MindBuilding 인지 과제 평가 또는 훈련 개인 최고 기록: 무엇을 비교할 것인가

가장 높은 점수가 아니라 질문에서 시작하세요

무엇을 이해하고 싶은지 물어보세요: 연습한 운동에서 최고의 성과인지, 아니면 계획된 인지 과제 평가 결과를 자신의 시작점과 비교한 것인지. MindBuilding는 이들을 분리하여 유지합니다. 새로운 운동 개인 최고 기록은 인지 과제 평가 과제 전반의 변화보다 더 좁은 질문에 답합니다. 결론을 내리기 전에 어떤 화면, 과제, 날짜를 읽고 있는지 기록하세요. 어느 결과도 IQ 점수나 임상 진단을 제공하지 않습니다.

개인 최고 기록을 일치하는 운동 설정과 비교하세요.

개인 최고 기록 책은 개인 최고 기록에 해당하는 세션을 사용하여 운동, 프리셋 및 프리셋 버전별로 결과를 그룹화합니다. 개인 최고 기록을 향상으로 설명하기 전에 동일한 조합을 비교하세요. 예를 들어, 더 쉬운 프리셋과 더 어려운 프리셋은 운동 이름이 같다고 해서 교환 가능하다고 간주해서는 안 됩니다. 결과에 단위도 함께 붙이세요: 경과 시간, 정확도, 다른 운동의 점수는 하나의 공통 척도를 형성하지 않습니다.

누적 연습은 개인 최고 기록과 분리하세요.

MindBuilding의 전체 생애 합계는 중단된 세션을 포함하여 세션, 시간, 시도를 계산합니다. 개인 최고 기록은 별도의 자격 규칙을 사용합니다. 따라서 증가하는 세션 합계는 축적된 활동을 설명할 뿐, 최고 점수가 향상되었다는 증거는 아닙니다. 일찍 중단했다면, 해당 세션이 개인 최고 기록 자격이 되는지 확인하면서 완료한 연습을 인정하세요. 개인 최고 기록이 변하지 않았다고 해서 그 세션이 무가치했다고 해석하지 마세요.

인지 과제 평가를 자신의 기본값과 비교해 보세요.

인지 과제 평가 결과 보기에서는 자신의 시작점을 기준으로 비교하며, 측정되지 않은 축은 회색으로 표시됩니다. 이는 인구 내 백분위 순위를 제공하지 않습니다. 측정되지 않은 축은 정보가 없음을 의미하며, 낮은 점수가 아닙니다. 재시험 시에는 표시된 범위와 재시험 효과에 대한 설명과 함께 과제 결과를 확인하세요. 이는 앱의 추정치 및 해석 규칙이며, 변화에 대한 레이블은 광범위한 인지 능력 향상의 독립적인 증거가 아닙니다.

사전에 연습하기보다는 예정된 인지 과제 평가를 따르세요.

인지 과제 평가 일정은 초기 평가, 이후의 기준 작업 및 예정된 재검사를 구분합니다. 다음 과제를 다른 날로 미룰 수도 있으며, 과제 이용 가능성은 사용 가능한 언어 콘텐츠에도 달려 있습니다. 누락된 과제가 실패했다고 가정하기보다는 실제 제공되는 것을 따르십시오. 앱은 직접적인 반복 학습을 제한하기 위해 평가 과제와 훈련 연습을 분리합니다. 이러한 설계가 모든 친숙성이나 측정 효과를 제거하는 것은 아니며, 인지 과제 평가를 임상 검사로 검증하는 것도 아닙니다.

각 결과를 다음 작은 결정에 활용하세요.

운동에서 개인 최고 기록을 달성하려면 다음에 비슷한 시도를 하고 싶을 때 동일한 사전 설정을 사용하세요. 인지 과제 평가의 경우 중단이나 피로와 같은 관련 조건을 기록하고 다음 예정된 비교를 기다리세요. 일상적인 목표를 따로 추적하는 것이 중요하다면 그렇게 하세요; 앱 결과만으로는 일상 생활로의 전이를 입증할 수 없습니다. 연구 리뷰에서는 연습 과제에서의 향상과 더 넓은 효과를 구분합니다. 저희는 MindBuilding과 이 가이드를 발행하므로, 이는 앱에 대한 독립적인 평가가 아닙니다.

더 알아보기

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?