Dual N-Back · Посібники
Подвійна n-back складність: порівнюйте одну зміну за раз
Практичний робочий аркуш «до і після» для зміни N, зберігаючи решту сесії порівнянною.
У цьому посібнику6
Спочатку визначте питання
Складіть вузьке питання перед тим, як відкривати налаштування: чи можу я одночасно слідувати за обома потоками при наступному доступному N? Це відрізняється від питання про те, чи покращилося інтелект під час тренування. Ваше порівняння стосується продуктивності в цій вправі. Якщо сенс N досі незрозумілий, спершу прочитайте посібник рівнів і пропрацюйте письмову послідовність, перш ніж пробувати експеримент.
Збережіть базову конфігурацію
Запишіть режим, N, налаштування аудіо, відгук та кількість спроб з вашої поточної сесії. Включіть дату та будь-що незвичайне, наприклад переривання або інший звуковий вихід. Використовуйте просту нотатку, якщо історія не записує всі налаштування. Посібник з налаштувань пояснює керування; цей робочий лист дає вам спосіб зберегти порівняння, яке ви плануєте зробити.
Налаштування Dual N-Back на iPhone: звук, відгуки та рівніЗмініть тільки N
Для наступного порівняння змініть лише доступний рівень N. Залиште інші зафіксовані налаштування без змін. Збільшення N змінює кількість поворотів, що відокремлюють поточний елемент від елементу для порівняння; це не додає ще один потік. Рівень також може бути обмежений доступом за прогресом або покупкою. Читайте його позначку, а не припускайте, що недоступна опція сигналізує про технічну проблему.
Пояснення рівнів N-back: N=1, N=2, N=3 і даліТримайте два результати окремо
Напишіть базовий результат і результат нового рівня на окремих рядках. Копіюйте точність, показану для кожного сигналу, замість того щоб запам’ятовувати тільки свій найкращий відсоток. Нижчий результат при більшому N не є доказом того, що ваша пам’ять погіршилась. Ви змінили завдання. Якщо ви також змінили зворотний зв'язок або тривалість сеансу, позначте таке порівняння як змішане і уникайте приписування різниці тільки N.
Dual N-Back: результати, формули й калькуляторПовторюйте, коли умови це дозволяють.
Один незвично хороший або складний блок не може пояснити закономірність. Повторіть ту ж конфігурацію в інший час, якщо бажаєте більше спостережень, і записуйте перерви чесно. Тут немає обов’язкової кількості повторень і не передбачена науково підтверджена доза тренування. Якщо дотримання правила стає заплутаним, поверніться до доступної знайомої конфігурації і перевірте відстань порівняння замість того, щоб додавати більше змін.
Виберіть наступний практичний крок
Закінчіть однією з рішень: продовжувати досліджувати цей рівень, повернутися до знайомого або ясніше вивчити правило. Зберігайте обидва рядки вашої нотатки. Dual N-Back надає результати сеансу та локальну історію, але ці результати залишаються результатами завдання. Для формул та типів помилок використовуйте керівництво зі оцінювання; щодо тверджень про ширші переваги, консультуйтеся з окремим посібником з доказів. Це керівництво опубліковане розробником додатку.
Запитання
Чи означає нижчий бал при вищому N, що я регресував?
Ні. Відстань порівняння змінилася. Розглядайте конфігурації окремо перед інтерпретацією їхніх результатів.
Що якщо я змінив два параметри?
Запишіть обидві зміни та уникайте тверджень, що тільки одна з них викликала різницю.
Додаткові матеріали
Посібники
Як грати dual n-back: чітка перша сесія
Зрозумійте збіг позицій, звуків і значення N перед першим сеансом dual n-back.
Чи діє Dual N-Back? Дослідження та обмеження
Чесний огляд дослідження dual n-back: що покращує, а що ні, чому мета-аналізи розходяться та як тренуватися, не обманюючи себе.