Dual N-Back · คู่มือ
ความยากแบบสองเท่า n-back: เปรียบเทียบการเปลี่ยนแปลงครั้งละหนึ่งอย่าง
แผ่นงานก่อน-หลังที่ใช้งานได้จริงสำหรับการเปลี่ยน N ในขณะที่รักษาส่วนอื่นของเซสชันให้สามารถเปรียบเทียบได้
เนื้อหาในคู่มือนี้6
กำหนดคำถามก่อน
เขียนคำถามที่เจาะจงก่อนเปิดการตั้งค่า: ฉันสามารถติดตามทั้งสองสตรีมที่ N ที่พร้อมใช้งานต่อไปได้หรือไม่? นี่แตกต่างจากการถามว่าการฝึกฝนทำให้สติปัญญาดีขึ้นหรือไม่ การเปรียบเทียบของคุณเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพในการออกกำลังกายนี้ หากความหมายของ N ยังไม่ชัดเจน อ่านคู่มือระดับก่อนและทำตามลำดับที่เขียนไว้ก่อนที่จะทดลอง
บันทึกการกำหนดค่าพื้นฐาน
บันทึกโหมด, N, การตั้งค่าเสียง, ข้อเสนอแนะ และจำนวนรอบจากเซสชันปัจจุบันของคุณ รวมถึงวันที่และสิ่งที่ผิดปกติ เช่น การถูกขัดจังหวะหรือการส่งออกเสียงที่ต่างไป ใช้บันทึกธรรมดาหากประวัติไม่ได้บันทึกการตั้งค่าทุกอย่าง คู่มือการตั้งค่าอธิบายการควบคุม; worksheet นี้ให้วิธีเก็บการเปรียบเทียบที่คุณตั้งใจทำ
การตั้งค่า Dual N-Back บน iPhone: เสียง การตอบรับ และระดับเปลี่ยนเฉพาะ N
สำหรับการเปรียบเทียบครั้งถัดไป ให้เปลี่ยนเฉพาะระดับ N ที่มีอยู่เท่านั้น รักษาการตั้งค่าอื่น ๆ ตามที่บันทึกไว้เหมือนเดิม การเพิ่ม N จะเปลี่ยนจำนวนรอบที่แยกสิ่งปัจจุบันออกจากสิ่งเปรียบเทียบ; ไม่ได้เพิ่มสตรีมใหม่ ระดับหนึ่งก็อาจถูกจำกัดด้วยความก้าวหน้าหรือการเข้าถึงจากการซื้อ อ่านป้ายกำกับของมันแทนการสมมติว่าตัวเลือกที่ไม่สามารถใช้งานได้เป็นปัญหาทางเทคนิค
อธิบายระดับ N-back: N=1, N=2, N=3 และมากกว่านั้นเก็บผลลัพธ์ทั้งสองแยกออกจากกัน
เขียนผลลัพธ์ฐานและผลลัพธ์ระดับใหม่ในบรรทัดแยกกัน คัดลอกความแม่นยำที่แสดงสำหรับสัญญาณแต่ละตัว แทนที่จะจำเฉพาะเปอร์เซ็นต์ที่ดีที่สุดของคุณ ผลลัพธ์ที่ต่ำกว่าที่ N สูงกว่าไม่ใช่หลักฐานว่าความจำของคุณแย่ลง คุณได้เปลี่ยนภารกิจแล้ว หากคุณยังเปลี่ยนข้อเสนอแนะหรือความยาวของเซสชัน ให้ทำเครื่องหมายการเปรียบเทียบว่าเป็นแบบผสมและหลีกเลี่ยงการ atribuate ความแตกต่างเพียงเพราะ N เท่านั้น
คะแนน Dual N-Back: สูตร ตัวอย่าง และเครื่องคำนวณทำซ้ำเมื่อเงื่อนไขเอื้ออำนวย
บล็อกที่ดีเป็นพิเศษหรือยากเป็นพิเศษเพียงหนึ่งบล็อกไม่สามารถอธิบายรูปแบบได้ ทำซ้ำการตั้งค่าเดียวกันในโอกาสอื่นหากคุณต้องการการสังเกตเพิ่มเติม และบันทึกการรบกวนอย่างตรงไปตรงมา ไม่มีจำนวนครั้งที่ต้องทำซ้ำที่กำหนดไว้ที่นี่และไม่มีปริมาณการฝึกที่ผ่านการยืนยันทางวิทยาศาสตร์แนะนำ หากการปฏิบัติตามกฎทำให้สับสน ให้กลับไปสู่การตั้งค่าที่คุ้นเคยที่สามารถเข้าถึงได้และตรวจสอบระยะการเปรียบเทียบแทนที่จะเพิ่มการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น
เลือกขั้นตอนปฏิบัติถัดไป
จบด้วยการตัดสินใจหนึ่งข้อ: สำรวจระดับนั้นต่อไป, กลับไปยังระดับที่คุ้นเคย, หรือเรียนรู้กฎให้ชัดเจนขึ้น เก็บทั้งสองแถวของบันทึกของคุณ Dual N-Back ให้ผลลัพธ์การเซสชันและประวัติภายในเครื่อง แต่ผลลัพธ์เหล่านั้นยังคงเป็นผลลัพธ์ของงาน สำหรับสูตรและประเภทข้อผิดพลาด ให้ใช้คู่มือการให้คะแนน; สำหรับคำกล่าวอ้างเกี่ยวกับประโยชน์ที่กว้างขึ้น ให้ปรึกษาคู่มือหลักฐานแยกต่างหาก คู่มือนี้เผยแพร่โดยนักพัฒนาของแอป
คำถาม
การได้คะแนนต่ำที่ N สูงกว่าหมายความว่าฉันถดถอยหรือไม่?
ไม่ใช่ ระยะเปรียบเทียบเปลี่ยนไป จัดการการตั้งค่าเหล่านั้นแยกกันก่อนตีความผลลัพธ์
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเปลี่ยนการตั้งค่าสองอย่าง?
บันทึกการเปลี่ยนแปลงทั้งสองอย่างและหลีกเลี่ยงการอ้างว่าอย่างใดอย่างหนึ่งเพียงอย่างเดียวเป็นสาเหตุของความแตกต่าง
อ่านเพิ่มเติม
คู่มือ
วิธีเล่น dual n-back : เซสชั่นแรกที่ชัดเจน
ทำความเข้าใจการจับคู่ตำแหน่ง การจับคู่เสียง และความหมายของ N ก่อนเซสชั่น dual n-back ครั้งแรกของคุณ
Dual N-Back ได้ผลไหม? งานวิจัยและข้อจำกัด
เจาะลึกการวิจัยเกี่ยวกับ dual n-back อย่างตรงไปตรงมา: อะไรปรับปรุง อะไรไม่ดีขึ้น เหตุใดการวิเคราะห์เมตาจึงไม่เห็นด้วย และวิธีฝึกฝนโดยไม่หลอกตัวเอง