MindBuilding bedömning av kognitiva uppgifter eller träning personligt bästa resultat: vad man ska jämföra

Börja med frågan, inte det högsta resultatet

Fråga vad du vill förstå: din bästa prestation på en övad övning, eller resultaten av en schemalagd bedömning av kognitiva uppgifter jämfört med din egen startpunkt. MindBuilding håller dessa separata. Ett nytt personligt bästa resultat i en övning svarar på en smalare fråga än en förändring över bedömningar av kognitiva uppgifter. Skriv ner vilken skärm, uppgift och datum du läser innan du drar en slutsats. Varken resultatet ger ett IQ-värde eller en klinisk diagnos.

Jämför personliga bästa resultat med matchande övningsinställningar

Boken över personliga rekord grupperar resultat efter övning, förinställning och förinställningsversion, med användning av sessioner som är berättigade till personliga rekord. Jämför samma kombination innan du beskriver ett personligt rekord som en förbättring. Till exempel bör en enklare förinställning och en mer krävande förinställning inte behandlas som utbytbara bara för att de delar ett övningsnamn. Behåll också enheten kopplad till resultatet: förfluten tid, noggrannhet och en annan övnings poäng utgör inte en gemensam skala.

Separera ackumulerad träning från ett personligt rekord

Livstidssummeringarna för MindBuilding räknar sessioner, minuter och försök, inklusive avbrutna sessioner. Dess personliga rekord använder en separat behörighetsregel. En stigande totalsumma av sessioner beskriver därför ackumulerad aktivitet, inte bevis på att ett rekord förbättrats. Om du slutade tidigt, erkänn den träning du genomförde samtidigt som du kontrollerar om den sessionen kvalificerade för ett personligt rekord. Tolka inte ett oförändrat personligt rekord som bevis på att sessionen var värdelös.

Jämför utvärderingen av den kognitiva uppgiften med din egen baslinje.

Vyn över resultaten från kognitiva uppgiftsbedömningar jämför dig med din egen utgångspunkt och lämnar omätbara axlar grå. Den anger inte en percentilrank inom en population. En omätbar axel saknar information, det är inte ett lågt resultat. Vid ett omtest, läs uppgiftsresultatet tillsammans med det visade intervallet och förklaringen av omteste effekter. Detta är appens uppskattningar och tolkningsregler; en etikett om förändring är inte oberoende bevis på en bred kognitiv förbättring.

Följ den schemalagda kognitiva uppgiftsbedömningen i stället för att öva på den.

Schemat för kognitiv uppgiftsbedömning separerar startbedömningen, efterföljande baslinjeuppgifter och schemalagda omtester. Det kan lämna nästa uppgift till en annan dag; uppgiftens tillgänglighet beror också på det tillgängliga språkinnehållet. Följ det som faktiskt erbjuds istället för att anta att en saknad uppgift har misslyckats. Appen separerar bedömningsuppgifter från träningsövningar för att begränsa direkt repetition. Denna design eliminerar inte alla effekter av kännedom eller mätning, och den validerar inte den kognitiva uppgiftsbedömningen som ett kliniskt test.

Använd varje resultat för ett måttligt nästa beslut

För ett personligt bästa resultat i en övning, använd samma förinställda inställningar nästa gång du vill göra ett jämförbart försök. För en kognitiv uppgiftsbedömning, notera relevanta omständigheter som avbrott eller trötthet och vänta till nästa planerade jämförelse. Följ ett vardagsmål separat om det är vad som är viktigt för dig; ett appresultat ensam kan inte fastställa överföring till vardagslivet. Forskningens översikter skiljer mellan vinster i övade uppgifter och bredare effekter. Vi publicerar MindBuilding och denna guide, så detta är inte en oberoende utvärdering av appen.

Läs vidare

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?