Dual N-Back · 指南

雙重 n-back 難度：一次比較一個變化

一個實用的前後對照工作表，用於在改變 N 的同時保持其他部分會話的可比性。

Dual N-Back · 記憶與注意力

本指南內容6

首先定義問題

在打開設置前先寫下一個狹窄的問題：我能在下一個可用的 N 跟隨兩個流嗎？這不同於詢問訓練是否提高了智力。你的比較關注的是這個練習中的表現。如果 N 的含義仍不清楚，請先閱讀等級指南，並在嘗試實驗前先完成書面序列。

記錄當前會話的模式、N 值、音訊設定、回饋和試驗次數。包括日期以及任何異常情況，例如中斷或不同的聲音輸出。如果歷史紀錄無法記錄每個設定，請使用普通筆記。設定指南解釋了控制方式；這個工作表提供了一種方式來保存你打算進行的比較。

在下一次比較中，只更改可用的 N 等級。保持其他已記錄的設定不變。增加 N 值會改變當前項目與比較項目之間的回合數；它不會增加另一個訊號流。等級也可能受進度或購買權限限制。請閱讀其標籤，而不是假設不可用的選項表示技術問題。

將基線結果和新水平結果分別寫在不同的行上。複製每個訊號顯示的準確率，而不是只記住你最佳的百分比。在較高 N 下較低的結果並不代表你的記憶變差。你已經更改了任務。如果你也更改了回饋或會話長度，將該比較標記為混合，避免僅將差異歸因於 N。

單一異常好或困難的區塊無法解釋這種模式。如果你想要更多觀察，可在其他場合重複相同配置，並如實記錄中斷情況。這裡沒有要求的重複次數，也沒有科學驗證的訓練劑量。如果遵循規則變得混亂，請返回到可用的熟悉配置，並檢查比較距離，而不是增加更多變化。

以一個決定來結束：繼續探索該層級、回到熟悉的層級，或更清楚地學習規則。保留筆記的兩行內容。Dual N-Back 提供了會話結果和本地歷史，但這些結果仍然是任務結果。對於公式和錯誤類型，請使用評分指南；對於更廣泛效益的說法，請參閱單獨的證據指南。這本指南由應用程式開發者發布。

在較高的 N 值下分數較低，是否意味著我退步了？

不。比較距離已經改變。在解釋結果之前，先將各配置分開處理。

如果我更改了兩個設定該怎麼辦？

記錄兩者的變化，並避免聲稱只有其中一個造成了差異。