MindBuilding procjena kognitivnog zadatka ili trening osobnog rekorda: što usporediti

Počnite s pitanjem, a ne s najvećim rezultatom

Pitajte što želite razumjeti: svoj najbolji rezultat na prakticiranoj vježbi ili rezultate planirane procjene kognitivnog zadatka u usporedbi s vašom početnom točkom. MindBuilding ih drži odvojeno. Novi osobni rekord vježbe odgovara užem pitanju nego promjena u zadacima procjene kognitivnog zadatka. Zapišite koji ekran, zadatak i datum čitate prije donošenja zaključka. Nijedan rezultat ne daje IQ rezultat ili kliničku dijagnozu.

Usporedite rezultate osobnog rekorda s odgovarajućim postavkama vježbe

Knjiga osobnih najboljih rezultata grupira rezultate po vježbi, unaprijed postavljenom programu i verziji unaprijed postavljenog programa, koristeći sesije koje su prikladne za osobne najbolje rezultate. Usporedite istu kombinaciju prije nego što osobni najbolji rezultat nazovete napretkom. Na primjer, jednostavniji unaprijed postavljeni program i zahtjevniji unaprijed postavljeni program ne smiju se smatrati zamjenjivima samo zato što imaju isto ime vježbe. Također, zadržite jedinicu uz rezultat: proteklo vrijeme, točnost i rezultat druge vježbe ne čine jednu zajedničku ljestvicu.

Odvojite nagomilanu praksu od osobnog najboljeg rezultata

Ukupni rezultati tijekom života za MindBuilding uključuju brojne sesije, minute i pokušaje, uključujući prekinute sesije. Njegovi osobni najbolji rezultati koriste zasebno pravilo podobnosti. Povećanje ukupnog broja sesija stoga opisuje akumuliranu aktivnost, a ne dokaz da se najbolji rezultat poboljšao. Ako ste prekinuli rano, priznajte praksu koju ste dovršili dok provjeravate je li ta sesija kvalificirana za osobni najbolji rezultat. Nemojte tumačiti nepromijenjeni osobni najbolji rezultat kao dokaz da je sesija bila beskorisna.

Procijenite kognitivni zadatak u odnosu na vlastitu osnovnu razinu.

Prikaz rezultata procjene kognitivnog zadatka uspoređuje vas s vašom početnom točkom i osi koje nisu izmjerene prikazuje u sivoj boji. Ne daje percentilni rang unutar populacije. Neizmjerena os znači da nedostaju podaci, a ne nizak rezultat. Prilikom ponovnog testiranja, pročitajte rezultat zadatka zajedno s prikazanim rasponom i objašnjenjem učinaka ponovnog testiranja. Ovo su procjene i pravila tumačenja aplikacije; oznaka o promjeni nije neovisni dokaz široke kognitivne poboljšanja.

Slijedite zakazanu procjenu kognitivnog zadatka, umjesto da je vježbate.

Agenda procjene kognitivnih zadataka odvaja početnu procjenu, naknadne osnovne zadatke i zakazane ponovne testove. Može ostaviti sljedeći zadatak za neki drugi dan; dostupnost zadatka također ovisi o dostupnom jezičnom sadržaju. Slijedite ono što je zapravo ponuđeno umjesto da pretpostavljate da je nedostajući zadatak pao. Aplikacija odvaja zadatke procjene od vježbi za trening kako bi se ograničila izravna praksa. Taj dizajn ne eliminira svaki učinak poznatosti ili mjerenja, i ne potvrđuje procjenu kognitivnih zadataka kao klinički test.

Svaki rezultat koristite za skromnu sljedeću odluku

Za najbolji osobni rezultat u vježbi, upotrijebite iste prethodno postavljene postavke kada sljedeći put želite usporediv pokušaj. Kod procjene kognitivnog zadatka, zabilježite relevantne uvjete poput prekida ili umora i pričekajte sljedeću zakazanu usporedbu. Ako vam je važno svakodnevni cilj, pratite ga zasebno; rezultat u aplikaciji sam po sebi ne može potvrditi prijenos na svakodnevni život. Pregledi istraživanja razlikuju dobitke kod uvježbanih zadataka od šireg učinka. Mi objavljujemo MindBuilding i ovaj vodič, pa ovo nije nezavisna evaluacija aplikacije.

Dodatno čitanje

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?