MindBuilding pažintinių užduočių vertinimas arba treniruočių geriausi rezultatai: ką lyginti

Pradėkite nuo klausimo, o ne nuo didžiausio rezultato

Užduokite klausimą, ką norite suprasti: savo geriausią pasirodymą praktikuojamoje užduotyje ar suplanuoto pažintinių užduočių vertinimo rezultatus, palyginus su savo pradiniu tašku. MindBuilding šiuos rezultatus laiko atskirai. Naujas treniruotės geriausias rezultatas atsako į siauresnį klausimą nei pokytis pagal pažintinių užduočių vertinimo užduotis. Užsirašykite, kokį ekraną, užduotį ir datą skaitote prieš darydami išvadas. Nei vienas rezultatas nesuteikia IQ balo ar klinikinės diagnozės.

Lyginkite geriausius asmeninius rezultatus su atitinkančiais treniruočių nustatymais

Asmeninių rekordų rezultatai knygoje grupuoja rezultatus pagal pratimą, paruoštą programą ir programos versiją, naudojant tik tas sesijas, kurios tinkamos asmeniniams rekordams. Palyginkite tą pačią kombinaciją prieš apibūdindami asmeninį rekordą kaip pagerėjimą. Pavyzdžiui, lengvesnė programa ir sudėtingesnė programa neturėtų būti laikomos mainomomis tik todėl, kad jos turi tą patį pratimo pavadinimą. Rezultatui taip pat pridėkite matavimo vienetą: praeitas laikas, tikslumas ar kito pratimo rezultatas nesudaro bendro mastelio.

Atskirkite sukauptą praktiką nuo asmeninio rekordo.

MindBuilding gyvenimo laikotarpio bendrieji rezultatai skaičiuoja sesijas, minutes ir bandymus, įskaitant nutrauktas sesijas. Jo asmeniniai geriausi rezultatai taiko atskirą tinkamumo taisyklę. Todėl didėjantis sesijų skaičius apibūdina sukauptą veiklą, o ne įrodymą, kad geriausias rezultatas pagerėjo. Jei nutraukėte anksti, pripažinkite atliktą praktiką ir patikrinkite, ar ta sesija atitiko asmeninio rezultato geriausio kriterijus. Nesidomėkite nepasikeitusiu asmeniniu rekordu kaip įrodymu, kad sesija buvo bevertė.

Palyginkite kognityvinio uždavinio vertinimą su jūsų pačių bazine linija

Kognityvinių užduočių vertinimo rezultatų peržiūra lygina jus su jūsų pradiniu tašku ir nepamatuotus ašis palieka pilkos spalvos. Ji nesuteikia perskaičiavimo į procentilę populiacijoje. Nepamatuota ašis reiškia trūkstamą informaciją, o ne žemą įvertinimą. Pakartotinai atlikdami testą, perskaitykite užduoties rezultatą kartu su pateiktu diapazonu ir pakartotinio testo poveikio paaiškinimu. Tai yra programėlės vertinimai ir interpretacijos taisyklės; žyma apie pokytį nėra nepriklausomas plataus masto kognityvinių gebėjimų pagerėjimo įrodymas.

Laikykitės numatyto kognityvinių užduočių vertinimo grafiko, o ne praktikuokite jį iš anksto.

Kognityvinių užduočių vertinimo programa atskiria pradinį vertinimą, vėlesnes pradinio lygio užduotis ir suplanuotus pakartotinius testus. Ji gali palikti kitą užduotį kitai dienai; užduoties prieinamumas taip pat priklauso nuo turimos kalbinės medžiagos. Vadovaukitės tuo, kas iš tikrųjų siūloma, o ne manykite, kad trūkstama užduotis nepavyko. Programėlė atskiria vertinimo užduotis nuo mokymosi pratimų, kad sumažintų tiesioginę repeticiją. Toks dizainas neištrina visų pažinimo ar matavimo efektų ir nepatvirtina kognityvinės užduoties vertinimo kaip klinikinių tyrimų.

Naudokite kiekvieną rezultatą saikingam kitam sprendimui priimti.

Norint pasiekti asmeninį treniruočių rekordą, kitą kartą, kai norėsite panašaus bandymo, naudokite tas pačias iš anksto nustatytas sąlygas. Vertinant pažintinę užduotį, atkreipkite dėmesį į svarbias sąlygas, tokias kaip pertrauka ar nuovargis, ir palaukite kito suplanuoto palyginimo. Kasdienį tikslą sekite atskirai, jei tai jums svarbu; vien tik programėlės rezultatas negali patvirtinti pernešimo į kasdienį gyvenimą. Tyrimų apžvalgos skiria įgytą patirties užduotimis pažangą nuo platesnių efektų. Mes skelbiame MindBuilding ir šią gaires, todėl tai nėra nepriklausomas programėlės įvertinimas.

Tolesnis skaitymas

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?