MindBuilding оценка на когнитивни задачи или тренировка на личен рекорд: какво да се сравнява

Започнете с въпроса, а не с най-високия резултат

Попитайте какво искате да разберете: най-доброто си представяне в практикувано упражнение или резултатите от планирана оценка на когнитивни задачи в сравнение със собствената ви начална точка. MindBuilding поддържа тези неща отделно. Новият резултат от личното упражнение отговаря на по-тесен въпрос отколкото промяната при оценка на когнитивни задачи. Запишете кой екран, задача и дата четете, преди да направите заключение. Нито един резултат не предоставя IQ или клинична диагноза.

Сравнете резултатите от личен рекорд със съответстващите настройки на упражнението

Книгата с лични рекорди групира резултатите по упражнение, предварително зададени настройки и версия на настройката, използвайки сесии, подходящи за лични рекорди. Сравнявайте същата комбинация, преди да опишете личния рекорд като подобрение. Например, по-лесна предварително зададена настройка и по-трудна настройка не трябва да се разглеждат като взаимозаменяеми, само защото имат едно и също име на упражнението. Също така, запазете единицата, свързана с резултата: изминало време, точност и резултат от друго упражнение не образуват обща скала.

Отделяйте натрупаната практика от личния рекорд

Общите показатели за целия живот на MindBuilding включват сесии, минути и опити, включително прекъснати сесии. Личните резултати за най-добро постижение използват отделно правило за допустимост. Увеличаването на общия брой сесии следователно описва натрупаната активност, а не доказателство, че най-добрият резултат се е подобрил. Ако сте спрели по-рано, признайте практиката, която сте завършили, като проверите дали тази сесия се класира за резултат за личен рекорд. Не тълкувайте непроменения личен рекорд като доказателство, че сесията е била безполезна.

Сравнете оценката на когнитивната задача със собствената си база

Прегледът на резултатите от оценката на когнитивните задачи ви сравнява с вашата собствена начална точка и оставя неизмерените оси в сиво. Той не предоставя процентилно ранкване в рамките на населението. Неизмерената ос е липсваща информация, а не нисък резултат. При повторно тестване прочетете резултата от задачата заедно с показания диапазон и обяснението на ефектите от повторното тестване. Това са оценки и правила за интерпретация на приложението; етикетът за промяна не е независимо доказателство за широк когнитивен напредък.

Следвайте планираната оценка на когнитивните задачи, вместо да я репетирате.

Агендата за оценка на когнитивните задачи разделя началната оценка, последващите базови задачи и планираните повторни тестове. Тя може да отложи следващата задача за друг ден; наличността на задачите също зависи от наличното езиково съдържание. Следвайте това, което всъщност е предложено, вместо да предполагате, че липсващата задача е провалена. Приложението разделя оценъчните задачи от тренировъчните упражнения, за да ограничи директното повторение. Този дизайн не премахва всички ефекти на познатост или измерване и не валидира оценката на когнитивните задачи като клиничен тест.

Използвайте всеки резултат за скромно следващо решение.

За личен рекорд при упражнение използвайте същите предварително зададени настройки, когато следващия път искате сравним опит. За оценка на когнитивна задача отбележете съответните условия, като прекъсване или умора, и изчакайте следващото планирано сравнение. Следете отделно ежедневна цел, ако това е важно за вас; резултатът от приложението сам по себе си не може да установи прехвърляне към ежедневието. Прегледите на изследвания различават печалбите от практикувани задачи от по-широките ефекти. Ние публикуваме MindBuilding и това ръководство, така че това не е независимо оценяване на приложението.

Допълнително четене

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?