Dual N-Back · Hướng dẫn
Độ khó kép n-back: so sánh từng thay đổi một
Một bảng công việc trước và sau thực tế để thay đổi N trong khi giữ phần còn lại của phiên làm việc của bạn có thể so sánh được.
Trong hướng dẫn này6
Định nghĩa câu hỏi trước
Viết một câu hỏi hẹp trước khi mở cài đặt: tôi có thể theo dõi cả hai luồng tại N khả dụng tiếp theo không? Điều này khác với việc hỏi liệu việc huấn luyện có cải thiện trí thông minh hay không. So sánh của bạn liên quan đến hiệu suất trong bài tập này. Nếu ý nghĩa của N vẫn chưa rõ, hãy đọc hướng dẫn các cấp độ trước và làm theo một chuỗi viết trước khi thử nghiệm.
Lưu một cấu hình cơ bản
Ghi lại chế độ, N, cài đặt âm thanh, phản hồi và số lần thử nghiệm từ phiên hiện tại của bạn. Bao gồm ngày tháng và bất cứ điều gì bất thường, chẳng hạn như gián đoạn hoặc âm thanh khác. Sử dụng một ghi chú đơn giản nếu lịch sử không ghi một cách đầy đủ mọi cài đặt. Hướng dẫn cài đặt giải thích các điều khiển; bảng tính này cung cấp cho bạn một cách để lưu giữ so sánh mà bạn dự định thực hiện.
Cài đặt Dual N-Back trên iPhone: âm thanh, phản hồi và mức độChỉ thay đổi N
Cho lần so sánh tiếp theo, chỉ thay đổi mức N có sẵn. Giữ nguyên các cài đặt đã ghi lại khác. Tăng N sẽ thay đổi số lượt tách biệt giữa mục hiện tại và mục so sánh của nó; nó không thêm dòng âm thanh khác. Một mức độ cũng có thể bị hạn chế bởi tiến độ hoặc quyền truy cập mua. Đọc nhãn của nó thay vì giả sử rằng một tùy chọn không khả dụng là tín hiệu của vấn đề kỹ thuật.
Các cấp độ N-back được giải thích: N=1, N=2, N=3 và hơn thế nữaGiữ hai kết quả riêng biệt
Viết kết quả cơ bản và kết quả cấp mới trên các dòng riêng biệt. Sao chép độ chính xác được hiển thị cho từng tín hiệu, thay vì chỉ nhớ phần trăm cao nhất của bạn. Kết quả thấp hơn ở N cao hơn không phải là bằng chứng rằng trí nhớ của bạn đã tồi tệ hơn. Bạn đã thay đổi nhiệm vụ. Nếu bạn cũng thay đổi phản hồi hoặc độ dài phiên, đánh dấu so sánh đó là hỗn hợp và tránh gán sự khác biệt chỉ cho N.
Dual N-Back: điểm số, công thức và công cụ tínhLặp lại khi điều kiện cho phép.
Một khối bất thường tốt hoặc khó không thể giải thích mô hình. Lặp lại cùng một cấu hình vào dịp khác nếu bạn muốn quan sát thêm, và ghi chép các gián đoạn một cách trung thực. Không có số lần lặp lại yêu cầu ở đây và không ngụ ý liều lượng đào tạo đã được xác thực khoa học. Nếu việc tuân theo quy tắc trở nên khó hiểu, trở về một cấu hình quen thuộc sẵn có và kiểm tra khoảng cách so sánh thay vì thêm nhiều thay đổi hơn.
Chọn bước tiếp theo thực tế
Hoàn thành với một quyết định: tiếp tục khám phá mức đó, quay lại mức quen thuộc, hoặc học quy tắc một cách rõ ràng hơn. Giữ cả hai hàng ghi chú của bạn. Dual N-Back cung cấp kết quả phiên làm việc và một lịch sử cục bộ, nhưng những kết quả đó vẫn là kết quả nhiệm vụ. Đối với công thức và loại lỗi, hãy sử dụng hướng dẫn chấm điểm; đối với các tuyên bố về lợi ích rộng hơn, hãy tham khảo hướng dẫn bằng chứng riêng. Hướng dẫn này được nhà phát triển ứng dụng xuất bản.
Câu hỏi
Điểm thấp hơn ở N cao hơn có nghĩa là tôi đã bị thụt lùi không?
Không. Khoảng cách so sánh đã thay đổi. Hãy xử lý các cấu hình riêng biệt trước khi diễn giải kết quả của chúng.
Còn nếu tôi thay đổi hai cài đặt thì sao?
Ghi lại cả hai thay đổi và tránh khẳng định rằng chỉ một trong hai thay đổi gây ra sự khác biệt.
Đọc thêm
Hướng dẫn
Cách chơi dual n-back: phiên đầu tiên rõ ràng
Hiểu các kết quả khớp vị trí, kết hợp âm thanh và ý nghĩa của N trước phiên dual n-back đầu tiên của bạn.
Dual N-Back có hiệu quả không? Nghiên cứu và giới hạn
Một bước đi trung thực qua nghiên cứu về dual n-back: điều gì cải thiện, điều gì không, tại sao các phân tích tổng hợp không đồng ý và cách tập luyện mà không đánh lừa bản thân.