MindBuilding ocena kognitivne naloge ali trening osebnega najboljšega rezultata: kaj primerjati

Začnite s vprašanjem, ne z največjo oceno

Vprašajte, kaj želite razumeti: svojo najboljšo zmogljivost pri vadbi ali rezultate načrtovane ocene kognitivne naloge v primerjavi z vašo izhodiščno točko. MindBuilding te ločuje. Nov osebni najboljši rezultat vadbe odgovarja na ožji vprašanju kot spremembe preko nalog ocene kognitivne naloge. Zapišite, kateri zaslon, nalogo in datum berete, preden izvlečete zaključek. Noben rezultat ne daje IQ ocene ali klinične diagnoze.

Primerjajte osebne najboljše rezultate z ujemajočimi se nastavitvami vadbe

Knjiga osebnih najboljših rezultatov združuje rezultate po vadbi, prednastavitvi in različici prednastavitve, pri čemer uporablja seje, primerne za osebne najboljše rezultate. Primerjajte isto kombinacijo, preden osebni najboljši rezultat opišete kot napredek. Na primer, lažja prednastavitev in zahtevnejša prednastavitev ne smeta biti obravnavani kot zamenljivi, samo zato, ker imata isto ime vadbe. Enota mora biti priložena rezultatu: pretečen čas, natančnost in rezultat druge vadbe ne tvorijo skupne lestvice.

Ločite akumulirano vadbo od osebnega najboljšega rezultata.

MindBuilding's skupni življenjski rezultati štejejo seje, minute in poskuse, vključno z prekinjenimi sejami. Njegovi osebni najboljši rezultati uporabljajo ločeno pravilo upravičenosti. Naraščajoči skupni rezultat seje zato opisuje nakopičeno dejavnost, ne pa dokaz, da se je najboljši rezultat izboljšal. Če ste se ustavili zgodaj, priznajte vadbo, ki ste jo opravili, hkrati pa preverite, ali je ta seja upravičena do osebnega najboljšega rezultata. Ne razlagajte nespremenjenega osebnega najboljšega kot dokaz, da seja ni bila učinkovita.

Primerjajte oceno kognitivne naloge s svojo splošno osnovo

Pogled rezultatov ocenjevanja kognitivnih nalog vas primerja z vašo lastno začetno točko in neizmerjene osi prikazuje sivo. Ne nudi percentilega mesta znotraj populacije. Neizmerjena os pomeni, da manjkajo podatki, ne pa nizko oceno. Ob ponovnem testiranju preberite rezultat naloge skupaj z prikazanim razponom in razlago učinkov ponovnega testiranja. To so ocenitve in interpretacijska pravila aplikacije; oznaka o spremembi ni neodvisen dokaz za širšo kognitivno izboljšavo.

Sledite načrtovanemu ocenjevanju kognitivnih nalog, namesto da ga ponavljate vaje.

Dnevni red ocenjevanja kognitivnih nalog ločuje začetno ocenjevanje, kasnejše osnovne naloge in načrtovane ponovne preizkuse. Naslednjo nalogo lahko prestavite na drug dan; razpoložljivost nalog je prav tako odvisna od razpoložljivega jezikovnega gradiva. Sledite temu, kar je dejansko ponujeno, namesto da domnevate, da je manjkajoča naloga neuspešna. Aplikacija ločuje ocenjevalne naloge od vaj za usposabljanje, da omeji neposredno vadbo. Ta zasnova ne odpravi vseh učinkov znanosti ali meritve in ne potrjuje ocenjevanja kognitivnih nalog kot kliničnega testa.

Uporabite vsak rezultat za skromno naslednjo odločitev

Za osebni rekord pri vadbi uporabite iste nastavitve naslednjič, ko želite primerljiv poskus. Za oceno kognitivne naloge opazujte ustrezne pogoje, kot so motnje ali utrujenost, in počakajte na naslednje načrtovano primerjanje. Sledite vsakodnevnemu cilju ločeno, če je to za vas pomembno; rezultat aplikacije sam po sebi ne more dokazati prenosa v vsakdanje življenje. Raziskovalni pregledi razlikujejo koristi praktičnih nalog od širših učinkov. Objavljamo MindBuilding in tega vodiča, zato to ni samostojna ocena aplikacije.

Nadaljnje branje

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?