Dual N-Back · ਗਾਈਡ
ਡੁਅਲ n-back ਮੁਸ਼ਕਲਾਈ: ਇੱਕ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ
ਐਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਸਮੇਂ ਬਾਕੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਯੋਗ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਬੀਫੋਰ-ਅੰਮਟਰ ਵਰਕਸ਼ੀਟ।
ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ6
ਪਹਿਲਾਂ ਸਵਾਲ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
ਸੈਟਿੰਗ ਖੋਲ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸੱਪੜੇ ਸਵਾਲ ਲਿਖੋ: ਕੀ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਉਪਲਬਧ ਐਨ 'ਤੇ ਦੋਹਾਂ ਸਟ੍ਰੀਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣਾ ਕਿ ਟਰੇਨਿੰਗ ਨੇ ਬੁੱਧੀਮਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਹੀਂ। ਤੁਹਾਡੀ ਤੁਲਨਾ ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ। ਜੇ ਐਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹਾਲੇ ਸਪਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੈਵਲ ਗਾਈਡ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਿਖਤੀ ਕ੍ਰਮ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਬੇਸਲਾਈਨ ਸੰਰਚਨਾ ਸੇਵ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਮੋਡ, N, ਆਡੀਓ ਸੈਟਿੰਗ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ ਗਿਣਤੀ ਦਰਜ ਕਰੋ। ਮਿਤੀ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਧਾਰਣ ਗੱਲ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਰੁਕਾਵਟ ਜਾਂ ਵੱਖਰਾ ਸਾਉਂਡ ਆਉਟਪੁੱਟ। ਜੇ ਇਤਿਹਾਸ ਹਰ ਸੈਟਿੰਗ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ, ਤਾਂ ਸਧਾਰਣ ਨੋਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਸੈਟਿੰਗ ਗਾਈਡ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਵਰਕਸ਼ੀਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨ ਦੀ ਭਲਾਈ ਕਰੋਗੇ।
iPhone 'ਤੇ Dual N-Back ਸੈਟਿੰਗਾਂ: ਆਡੀਓ, ਫੀਡਬੈਕ ਅਤੇ ਪੱਧਰਕੇਵਲ N ਬਦਲੋ
ਅਗਲੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ, ਕੇਵਲ ਉਪਲਬਧ N ਲੈਵਲ ਬਦਲੋ। ਹੋਰ ਦਰਜ ਕੀਤੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੱਖੋ। N ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦਾ ਆਈਟਮ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਲੇ ਆਈਟਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਰਹੇ ਟਰਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ; ਇਹ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ। ਇੱਕ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟੀਕ੍ਰਮ ਜਾਂ ਖਰੀਦ ਐਕਸੈੱਸ ਨਾਲ ਵੀ ਸੀਮਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਲੇਬਲ ਪੜ੍ਹੋ, ਇਹ ਮਨਨ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉਪਲਬਧ ਵਿਕਲਪ ਨਾ ਹੋਣਾ ਤਕਨੀਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
N-back ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ: N=1, N=2, N=3 ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇਦੋਨਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੱਖੋ
ਬੇਸਲਾਈਨ ਨਤੀਜਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨੂੰ ਵੱਖਰੀਆਂ ਲਾਈਨਾਂ 'ਤੇ ਲਿਖੋ. ਸਿਰਫ ਆਪਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਰੇਕ ਸਿਗਨਲ ਲਈ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ. ਉੱਚ N 'ਤੇ ਘੱਟ ਨਤੀਜਾ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿਗੜ ਗਈ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੀਡਬੈਕ ਜਾਂ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਤੁਲਨਾ ਨੂੰ ਮਿਸ਼ਰਤ ਵਜੋਂ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ N ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਦੋਹਰਾ n-back ਸਕੋਰਿੰਗ: ਫਾਰਮੂਲੇ, ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਜਦੋਂ ਹਾਲਤਾਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਦੁਹਰਾਓ
ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਜਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਲਾਕ ਪੈਟਰਨ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੀਖਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਉਸੇ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ. ਇੱਥੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਖੁਰਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਉਪਲਬਧ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਕੌਂਫਿਗਰੇਸ਼ਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਅਗਲਾ ਵਿਹਾਰਕ ਕਦਮ ਚੁਣੋ
ਇੱਕ ਫੈਸਲੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ: ਉਸ ਪੱਧਰ ਦੀ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਨਿਯਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਖੋ। ਆਪਣੇ ਨੋਟ ਦੀਆਂ ਦੋਨੋਂ ਕਤਾਰਾਂ ਸੰਭਾਲੋ। Dual N-Back ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਇਤਿਹਾਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਨਤੀਜੇ ਅਜੇ ਵੀ ਟਾਸਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਦੇ ਕਿਸਮਾਂ ਲਈ ਸਕੋਰਿੰਗ ਗਾਈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ; ਵਿਆਪਕ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦਾਵਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਸਬੂਤ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਐਪ ਦੇ ਵਿਕਾਸਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਸਵਾਲ
ਕੀ ਉੱਚ N ’ਤੇ ਘੱਟ ਸਕੋਰ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿੱਛੇ ਵੱਧ ਗਿਆ?
ਨਹੀਂ। ਤੁਲਨਾ ਦੀ ਦੂਰੀ ਬਦਲ ਗਈ। ਨਤੀਜੇ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਰਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੰਨੋ।
ਜੇ ਮੈਂ ਦੋ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਬਦਲ ਦਿਤੀਆਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?
ਦੋਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਕੋਈ ਇੱਕ ਹੀ ਫਰਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ।
ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨਾ
ਗਾਈਡ
dual n-back ਕਿਵੇਂ ਖੇਡਣਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਪਹਿਲਾ ਸੈਸ਼ਨ
ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ dual n-back ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਮੇਲ, ਧੁਨੀ ਮੈਚ ਅਤੇ N ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਕੀ dual n-back ਸਿਖਲਾਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਸਬੂਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
dual n-back 'ਤੇ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਸੈਰ: ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਸਹਿਮਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਬਣਾਏ ਬਿਨਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣੀ ਹੈ।