Dual N-Back · Vodniki
Dvojna n-back težavnost: primerjajte eno spremembo naenkrat
Praktično delovni list pred in po spremembi N, medtem ko ostali del seje ostane primerljiv.
V tem priročniku6
Najprej definirajte vprašanje
Zapišite ozko vprašanje, preden odprete nastavitve: ali lahko sledim obema tokovoma pri naslednjem razpoložljivem N? To je drugače kot vprašati, ali je trening izboljšal inteligenco. Vaša primerjava se nanaša na zmogljivost v tej vaji. Če je pomen N še vedno nejasen, najprej preberite vodnik po nivojih in preizkusite pisni zaporedni načrt, preden poskusite izvedbo eksperimenta.
Shrani osnovno konfiguracijo
Zabeležite način, N, nastavitve zvoka, povratne informacije in štetje poskusov iz vaše trenutne seje. Vključite datum in vse nenavadno, kot je prekinitev ali drugačen zvočni izhod. Uporabite običajno beležko, če zgodovina ne beleži vseh nastavitev. Vodnik po nastavitvah pojasnjuje kontrolnike; ta delovni list vam omogoča, da ohranite primerjavo, ki jo nameravate narediti.
Dual N-Back nastavitve na iPhone: zvok, povratne informacije in ravniSpremenite samo N
Za naslednjo primerjavo spremenite samo razpoložljivo raven N. Druge zabeležene nastavitve naj ostanejo enake. Povečanje N spremeni število korakov, ki ločijo trenutni element od primerjalnega elementa; ne doda drugega toka. Raven je lahko tudi omejena zaradi napredovanja ali dostopa z nakupom. Preberite njen napis in ne predvidevajte, da nedosegljiva možnost pomeni tehnično težavo.
Razložene stopnje N-back: N=1, N=2, N=3 in naprejOhranite oba rezultata ločena
Zapišite osnovni rezultat in rezultat nove ravni vsakega na ločenih vrsticah. Kopirajte natančnost, prikazano za vsak signal, namesto da bi si zapomnili le svoj najboljši odstotek. Nižji rezultat pri višjem N ni dokaz, da se je vaš spomin poslabšal. Spremenili ste nalogo. Če ste prav tako spremenili povratne informacije ali dolžino seje, označite to primerjavo kot mešano in se izogibajte pripisovanju razlike le N.
Dvojno točkovanje n-back: formule, primeri in kalkulatorPonovite, ko bodo pogoji omogočali
En izjemno dober ali težak blok ne more pojasniti vzorca. Ponovite enako konfiguracijo ob drugi priložnosti, če želite več opazovanj, in prekinitev zabeležite pošteno. Tukaj ni zahtevano število ponovitev in ne implicira se nobena znanstveno potrjena doza treninga. Če postane upoštevanje pravila zmedeno, se vrnite na razpoložljivo znano konfiguracijo in preverite razdaljo primerjave, namesto da bi dodajali več sprememb.
Izberite naslednji praktični korak
Zaključi z eno odločitvijo: nadaljuj z raziskovanjem te ravni, se vrni na znano raven ali se nauči pravila bolj jasno. Ohrani oba zapisa svojo beležko. Dual N-Back zagotavlja rezultate sej in lokalno zgodovino, vendar ti rezultati ostajajo rezultati nalog. Za formule in vrste napak uporabi vodič za ocenjevanje; za trditve o širših koristih se posvetuj s posebnim vodnikom za dokaze. Ta vodič je objavil razvijalec aplikacije.
Vprašanja
Ali nižja ocena pri višjem N pomeni, da sem nazadoval?
Ne. Razdalja primerjave se je spremenila. Pred tolmačenjem njihovih rezultatov obravnavaj konfiguracije posebej.
Kaj pa, če sem spremenil dve nastavitvi?
Zabeležite obe spremembi in se izogibajte trditvi, da je katera koli ena sama povzročila razliko.
Nadaljnje branje
Vodniki
Kako igrati dual n-back: jasna prva seja
Razumejte ujemanja položajev, ujemanja zvokov in pomen N pred prvo sejo dual n-back.
Ali dual n-back usposabljanje deluje? Kaj dejansko pravijo dokazi
Iskren sprehod skozi raziskavo o dual n-back: kaj izboljša in kaj ne, zakaj se meta-analize ne strinjajo in kako trenirati, ne da bi se slepili.