Dual n-back sværhedsgrad: sammenlign én ændring ad gangen

Definér spørgsmålet først

Skriv et snævert spørgsmål, før du åbner indstillingerne: Kan jeg følge begge streams ved næste tilgængelige N? Dette er forskelligt fra at spørge, om træningen har forbedret intelligensen. Din sammenligning vedrører præstationen i denne øvelse. Hvis betydningen af N stadig er uklar, læs først niveauguiden og gennemgå en skriftlig sekvens, inden du forsøger et eksperiment.

Gem en grundkonfiguration

Registrer tilstanden, N, lydindstillingen, feedback og forsøgstælling fra din nuværende session. Inkluder datoen og alt usædvanligt, såsom en afbrydelse eller en anden lydudgang. Brug en almindelig note, hvis historikken ikke registrerer alle indstillinger. Indstillingsguiden forklarer kontrollerne; dette arbejdsark giver dig en måde at bevare den sammenligning, du har til hensigt at lave.

Skift kun N

For den næste sammenligning skal du kun ændre det tilgængelige N-niveau. Behold de andre registrerede indstillinger uændrede. At øge N ændrer antallet af ture, der adskiller det aktuelle element fra dets sammenligningsobjekt; det tilføjer ikke en anden strøm. Et niveau kan også være begrænset af progression eller købsadgang. Læs etiketten i stedet for at antage, at en utilgængelig mulighed signalerer et teknisk problem.

Hold de to resultater adskilte

Skriv baseline-resultatet og det nye niveau-resultat på separate linjer. Kopiér den nøjagtighed, der vises for hvert signal, i stedet for kun at huske din bedste procentdel. Et lavere resultat ved et højere N er ikke bevis på, at din hukommelse er blevet dårligere. Du har ændret opgaven. Hvis du også har ændret feedback eller sessionens længde, marker da sammenligningen som blandet og undgå at tilskrive forskellen kun til N.

Gentag, når forholdene tillader det.

Én usædvanligt god eller svær blok kan ikke forklare mønsteret. Gentag den samme konfiguration en anden gang, hvis du vil have flere observationer, og registrer afbrydelser ærligt. Der er intet krævet antal gentagelser her, og der er ingen videnskabeligt valideret træningsdosis underforstået. Hvis det bliver forvirrende at følge reglen, gå tilbage til en tilgængelig, velkendt konfiguration og tjek sammenligningsafstanden i stedet for at tilføje flere ændringer.

Vælg næste praktiske skridt

Afslut med én beslutning: fortsæt med at udforske det niveau, vend tilbage til det velkendte, eller lær reglen tydeligere. Bevar begge rækker af dine noter. Dual N-Back giver sessionsresultater og en lokal historik, men disse resultater forbliver opgaveresultater. For formler og fejlkategorier, brug scoringsguiden; for påstande om bredere fordele, konsulter den separate evidensguide. Denne guide er udgivet af appens udvikler.

Yderligere læsning

• Kane et al., working memory and the n-back task
• Roméo Apps, Dual N-Back settings guide (publisher source)