MindBuilding 認知任務評估或訓練個人最佳成績：應比較什麼

從問題開始，而不是最高分

先問自己想了解的是什麼：是練習過的練習的最佳表現，還是與自己起點相比的排程認知任務評估結果。MindBuilding 將兩者分開。一個新的練習個人最佳成績回答的是比跨認知任務評估任務變化更為狹窄的問題。在下結論前，請寫下你正在閱讀的螢幕、任務與日期。兩者的結果都不提供智商分數或臨床診斷。

將個人最佳成績與匹配的練習設定進行比較

個人最佳成果的紀錄列表會依據練習任務、預設和預設版本對成果進行分組，並使用符合個人最佳資格的課程。在將個人最佳描述為進步之前，先比較相同的組合。例如，更容易的預設和較高難度的預設不應因為它們擁有相同的練習任務名稱而被視為可互換。也要將單位附加在成果上：經過時間、準確度以及其他練習任務的分數不能形成一個共同的尺度。

將累積練習與個人最佳分開。

MindBuilding 的終身總計包括所有的練習課次、分鐘和嘗試次數，包括被中斷的課程。它的個人最佳成績使用的是另一套資格規則。因此，增加的課次總數描述的是累積的活動，而不是最佳成績有所提升的證據。如果你提前結束練習，請承認你完成的練習，並同時檢查該課次是否符合個人最佳成績的資格。不要因為個人最佳成績沒有變化就認為該課次毫無價值。

根據你自己的基線評估認知任務

認知任務評估結果視圖會將您的表現與您自己的起點進行比較，未測量的軸線會顯示為灰色。它不提供在整體人口中的百分位排名。未測量的軸線表示資訊缺失，而不是低分。在重新測試時，請結合顯示的範圍和重新測試效果的說明一同閱讀任務結果。這些都是應用程式的估計值和解釋規則；關於變化的標籤並不是廣泛認知改善的獨立證明。

請按照預定的認知任務評估進行，而非進行演練

認知任務評估議程將起始評估、隨後的基線任務和預定的重新測試分開。它可以將下一個任務留到另一天；任務的可用性也取決於可用的語言內容。請遵循實際提供的內容，而不是假設缺失的任務失敗。應用程序將評估任務與訓練練習分開，以限制直接的演練。這種設計並不能消除所有的熟悉度或測量效應，也不將認知任務評估驗證為臨床測試。

使用每個結果來做出適度的下一步決策

對於練習任務個人最佳紀錄，當您下一次想要進行可比的嘗試時，請使用相同的預設設定。對於認知任務評估，請記錄相關狀況，例如中斷或疲勞，並等待下一次排程的比較。如果您關心的是日常目標，請單獨跟蹤；僅依靠應用程式的結果無法證明對日常生活的轉移。研究綜述區分了練習任務的收益與更廣泛的效果。我們發布了 MindBuilding 和這份指南，因此這並不是對該應用程式的獨立評估。

延伸閱讀

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?