MindBuilding kognitiivse ülesande hindamine või treeningu isiklik tipptulemus: mida võrrelda

Alustage küsimusest, mitte kõrgeimast tulemusest

Küsige, mida soovite mõista: oma parimat sooritust harjutatud ülesandel või planeeritud kognitiivse ülesande hindamise tulemusi, võrreldes oma algseisuga. MindBuilding hoiab need eraldi. Uus isikliku treeningu tipptulemus vastab kitsamale küsimusele kui muutus kognitiivsete ülesannete hindamise ülesannetes. Kirjutage üles, millist ekraani, ülesannet ja kuupäeva te parajasti loete, enne kui järeldusi teete. Ükski tulemus ei anna IQ-tulemust ega kliinilist diagnoosi.

Võrrelge isikliku tipptulemusi sobivate treeningu seadistustega

Isikliku parima tulemuste raamat grupeerib tulemused harjutuse, eelseadistuse ja eelseadistuse versiooni järgi, kasutades isikliku parima tulemuseks sobivaid seadistusi. Enne isikliku parima näitamist kui parandust võrdelge sama kombinatsiooni. Näiteks ei tohiks lihtsamat eelseadistust ja keerukamat eelseadistust vaadelda vahetatavatena lihtsalt sellepärast, et neil on sama harjutuse nimi. Hoidke ka ühik tulemuse juures: möödunud aeg, täpsus ja teise harjutuse skoor ei moodusta ühte ühist skaalat.

Eraldage kogunenud harjutus isiklikust rekordist

MindBuilding eluaegsed kogumahud loendavad sessioone, minuteid ja katseid, sealhulgas katkestatud sessioone. Selle isiklikud parimad tulemused kasutavad eraldi sobivuse reeglit. Seega kirjeldab kasvav sessioonide koguarv kogunenud tegevust, mitte tõendit, et parim tulemus paranes. Kui lõpetasite varakult, tunnustage tehtud praktikat, kontrollides samal ajal, kas see sessioon kvalifitseerus isikliku parima tulemuse jaoks. Ärge tõlgendage muutumatut isiklikku parimat tulemust kui tõendit, et sessioon oli väärtusetu.

Võrrelge kognitiivse ülesande hindamist omaenda lähtepunktiga

Kognitiivse ülesande hindamise tulemuste vaade võrdleb teid teie enda lähtepunktiga ja jätab mõõtmata teljed halliks. See ei anna jaotuses olevat protsentiilset asetust. Mõõtmata telg tähendab, et teave puudub, mitte et skoor oleks madal. Uuesti testimisel lugege ülesande tulemust koos näidatud vahemiku ja retestimise mõju selgitusega. Need on rakenduse hinnangud ja tõlgendamise reeglid; muutuse silt ei ole sõltumatu tõend laiapõhjalise kognitiivse paranemise kohta.

Järgige kavandatud kognitiivsete ülesannete hindamist, mitte harjutage seda

Kognitiivsete ülesannete hindamise päevakava eristab algset hindamist, järgnevaid baasülesandeid ja kavandatud kordushindamisi. See võib jätta järgmise ülesande mõneks teiseks päevaks; ülesande saadavus sõltub ka olemasolevast keelesisust. Järgige seda, mida tegelikult pakutakse, selle asemel et eeldada, et puuduv ülesanne ebaõnnestus. Rakendus eristab hindamisülesandeid treeningharjutustest, et piirata otsest kordamist. Selline disain ei kõrvalda kõiki tuttavust või mõõtmise efekti ning see ei valideeri kognitiivsete ülesannete hindamist kliinilise testina.

Kasutage iga tulemust tagasihoidliku järgmise otsuse tegemiseks

Harjutuse isikliku tulemuse saavutamiseks kasuta järgmine kord, kui soovid sarnast katset, samu eelmääratud seadeid. Kognitiivse ülesande hindamiseks märgi üles asjakohased tingimused, näiteks katkestus või väsimus, ja oota järgmist planeeritud võrdlust. Igapäevase eesmärgi jälgimiseks tee eraldi jälgimine, kui see on sinu jaoks oluline; rakenduse tulemus iseenesest ei saa tõestada igapäevase elu ülekannet. Uurimiste ülevaated eristavad harjutatud ülesande tulemusi laiematest efektidest. Me avaldame MindBuilding ja selle juhendi, seega see ei ole rakenduse iseseisev hindamine.

Edasi lugemist

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?