Roméo Apps
Vodniki iPhone: spomin, navade in ustvarjalna orodja
Praktični vodniki za dual n-back, opustitev vapinga, dnevnike grizenja nohtov, pozive za fotografije z umetno inteligenco, pripravo brez povezave, glasovne posnetke in mentalno matematiko.
Dual N-Back
Raziščite aplikacijo
Kako igrati dual n-back: jasna prva seja
Razumejte ujemanja položajev, ujemanja zvokov in pomen N pred prvo sejo dual n-back.
Reakcijski čas in Stroopov test: kaj te naloge dejansko merijo
Kako se naloga z reakcijskim časom razlikuje od naloge Stroop, kaj vsaka naloži, zakaj vaši rezultati tako nihajo in kako primerjati rezultate, ne da bi se slepili.
Kako dolgo in kako pogosto trenirati dual n-back: kaj so študije dejansko naredile
Dolžine in pogostosti sej, uporabljene v raziskavi dual n-back, kaj kažejo dokazi o prenosu in kako postaviti realna pričakovanja.
Kaj je delovni pomnilnik? Razlaga v preprostem jeziku
Od kod izvira zamisel o delovnem spominu, kako ga raziskovalci merijo, zakaj je njegova zmogljivost omejena in kaj naloga n-back pravzaprav zahteva od njega.
Ali dual n-back usposabljanje deluje? Kaj dejansko pravijo dokazi
Iskren sprehod skozi raziskavo o dual n-back: kaj izboljša in kaj ne, zakaj se meta-analize ne strinjajo in kako trenirati, ne da bi se slepili.
Razložene stopnje N-back: N=1, N=2, N=3 in naprej
Razumejte, kaj se spremeni na vsaki stopnji n-back, pravilno primerjajte položaj in zvok ter izberite težavnost z uporabo natančnosti namesto poljubnega cilja.
Deset dual n-back napak, ki tiho ustavijo vaš napredek
Navade, zaradi katerih so rezultati dual n-back videti boljši, kot so, od ugibanja in lovljenja ravni do utrujenosti pri treningu, in kaj storiti namesto tega.
Dvojno točkovanje n-back: formule, primeri in kalkulator
Razumeti zadetke, zgrešene in lažne alarme v dual n-back. Primerjajte formule za točkovanje z obdelanim primerom in interaktivnim kalkulatorjem.
Primerjava vaj za trening možganov: kaj vsaka dejansko meri
Dvojni n-back, razpon števk, kompleksni razpon, Stroop, reakcijski čas in komercialni paketi za urjenje možganov, kaj vsak zahteva in kaj podpirajo dokazi za vsakega.
Enotni proti dual n-back: kaj se spremeni in kje začeti
Primerjajte single in dual n-back z obdelanim primerom 2-back. Razumejte tokove, težavnost in kaj vam lahko vaši rezultati dejansko povedo.
Spremljajte dual n-back napredek: praktični dnevnik seje
Za pošteno primerjavo ravni, natančnosti in napak uporabite preprost dual n-back dnevnik seje. Vključuje izmišljeni delovni primer in metodo tedenskega pregleda.
Kako povečati svoj IQ: dokazi in dual n-back
Ali lahko povečate svoj IQ? Razumejte izobraževanje, učinke vaje in meje treninga možganov, nato se naučite vaditi dual n-back na iPhone.
Test spomina šimpanzov: pravila, primeri in rezultati
Razumejte test spomina šimpanzov, vadite pomnjenje oštevilčenih položajev in pošteno primerjajte rezultate. Odkrijte spominske vaje v Dual N-Back za iPhone.
Vizualni spomin proti zaporednemu spominu: katero nalogo izbrati?
Naučite se razlike med pomnjenjem vzorca, urejenega zaporedja in oštevilčene postavitve. Preprosti primeri vam pomagajo izbrati vajo za spomin na iPhone.
Kako si zapomniti, kaj preučujete: priklic in pregled v razmiku
Za preučevanje teme uporabite aktivni priklic, povratne informacije in pregled v razmiku. Sledite konkretnemu primeru in razumejte, kako se učenje tečaja razlikuje od dual n-back.
Ni zvoka v dual n-back na iPhone? Čeki za poskus
Ne slišite črk v dual n-back? Preverite glasnost predstavnosti iPhone, izhod Bluetooth in nastavitve aplikacije, nato pa zberite uporabne podrobnosti, če se težava nadaljuje.
Dual N-Back nastavitve na iPhone: zvok, povratne informacije in ravni
Razumejte zvok, povratne informacije, N-ravni, zapore napredovanja in dolžino seje s priloženim posnetkom zaslona aplikacije Dual N-Back iPhone.
Kako zgraditi rutino dual n-back, ki jo lahko pošteno ocenite
Praktičen način za izbiro nastavitev, ohranjanje primerljivih sej in učenje iz napak, ne da bi en rezultat spremenili v obljubo.
Stroopov test: kako merimo kognitivni nadzor in nepazljivost
Kako konflikt med barvo in besedo meri zaviranje odziva, selektivno pozornost in hitrost mentalnega procesiranja ter kako izboljšati svoje rezultate na iPhone.
Trening reakcijskega časa: Kako meriti in izboljšati hitrost procesiranja
Znanost o hitrosti človeškega odziva, vizualnem proti zvočnemu reakcijskemu času in praktične vaje za trening hitrosti procesiranja.
Delovni spomin proti kratkoročnemu spominu: ključna razlika in kako ga trenirati
Razumeti, zakaj je kratkoročni spomin pasivno skladišče, medtem ko je delovni spomin aktivno upravljanje, kako napoveduje fluidno inteligenco in kako okrepiti kognitivni nadzor.
Fluidna inteligenca in vadba možganov: kaj znanost dejansko pokaže
Objektiven pogled na fluidno razmišljanje, raziskave Jaeggi Dual N-Back, blisko prenos, in kako zavestna praksa trenira reševanje motenj na iPhone.
PuffOff
Raziščite aplikacijo
Kako sestaviti načrt za opustitev pitja, ki ga boste dejansko uporabljali
Kaj sodi v pisni načrt opustitve, zakaj če-potem načrti prekašajo namere, kako izbrati datum, pripraviti svoje najtežje situacije in se vnaprej odločiti, kaj se zgodi po spodrsljaju.
Vodenje dnevnika hrepenenja po vapingu: kaj zabeležiti in kako to brati
Zakaj beleženje hrepenenj spremeni, kaj lahko storite glede njih, pet polj, ki jih je vredno obdržati, kdaj jih zapisati in kako teden zapiskov spremeniti v načrt.
Kako premagati željo po vape-u, korak za korakom
Kaj je želja, zakaj mine sama od sebe, kakšne odzive priporočajo javne zdravstvene službe, kako se pripraviti na lastne sprožilce in kaj storiti po zdrsu.
Odtegnitev nikotina po vapingu: kako običajno izgledajo prvi tedni
Preprost opis odtegnitve nikotina po prenehanju vape: zakaj do tega pride, običajna oblika prvih dni in tednov, simptomi, ki jih ljudje ne pričakujejo, in kdaj prositi za pomoč.
Iskrena primerjava načinov za opustitev vapinga
Hladni puran, zmanjševanje, nikotinska zamenjava, zdravila, vedenjska podpora in samonadzor: kaj vsak pristop zahteva od vas in kako izbrati prvi poskus.
Koliko stane vaping? Izračunajte svojo dejansko letno porabo
Preprosta metoda za izračun, koliko vas stane vaping na teden, mesec in leto, z obdelanimi primeri, izdelki za enkratno uporabo v primerjavi s tistimi za ponovno polnjenje in pozabljenimi stroški.
Prenehajte vaditi, ne da bi se zredili: kaj dejansko pomaga
Zakaj se lahko apetit in teža spremenita po prenehanju nikotina, kaj pravijo dokazi o omejevanju in vrstni red korakov, ki ščitijo opustitev.
Opustitev vape in spanje: zakaj se noči poslabšajo, kaj pomaga
Zakaj je lahko spanje moteno, ko prenehate s ciparenjem, kako dolgo običajno traja, kofeinska past in praktični koraki za prve tedne noči.
Kako prenehati uporabljati vape za enkratno uporabo: načrt za enkratno uporabo
Zakaj je vape za enkratno uporabo težje zmanjšati, načrt po korakih za ustavitev, možnosti podpore in kako se varno znebiti rabljenih naprav.
Opustite vapiranje po opustitvi kajenja, brez vračanja
Za ljudi, ki so prešli iz cigaret na vapiranje: kdaj nehamo z vapiranjem, kako zmanjšati tveganje ponovnega kajenja in kateri vrstni red korakov je najbolj varen.
Ali opustitev vapinga pomaga pri tesnobi? Kaj pravijo dokazi
Zakaj lahko tesnoba naraste v prvih tednih brez nikotina, kaj so študije ljudi, ki so prenehali kaditi, ugotovile o razpoloženju pozneje in kako prebroditi težko obdobje.
Kako opustiti uživanje elektronskih cigaret s načrtom sprožilcev, ki ga lahko uporabite
Zabeležite želje, pripravite majhne nadomestke in vedite, kdaj naj strokovna podpora za opustitev spada v načrt.
NailSafe
Raziščite aplikacijo
Kako spremljati grizenje nohtov, ne da bi lovili črto
Kaj zabeležiti in zakaj, kako lahko števec nizov deluje proti vam, namerna uporaba namiznih opomnikov in kako prebrati teden vnosov v načrt.
Fotografije napredka nohtov: kako fotografirati, ki jih lahko dejansko primerjate
Zakaj fotografije premagajo spomin zaradi počasi spreminjajoče se navade, kako hitro v resnici rastejo nohti, postavitev, ki naredi dve sliki primerljivi, in zakaj ne bi smeli obljubiti datuma.
Trening obrnjene navade: kako metoda deluje in čemu je namenjena
Štiri komponente treninga obrnjene navade, zakaj je zavedanje na prvem mestu, zakaj deluje konkurenčen odziv, kako je bila metoda sčasoma poenostavljena in kaj podpirajo dokazi.
Zakaj si ljudje grizejo nohte in kaj ta navada v resnici počne
Grizenje nohtov kot ponavljajoče se vedenje, osredotočeno na telo: kaj ga sproži, zakaj se zdi koristno, zakaj ga je tako težko opaziti, njegove telesne posledice in kdaj je vredno obiskati strokovnjaka.
Kako prenehati gristi nohte: metode z dokazi za njimi
Korak za korakom opis treninga obrnjene navade za grizenje nohtov, kakšen je tekmovalni odziv, kaj spremeniti v svojem okolju in kaj storiti po spodrsljaju.
grizenje nohtov in anksioznost: kakšna je resnična povezava
Ali je grizenje nohtov znak anksioznosti? Kaj raziskave pravijo o stresu, dolgčasu in frustraciji ter kaj pomaga, ko napetost ohranja to navado.
Koliko časa traja, da grizene nohte ponovno zrastejo?
Stopnje rasti nohtov glede na raziskave, zakaj lahko grizeni nohti izgledajo neenakomerno mesece, kaj jim pomaga pri okrevanju in kdaj je poškodba razlog za obisk zdravnika.
lak za nohte grenkega okusa: ali deluje proti grizenju nohtov?
Kaj so ugotovile študije, ko so lak za nohte grenkega okusa primerjali s konkurenčnim odzivom, kako ga dobro uporabljati, njegove dejanske meje in varnostne točke.
Kako prenehati trgati obnohtno kožico in natrgane koščke kože ob nohtih
Zakaj se začne trganje obnohtne kožice in natrganega koščka kože ob nohtu, nevarnost okužbe okrog nohta, praktični koraki za zaustavitev in kdaj je vredno trganje kože strokovnjaka.
Grizenje nohtov pri otrocih: umirjen vodnik za starše
Kako pogosto je grizenje nohtov pri otrocih, kaj ga sproži, zakaj se nerganje izzove, kaj dejansko pomaga in kdaj se posvetovati z zdravnikom.
Je grizenje nohtov škodljivo za vas? Pravi učinki na zdravje
Kaj grizenje nohtov dejansko povzroči nohtom, koži, zobem in kakovosti življenja, kateri učinki so najpomembnejši in kateri znaki pomenijo, da je čas za obisk zdravnika.
Kako narediti sprožilce grizenja nohtov vidne, brez sramu
Mirna metoda spremljanja za opazovanje rok, situacij in nadomestnih dejanj, ko pride do grizenja nohtov.
Aplikacije za opustitev grizenja nohtov, primerjano
Spremljevalci navad, orodja za ozaveščanje, grenke prevleke in klinični programi: kaj vsak pristop dejansko počne, česa ne more, in kako preveriti katerikoli od njih, preden ga namestite.
LarpGPT
Raziščite aplikacijo
Kako strukturirati poziv za fotografijo z umetno inteligenco iz nič
Ponovljiv vrstni red za pisanje slikovnih pozivov, kaj vnesti v vsak del, pogoste napake, ki izravnajo rezultat, in kako ponavljati, tako da se vsak poskus nečesa nauči.
Šest obdelanih primerov hitrih fotografij in zakaj je vsaka vrstica tam
Izpolnite pozive za arhitekturno notranjost, mestni trenutek, predmet, pokrajino, posnetek hrane in delovni prostor, pri čemer je vsak razčlenjen po stavku, da ga lahko prilagodite.
Anatomija fotorealistične slike
Kaj počne vsak del poziva znotraj generatorja slik, zakaj en stavek na odločitev deluje bolje kot stena pridevnikov in kako prilagoditi poziv, ne da bi pokvaril stvar, zaradi katere je deloval.
Midjourney fotorealistični pozivi: praktična metoda
Kako napisati Midjourney pozive, ki se berejo kot fotografije: struktura najprej kamere, dokumentirani parametri, ki pomagajo, in kako ponavljati.
ChatGPT pozivi za slike luksuza, ki izgledajo resnično
Kako ustvariti ChatGPT za verodostojne luksuzne in življenjske slike: materiali, svetloba, zadržanost, primeri in skrb pri blagovnih znamkah ter razkritju.
Kako napisati AI navodila za realistične ljudi
Opisujte verodostojne ljudi na AI slikah: držo, oblačila, kožo, roke in svetlobo, pa tudi pravila o soglasju, podobnosti in objavi, ki jih to spremljajo.
Ključne besede osvetlitve za AI fotografije: praktični slovar
Zlati čas, modri čas, svetloba iz okna, kontrastna svetloba, low key in še več: kako vsak izraz za osvetlitev izgleda na fotografiji in kako ga zapisati v AI ukaz.
Pojasnilo negativnih pozivov: kdaj jih uporabiti in kako
Kaj je negativni poziv, kateri slikovni pripomočki ga dokumentirajo, kako delujejo Midjourney's --no in Stable Diffusion's negative_prompt, in zakaj jih je treba uporabljati zmerno.
Razmerja stranic za AI slike: kako jih izbrati in nastaviti
Kvadratno, 3:2, 16:9 ali vertikalno 9:16: kako izbrati razmerje stranic za AI sliko, kako se zaradi njega spreminja kompozicija in kako ga Midjourney in OpenAI nastavita.
Kako napisati AI foto pozive, ki ostanejo berljivi
Ponovljiva struktura poziva za predmet, svetlobo, jezik leče in omejitve, z primeri, ki jih je lažje izpopolniti.
Orodja za hitro slikanje AI, primerjava
Promptne knjižnice, hitri graditelji, in-generatorski pomočniki in sami napišite: kaj vam vsak prihrani, kaj vas vsak stane in kateri vas česa nauči.
Pripravite svoj telefon, da bo uporaben, ko omrežje ni
Kaj preživi izpad omrežja, zakaj besedilo premaga klice, ko vsi kličejo, kako omogočiti branje dokumentov brez povezave in kako poskrbeti, da bo telefon zdržal, ko ga ni s čim polniti.
Inventar kompleta za nujne primere, ki ga boste dejansko vzdrževali
Zakaj kompleti ne uspejo pri vzdrževanju in ne pri sestavljanju, kako sestaviti seznam s sprehodom po škatli, kaj zabeležiti za vsak element in kako izvesti letni pregled, ki traja manj kot eno uro.
Domači komplet za nujne primere: seznam Ready.gov, razloženo
Kaj vlada Združenih držav dejansko priporoča shranjevanje, koliko vode in hrane, kako ravnati s sumljivo vodo, kaj storiti, ko zmanjka elektrike, in kako vzdrževati komplet.
Kaj dati v torbo za nujno evakuacijo: seznam za evakuacijo
Kaj naj vsebuje torba za nujno evakuacijo, po seznamih Rdečega križa in Ready.gov: voda, hrana, zdravila, dokumenti, denar in stvari, ki jih dodaja posameznik.
Kako prečistiti vodo v nujnih primerih: kuhajte ali razkužite
Natančni koraki EPA za kuhanje vode in razkuževanje z neparfumiranim belilom, kaj teh metod ne morejo odstraniti in kako shranjevati obdelano vodo.
kontrolni seznam izpada elektrike: pred, med in po
Kaj pripraviti pred izpadom elektrike, kako dolgo ostane hrana varna, pravila o generatorju in ogljikovem monoksidu ter medicinski pripomočki, od Ready.gov in Rdečega križa.
Kako uporabljati kompas: azimuti, zemljevidi in deklinacija
Deli kompasa osnovne plošče, kako vzeti in slediti azimutu, usmeriti zemljevid, popraviti magnetno deklinacijo in se izogniti odčitkom, ki bi jih motila kovina.
Kontrolni seznam kompleta prve pomoči: kaj priporoča Rdeči križ
Seznam ameriškega Rdečega križa za družinski komplet prve pomoči, predmet za predmetom, plus osebna zdravila, kje hraniti komplete, preverjanje datumov poteka in usposabljanje.
Kako se pripraviti na potres: Spusti, pokrij, drži
Kako zavarovati svoj dom, kaj storiti med tresenjem s Spusti se na tla, Pokrij se in Drži in kaj preveriti po tem, od Ready.gov, ShakeOut in Rdečega križa.
Kaj vključiti v offline komplet za nujne primere, začenši s telefonom
Praktičen seznam za energijo, informacije, kontakte in osnovne zaloge, kadar so omrežja ali elektrika nezanesljivi.
Seznam za evakuacijo ob gozdnem požaru, ki ga lahko pripravite v eni uri
Kaj Ready.gov priporoča, da imate pred opozorilom o gozdnem požaru, kako razdeliti seznam med torbo za nujne primere, avto in hišo ter zakaj mora načrt delovati tudi, ko omrežje ne deluje.
Seznam za vročinski val: kako ostati varen ob izpadu elektrike
Kako pripraviti dom na ekstremno vročino, kaj storiti, ko klimatska naprava ne deluje, in opozorilni znaki toplotnega izčrpanosti ter toplotnega udara, na katere morate biti pozorni.
Aplikacije za pripravljenost v nujnih primerih brez povezave, primerjava
Aplikacije za opozarjanje, referenčni vodniki brez povezave, orodja s kontrolnimi seznami in papir: kateri še delujejo, ko omrežje ne deluje, in kaj preveriti, preden jih potrebujete.
VocalMaxx
Raziščite aplikacijo
Kako izmeriti in primerjati svoje posnetke glasovnih frekvenc
Kaj hertz pravzaprav opisuje, zakaj en sam odčitek malo pomeni, kako ohraniti primerljivost dveh posnetkov in kako prebrati obseg, ne da bi sledili ciljni številki.
Zgradite rutino glasovne vadbe okoli udobja, ne ciljev
Kako organizirati vokalno vadbo, da bo kratka, primerljiva in varna: izbira enega cilja, poslušanje pred ponavljanjem, vodenje evidence, ki jo boste dejansko vzdrževali, in natančno vedenje, kdaj se ustaviti.
Varno ogrevanje glasu: čemu služi ogrevanje
Zakaj je pomembna postopna priprava pred govorjenjem ali petjem, vsakodnevne navade, ki varujejo glas, znaki, ki pomenijo prenehanje, in kdaj hripavost postane razlog za obisk zdravnika.
Kako narediti svoj glas globlji, ne da bi ga obremenjevali
Zaradi česa glas dejansko zveni globlje, kaj se lahko spremeni v praksi, kaj popravi anatomija in zakaj ima potiskanje glasu nazaj učinek.
Kako najti svoj glasovni obseg, varno in korak za korakom
Obseg govora v primerjavi z obsegom petja, kako najti najnižjo in najvišjo noto z nežnimi drsenji in zakaj ena meritev nikoli ni popoln odgovor.
Povprečna frekvenca glasu za moške in ženske: kaj so ugotovile študije
Izmerjene frekvence govorjenja odraslih moških in žensk iz objavljenih študij, zakaj se številke razlikujejo, kako jih spreminja starost in zakaj povprečje ni cilj.
Glasovne vaje za samozavestnejši govor
Praktične vaje za dih, glasnost, tempo, premore, artikulacijo in zaključke, ki naredijo govorni glas mirnejši, s posnetki za preverjanje napredka.
Kako govoriti iz prsi in kaj to v resnici pomeni
Kaj pravzaprav sta glas in resonanca prsnega koša, kaj vam sporočajo vibracije, ki jih čutite, in nežne vaje za polnejši glas brez stiskanja grla.
Kaj je vocal fry in ali bi ga morali prenehati uporabljati?
Kaj je vocal fry v grlu, kje se kaže v govoru, kaj so ugotovile študije poslušalcev, kaj je znano o škodi in kako jo zmanjšati, če želite.
Vokalna vaja brez napora: enostavna rutina
Kako nežno segreti glas, posneti koristne primerjave in prenehati, preden vaja postane težava za glas.
Snemanje vašega glasu za vadbo: enostavna nastavitev
Kje držati telefon, kako glasno govoriti, kaj snemati vsak teden in kako poslušati nazaj, ne da bi se obsojali in nehali vaditi.
Aplikacije za vadbo glasu, primerjava
Merilniki višine tona, vodeni tečaji, zapisi snemanja in logopedska terapija: kaj vsak od njih meri, česar ne more presoditi, in kdaj je prava rešitev oseba.
Numvolt
Raziščite aplikacijo
Kako mentalna aritmetika deluje v vaši glavi in zakaj so nekatere metode lažje
Priklic v primerjavi z računanjem, kje zmanjka delovnega pomnilnika, zakaj je nošenje drag del, zakaj tesnoba stane natančnost in kaj vse to pomeni za vašo vadbo.
Dnevna mentalna matematična rutina, ki se dejansko drži
Kako dolga naj bo seja, zakaj razmiki in mešane težave premagajo dolge bloke, zakaj je testiranje boljše od pregledovanja in kako izmeriti napredek, ne da bi dovolili, da časovnik izvaja sejo.
Tehnike mentalne matematike, ki se jih je vredno naučiti, in kako jih vaditi
Računanje od leve proti desni, kompenzacija, podvojitev in razpolovitev, bližnjice za 5, 9, 11 in 25, kvadrati, ocena in deljenje z razčlenjevanjem, z metodo vaje, ki se dejansko drži.
Kako izračunati odstotke v glavi, korak za korakom
Zgradite poljubni odstotek od 10 %, 5 % in 1 %, zamenjajte številki, ko je to v pomoč, ter obravnavajte popuste, napitnine, davke in odstotne spremembe brez kalkulatorja.
Kako v glavi množiti dvomestna števila
Štirje načini množenja dvomestnih števil brez papirja: razbijanje na dele, zaokroževanje in popravljanje, razlika kvadratov in števil blizu 100, z izdelanimi primeri.
Mentalna matematika za intervjuje: kaj vaditi in kako
Kako se pripraviti na razgovor? Aritmetika v svetovanju, financah in trgovanju: ocena, ničle, odstotki, rast, pravilo 72 in računanje na glas.
Mentalne matematične igre za odrasle in kako jih ohraniti koristne
temičeni krogi, uganke s ciljnimi številkami, igra 24, igre s kockami in kartami, dvoboji dveh igralcev in ocenjevanje: kako vsak format deluje, kaj trenira in kako ga ohranjati poštenega.
Kako izboljšati občutek za številke kot odrasel
Kaj pomenijo številke, kaj raziskave o oceni in velikosti pokažejo in kaj ne, ter praktične vaje, ki gradijo občutek za številke.
Kako razdeliti števila v glavi, z izdelanimi primeri
Deljenje kot manjkajoče množenje, večkratno razpolovitev, deljenje s 5, 25 in 125, deljenje na kose, ocenjevanje količnikov in pretvarjanje ostankov v decimalke.
Vadba mentalnega računanja brez ugibanja: boljša dnevna rutina
Uporabljajte mentalno aritmetiko za vadbo metod, preverjanje napak in povečanje hitrosti brez zamenjave hitrega ugiba za zanesljiv odgovor.
Mentalne matematične bližnjice pri množenju: Množenje števil v nekaj sekundah
Obvladujte praktične tehnike duševnega računa za hitro množenje dvomestnih števil, kvadriranje in razdeljevanje brez svinčnika ali papirja.
Aplikacije za mentalno računanje, primerjava
Aplikacije za vajo, učitelji metod, tekmovalni trenerji in kartice z vprašanji: katera povečuje hitrost, katera razumevanje in zakaj se razlika pokaže kasneje.
Tacet
Raziščite aplikacijo
Kaj je tinitus in kaj pravijo dokazi o njegovem zdravljenju
Preprost opis zvonjenja v ušesih: kaj ga povzroča, kaj priporočajo smernice in za katera zdravljenja obstajajo dokazi.
Spanje s tinitusom: kaj pomaga ob treh zjutraj
Zakaj je tinitus najglasnejši ponoči, kakšen zvok uporabiti in na kateri glasnosti ter spalne navade, ki naredijo največjo razliko.
Kako ugotoviti višino tinitusa in zakaj je to koristno
Metoda po korakih za ujemanje frekvence vašega tinitusa z generatorjem tonov in kaj storiti s številko, ko jo dobite.
Zdravljenje tinitusa, ki v skladu s smernicami ne deluje
Dodatki, zdravila in naprave, ki se prodajajo za tinitus, in kaj smernice klinične prakse dejansko priporočajo proti.
Navajanje: kako se dejansko počutijo tinitus v prvih mesecih
Zakaj se novi tinitus počuti katastrofalno, kaj se spremeni v tednih in mesecih in kako ločiti napredek od slabega dne.
Zaščita vašega sluha, ko že imate tinitus
Izpostavljenost hrupu je priznan vzrok tinitusa. Praktična zaščita na koncertih, v službi in s slušalkami, brez življenja v tišini.
Zaščita sluha, ko je tinitus del slike
Umirjen vodič po izpostavljenosti zvoku, navadah poslušanja in mejah aplikacije za podporo pri tinitusu.
Zvonenje v ušesih po glasni noči: kaj storiti naprej
Kaj običajno pomeni začasni tinitus po koncertu ali glasnem dogodku, kaj pomaga v prvih dneh in kdaj si je treba preveriti sluh.
Beli, roza ali rjavi šum za tinitus: katerega poskusiti
Kako se razlikujejo običajni ozadni zvoki, zakaj nižji ton pogosto zveni mehkeje in kako izbrati nivo, ki vas podpira, ne da bi pokril vse.
Tinitusovi sunki: kaj zapisati in kaj ignorirati
Kratek način za beleženje glasnejših dni, štiri stvari, ki jih je vredno beležiti, in kako dnevnik spremeni slabe noči v koristno pogovor s terapevtom.
Vitalia
Raziščite aplikacijo
Načrt vadbe v menopavzi za ženske po 50
Kako izgleda smiseln teden vadbe med perimenopavzo, menopavzo in po njem: koliko vadb, kako naporna in kaj početi na dneve, ko se počutite izčrpane.
Trening moči za ženske nad 50 let: prvi štirje tedni
Začetna pot v vadbo moči po 50. letu s petimi pomembnimi gibi, številom serij in kako vedeti, da dovolj trdo delate.
Trebušna maščoba v menopavzi: katera vadba resnično spremeni
Zakaj se maščoba med menopavzo premakne na sredino, kaj trening dejansko naredi glede tega in katere obljube ignorirati.
Vaja za krepitev kosti po menopavzi
Katera vadba ščiti kosti po menopavzi, kaj je ugotovila raziskava LIFTMOR in kako varno trenirati, če so vam rekli, da je vaša kostna gostota nizka.
Vaje za medenično dno med menopavzo
Puščanje med kašljanjem, smehom ali dvigovanjem je običajno po menopavzi in se pogosto izboljša s treningom. Tukaj je, kaj podpirajo dokazi in kako pravilno vaditi.
Vaje na stolu za ženske po 50
Popolna vadba stoje in sede, zasnovana na robustnem stolu, za trda jutra, majhna stanovanja in dneve, ko tla ne pridejo v poštev.
Vaje za ravnotežje po 50, da preprečite padce
Padci so rezultat, ki ga vaja najbolje prepreči. Kaj je ugotovila ocena Cochrane in petminutna dnevna rutina ravnotežja, ki jo lahko izvajate v kuhinji.
Koliko beljakovin za žensko po 50
Ciljne vrednosti beljakovin za ženske, starejše od 50 let, iz priporočil PROT-AGE, zakaj je njihova porazdelitev čez dan pomembna in kako izgleda dan običajne hrane.
Menopavza, spanje in energija: kaj spremeni vadba
Iskren pogled na vadbo, vročinske navale, moteno spanje in nizko energijo med menopavzo, tudi tam, kjer so dokazi šibki.
Čvrstejše roke po 50.: vaje, ki delujejo
Zakaj se hrbet roke po 50. letu starosti zmehča, kakšne spremembe pri treningu in kratek trening rok, ki ga lahko izvajate ob delovnem pultu.
Od perimenopavze do postmenopavze: prilagodite svoje usposabljanje
Tri stopnje, ki jih opredeljuje okvir STRAW+10, kaj se fizično spremeni v vsaki in kako prilagoditi usposabljanje namesto začeti znova.
Trening moči po 50. letu: varen kontrolni seznam za začetek
Kako začeti z obvladljivimi gibi, okrevanjem in jasnimi cilji, ne da bi vadbeno aplikacijo spremenili v medicinski nasvet.
DuoTalk
Raziščite aplikacijo
Prevajanje iz oči v oči na iPhone: kako je zasnovan DuoTalk
Zakaj bi moral prevajalec pogovorov upoštevati oba jezika, kako DuoTalk obravnava govor in besedilo in kaj se še preverja pred izdajo.
Kako pripraviti dvojezični pogovor, preden spregovorite
Preprost pripravljalni kontrolni seznam za izbiro jezika, kratke fraze, potrditev in zasebnost, ko pogovor poteka prek aplikacije za prevajanje.
Izbira prevajalnika pogovorov, zasnovanega za iPhone Duo: vprašanja o zasebnosti in poštene omejitve
Kaj vprašati o govoru, shranjevanju in podprtih jezikih, preden zaupate novemu prevajalcu pogovorov, in kako DuoTalk odgovori na vsako vprašanje danes.