Dual N-Back · راهنماها
سطح دشواری دوگانه n-back: یک تغییر را در هر بار مقایسه کنید
یک برگه کاری عملی قبل و بعد برای تغییر N در حالی که باقی جلسه خود را قابل مقایسه نگه می‌دارید.
در این راهنما۶
ابتدا سؤال را تعریف کنید
قبل از باز کردن تنظیمات، یک سؤال محدود بنویسید: آیا می‌توانم هر دو جریان را در N موجود بعدی دنبال کنم؟ این با پرسیدن اینکه آیا آموزش هوش را بهبود داده متفاوت است. مقایسه شما مربوط به عملکرد در این تمرین است. اگر معنی N هنوز نامشخص است، ابتدا راهنمای سطوح را بخوانید و یک توالی نوشته شده را قبل از امتحان کردن یک آزمایش انجام دهید.
یک پیکربندی پایه ذخیره کنید
حالت، N، تنظیمات صدا، بازخورد و تعداد آزمایش‌ها در جلسه فعلی خود را ثبت کنید. تاریخ و هر چیز غیرعادی مانند یک وقفه یا خروجی صوتی متفاوت را نیز یادداشت کنید. اگر تاریخچه همه تنظیمات را ثبت نمی‌کند، از یک یادداشت ساده استفاده کنید. راهنمای تنظیمات کنترل‌ها را توضیح می‌دهد؛ این برگه کاری به شما روشی برای حفظ مقایسه‌ای که قصد انجام آن را دارید ارائه می‌دهد.
تنظیمات Dual N-Back در iPhone: صدا، بازخورد و سطوحفقط N را تغییر دهید
برای مقایسه بعدی، تنها سطح N قابل تغییر را تغییر دهید. سایر تنظیمات ثبت‌شده را همان‌طور نگه دارید. افزایش N تعداد چرخش‌ها بین آیتم فعلی و آیتم مقایسه‌ای را تغییر می‌دهد؛ این باعث اضافه شدن جریان دیگری نمی‌شود. یک سطح همچنین می‌تواند توسط پیشرفت یا دسترسی خرید محدود شود. برچسب آن را بخوانید و فرض نکنید که یک گزینه غیرقابل دسترس نشانه مشکل فنی است.
سطوح N-back توضیح داد: N=1، N=2، N=3 و فراتر از آندو نتیجه را جدا نگه دارید
نتیجه پایه و نتیجه سطح جدید را در خطوط جداگانه بنویسید. دقت نشان داده شده برای هر سیگنال را کپی کنید، نه فقط به یاد داشتن بهترین درصد خود. نتیجه پایین‌تر در یک N بالاتر، مدرکی بر این نیست که حافظه شما بدتر شده است. شما وظیفه را تغییر داده‌اید. اگر بازخورد یا طول جلسه را نیز تغییر داده‌اید، آن مقایسه را به‌عنوان ترکیبی علامت بزنید و از نسبت دادن تفاوت تنها به N خودداری کنید.
امتیاز دوگانه n-back: فرمول ها، مثال ها و ماشین حسابزمانی که شرایط اجازه می‌دهد تکرار کنید.
یک بلوک به‌طور غیرعادی خوب یا دشوار نمی‌تواند الگو را توضیح دهد. اگر می‌خواهید مشاهدات بیشتری داشته باشید، همان پیکربندی را در موقعیتی دیگر تکرار کنید و وقفه‌ها را صادقانه ثبت کنید. هیچ تعداد تکرار الزامی در اینجا وجود ندارد و هیچ دوز تمرینی علمی تأییدشده‌ای منظور نشده است. اگر دنبال کردن قانون گیج‌کننده شد، به یک پیکربندی آشنا و در دسترس بازگردید و به جای افزودن تغییرات بیشتر، فاصله مقایسه را بررسی کنید.
گام عملی بعدی را انتخاب کنید
با یک تصمیم تمام کنید: ادامه به کاوش آن سطح، بازگشت به سطح آشنا، یا یادگیری قاعده به طور واضح‌تر. هر دو ردیف یادداشت خود را حفظ کنید. Dual N-Back نتایج جلسه و تاریخچه محلی را فراهم می‌کند، اما این نتایج همچنان نتایج وظیفه هستند. برای فرمول‌ها و انواع خطاها، از راهنمای امتیازدهی استفاده کنید؛ برای ادعاهای مربوط به مزایای گسترده‌تر، به راهنمای شواهد جداگانه مراجعه کنید. این راهنما توسط توسعه‌دهنده برنامه منتشر شده است.
سوالات
آیا نمره پایین‌تر در یک N بالاتر به این معنی است که پسرفت کرده‌ام؟
خیر. فاصله مقایسه تغییر کرده است. قبل از تفسیر نتایج، پیکربندی‌ها را جداگانه در نظر بگیرید.
اگر دو تنظیم را تغییر داده باشم چه؟
هر دو تغییر را ثبت کنید و از ادعا کردن اینکه تنها یکی از آنها باعث تفاوت شده خودداری کنید.
در ادامه مطلب
راهنماها
نحوه بازی dual n-back: یک جلسه اول واضح
قبل از اولین جلسه dual n-back، تطابق موقعیت، تطابق صدا و معنای N را درک کنید.
آیا تمرین dual n-back مؤثر است؟ شواهد واقعی چه می‌گویند
یک مرور صادقانه از تحقیقات درباره dual n-back: چه چیزی بهبود می‌یابد، چه چیزی بهبود نمی‌یابد، چرا متاآنالیزها با هم اختلاف دارند، و چگونه بدون فریب خود تمرین کنیم.