MindBuilding vlerësimi i detyrave njohëse ose trajnimi rezultatet më të mira personale: çfarë të krahasosh

Filloni me pyetjen, jo me rezultatin më të madh

Pyet atë që dëshiron të kuptosh: performanca jote më e mirë në një ushtrim të praktikuar, apo rezultatet e një vlerësimi të planifikuar të detyrave njohëse krahasuar me pikën tënde të nisjes. MindBuilding i mban këto veç e veç. Një rezultat i ri më i mirë personal i ushtrimit jep një përgjigje për një pyetje më të ngushtë se një ndryshim mes detyrave të vlerësimit njohës. Shkruaj ekranin, detyrën dhe datën që po lexon para se të arrish një përfundim. Asnjë rezultat nuk ofron një rezultat IQ apo një diagnozë klinike.

Krahaso rezultatet më të mira personale me parametrat e ushtrimit përkatës

Libri i rezultateve më të mira personale grupon rezultatet sipas ushtrimit, parasetimit dhe versionit të parasetimit, duke përdorur seanca të vlefshme për rezultatet më të mira personale. Krahasoni të njëjtën kombinim para se të përshkruani një rekord personal si përmirësim. Për shembull, një parasetim më i thjeshtë dhe një parasetim më i kërkuar nuk duhet të trajtohen si të ndërkëmbyeshëm sepse ato ndajnë një emër ushtrimi. Mbajtni njësinë të lidhur me rezultatin gjithashtu: koha e kaluar, saktësia dhe rezultati i një ushtrimi tjetër nuk formojnë një shkallë të përbashkët.

Ndani praktikën e akumuluar nga një rekord personal

Totali i jetës së MindBuilding përfshin sesionet, minutat dhe provat, duke përfshirë edhe sesionet e ndërprera. Rezultatet personale më të mira përdorin një rregull të veçantë të pranueshmërisë. Pra, një total në rritje i sesioneve përshkruan aktivitetin e akumuluar, jo provë që një rezultat më i mirë është përmirësuar. Nëse ndaluat herët, pranojini praktikën që keni përfunduar ndërsa kontrolloni nëse ai sesion kualifikohej për një rezultat personal më të mirë. Mos interpretni një personal-best të pandryshuar si dëshmi që sesioni ishte pa vlerë.

Lexoni vlerësimin e detyrës njohëse kundrejt nivelit tuaj bazë.

Pamja e rezultateve të vlerësimit të detyrave njohëse ju krahason me pikën tuaj fillestare dhe lë boshet e pamatshme në gri. Ajo nuk jep një renditje percentile brenda një popullsie. Një bosh i pamatshëm mungon informacion, jo një rezultat i ulët. Në një rivlerësim, lexoni rezultatin e detyrës së kryer së bashku me gamën e shfaqur dhe shpjegimin e efekteve të rivlerësimit. Këto janë parashikimet dhe rregullat e interpretimit të aplikacionit; një etiketë mbi ndryshimin nuk është dëshmi e pavarur e një përmirësimi të gjerë njohës.

Ndjekni vlerësimin e planifikuar të detyrave njohëse dhe jo ushtrimet e tij paraprakisht.

Agjenda e vlerësimit të detyrës njohëse ndan vlerësimin fillestar, detyrat bazë të mëvonshme dhe rivlerësimet e planifikuara. Ajo mund të lërë detyrën tjetër për një ditë tjetër; disponueshmëria e detyrës gjithashtu varet nga përmbajtja gjuhësore e disponueshme. Ndiqni atë që ofrohet aktualisht në vend që të supozoni se një detyrë e munguar ka dështuar. Aplikacioni ndan detyrat e vlerësimit nga ushtrimet e trajtimit për të kufizuar praktikat e drejtpërdrejta. Ky dizajn nuk eliminon çdo efekt të njohurive apo matjeve, dhe nuk e vërteton vlerësimin e detyrës njohëse si një test klinik.

Përdorni çdo rezultat për një vendim modest të ardhshëm

Për një rezultat personal më të mirë në ushtrim, përdorni të njëjtat cilësime paraprake kur të dëshironi të provoni një përpjekje të krahasueshme. Për një vlerësim të detyrës njohëse, vëreni kushtet përkatëse si ndërprerjet ose lodhja dhe prisni për krahasimin e planifikuar të ardhshëm. Ndiqni një qëllim të përditshëm veçmas nëse kjo është ajo që ka rëndësi për ju; një rezultat i vetëm i aplikacionit nuk mund të tregojë transferimin në jetën e përditshme. Shqyrtimet e kërkimeve dallojnë fitimet nga detyrat e praktikuara nga efektet më të gjera. Ne botojmë MindBuilding dhe këtë udhëzues, kështu që kjo nuk është një vlerësim i pavarur i aplikacionit.

Lexim të mëtejshëm

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?