktion til træning på iPhone.

Chimpansehukommelsestest: regler, eksempler og score

Forstå chimpansehukommelsestesten, øv dig i at huske nummererede positioner og sammenlign resultater retfærdigt. Oplev hukommelsesøvelserne i Dual N-Back for iPhone.

Visuel hukommelse og sekvenshukommelse: forskellen

Lær forskellen mellem at huske et mønster, en ordnet sekvens og et nummereret layout. Simple eksempler hjælper dig med at vælge en hukommelsesøvelse på iPhone.

Husk det, du lærer: aktiv genkaldelse og fordelt repetition

Hent svar frem fra hukommelsen, ret fejl, og fordel repetitionerne over tid. Et studieeksempel og forskellen fra dual n-back.

Ingen lyd i dual n-back på iPhone? Det kan du tjekke

Kan du ikke høre bogstaverne i dual n-back? Tjek iPhone medievolumen, Bluetooth-output og appindstillinger, og indhent derefter nyttige detaljer, hvis problemet fortsætter.

Dual N-Back-indstillinger på iPhone: lyd, feedback og niveauer

Forstå lyd, feedback, N-niveauer, progressionslåse og sessionslængde med et kommenteret skærmbillede af Dual N-Back iPhone-appen.

Hvordan man bygger en dual n-back rutine kan du læse ærligt

En praktisk måde at vælge indstillinger på, holde sessioner sammenlignelige og lære af fejl uden at forvandle en score til et løfte.

Stroop-effekttest: Hvordan kognitiv kontrol og uopmærksomhed måles

Hvordan farve-ord-konflikt måler responshæmning, selektiv opmærksomhed og mental behandlingshastighed, og hvordan man træner dine scores på iPhone.

Reaktionstidstræning: Sådan måles og forbedres behandlingshastigheden

Videnskaben om menneskelig reaktionshastighed, visuelle versus auditive reaktionstider og praktiske øvelser til at træne behandlingshastighed.

Arbejdshukommelse vs korttidshukommelse: Nøgleforskellen og hvordan man træner den

Forstå hvorfor korttidshukommelse er passiv lagring, mens arbejdshukommelse er aktiv manipulation, hvordan den forudsiger flydende intelligens, og hvordan man styrker kognitiv kontrol.

Flydende intelligens og hjernetræning: Hvad videnskaben faktisk viser

Et objektivt kig på flydende ræsonnement, Jaeggi Dual N-Back-forskningen, næroverførsel og hvordan bevidst praksis træner interferensopløsning på iPhone.

Dual N-Back

Spørgsmål

Hvad er dual n-back-træning?

Dual n-back er en opgave for arbejdshukommelsen: sammenlign en position og en lyd med dem, der blev præsenteret N ture tidligere. De to signalstrømme vurderes hver for sig.

Kan jeg starte som nybegynder?

Start med N=1 for at lære rytmen, og udforsk derefter N=2 og højere niveauer. Sessionsresultater hjælper dig med at forstå din nøjagtighed på opgaven, ikke din IQ.

Hvor er mine Dual N-Back-resultater gemt?

Kun på din iPhone. Sessionsresultater, reaktionstidsstatistikker og det højeste niveau, der nås, forbliver på enheden; intet sendes til en ekstern server.

Hvordan fungerer niveauerne?

Du starter ved N=1. Når din nøjagtighed når 80 % på et niveau, åbnes det næste, op til N=15. Triple til Hepta-tilstande tilføjer farve, form, mængde, størrelse og kant som ekstra signalstrømme.

Virker appen offline?

Ja. Træningssessioner og de korte kognitive spil kører udelukkende på enheden og behøver ingen forbindelse.

Hvilke sprog understøtter appen?

Appen er tilgængelig på engelsk, fransk, tysk, italiensk, japansk, russisk, kinesisk og spansk. App Store-listen viser den aktuelle liste.

Hvad koster det?

App Store og appen viser aktuelle priser og køb i din valuta, før du bekræfter. Prøveperioder afhænger af tilbuddet og din berettigelse. Gratis download betyder ikke, at alle funktioner er gratis.

Er appen tilgængelig på mit sprog?

Disse websider er oversat. Se afsnittet Sprog i App Store for selve appen. Noget indhold kan være på et andet sprog.

Hvordan administrerer jeg et abonnement?

På iPhone skal du åbne Indstillinger, trykke på dit navn og derefter Abonnementer. Vælg appen for at gennemgå eller annullere et aktivt abonnement. Sletning af appen annullerer ikke et abonnement.

Support