MindBuilding മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പരിശീലന വ്യക്തിഗത-ശ്രേഷ്ട ഫലം: എന്തിനെ അപേക്ഷിച്ച് താരതമ്യം ചെയ്യണം

ഏറ്റവും വലിയ സ്‌കോറിനു പകരം ചോദ്യത്തിൽ നിന്നു ആരംഭിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് മനസിലാക്കാൻ ആഗ്രഹമാണ് എന്നു ചോദിക്കുക: പരിശീലിത അഭ്യാസത്തിലെ നിങ്ങളുടെ മികച്ച പ്രകടനം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആരംഭപോയിന്റിനോടു താരതമ്യപ്പെടുത്തി ഷെഡ്യൂവുചെയ്ത മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തൽ ഫലങ്ങൾ. MindBuilding ഇത് വേർതിരിക്കുന്നു. ഒരു പുതിയ അഭ്യാസ വ്യക്തിഗത-ശ്രേഷ്ട ഫലം മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തൽ ജോലി മാറ്റത്തെക്കാൾ ചുരുങ്ങിയ ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകുന്നു. നിബന്ധനയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങൾ വായിക്കുന്ന സ്ക്രീൻ, ജോലി, തീയതി എഴുതി വയ്ക്കുക. ഏത് ഫലവും ഐക്യൂ സ്‌കോർ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലിനിക്കൽ രോഗനിർണയം നൽകുന്നില്ല.

വ്യക്തിഗത-ശ്രേഷ്ട ഫലങ്ങളെ പൊരുത്തമുള്ള അഭ്യാസ ക്രമീകരണങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുക

പേഴ്‌സണൽ ബെസ്റ്റ് ഫലങ്ങളുടെ പുസ്തകം വ്യായാമം, പ്രീസെറ്റ്, പ്രീസെറ്റ് പതിപ്പ് എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കി ഫലങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പുകളാക്കുന്നു, വ്യക്തിഗത-മികച്ച ഫലങ്ങൾക്ക് യോഗ്യമായ സെഷനുകൾ ഉപയോഗിച്ചു. ഒരു വ്യക്തിഗത മികച്ചത് മെച്ചമായതായി വിവരണപ്പെടുത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അതേ സംയോജനം താരതമ്യം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എളുപ്പമുള്ള ഒരു പ്രീസെറ്റ് കൂടാതെ കൂടുതൽ പ്രയാസമുള്ള ഒരു പ്രീസെറ്റ് വ്യായാമത്തിന്റെ പേര് പങ്കിടുന്നതിനാൽ പരസ്പരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ പാടില്ല. ഫലത്തോടൊപ്പം യൂണിറ്റ് ചേരുന്നതും സൂക്ഷിക്കുക: കേന്ദ്രീകൃത സമയം, സമപ്പൂർണത, മറ്റൊരു വ്യായാമത്തിന്റെ സ്കോർ എല്ലാം ഒരേ പൊതു സ്കെയിൽ രൂപപ്പെടുത്തുന്നില്ല.

സംഗ്രഹിച്ച പരിശീലനം ഒരു വ്യക്തിഗത മികച്ചത് എന്നതിൽ നിന്ന് വേർതിരിക്കുക.

MindBuildingന്റെ ജീവിതകാല മൊത്തം എണ്ണം സെഷനുകളും, മണിക്കൂറുകളും, ട്രയലുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, മധ്യസ്ഥാപിത സെഷനുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിന്റെ വ്യക്തിഗത വ്യക്തിഗത-മികച്ച ഫലങ്ങൾ വേറെ യോഗ്യത നിബന്ധനകൾ ഉപയോഗിച്ചാണ്. ഉയരുന്ന സെഷൻ മൊത്തം യഥാർത്ഥത്തിൽ ശേഖരിച്ച പ്രവർത്തനത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, മികച്ച സ്കോർ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തെളിവ് നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ നേരത്തെ നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ സെഷൻ വ്യക്തിഗത-മികച്ച ഫലത്തിനായുണ്ടാകാമോ എന്ന് പരിശോധിക്കയുകയാണെങ്കിൽ പൂർത്തിയാക്കിയ അഭ്യാസം അംഗീകരിക്കുക. മാറ്റമില്ലാത്ത വ്യക്തിഗത മികച്ച ഫലത്തെ സെഷൻ മൂലമില്ലായ്മയായതായി വ്യാഖ്യാനിക്കരുത്.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അടിസ്ഥാനരേഖയുമായി തമ്മിൽ സാങ്കേതിക പ്രവർത്തന മൂല്യനിർണയം വായിക്കുക.

സognട്ടീവ് ടാസ്‌ക് അസ്സസ്‌മെന്റ് ഫലം കാഴ്ച വയ്ക്കൽ നിങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ തുടക്കത്തിലുള്ള സ്ഥാനത്തോടും താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, അളക്കാത്ത തരം‌കള്‍ ക്രോം നിറത്തില്‍ കാണിക്കുന്നു. ഇത് ജനസംഖ്യയിൽ ശതമാന റാങ്ക് നൽകുന്നില്ല. അളക്കാത്ത ഒരു ആക്സിസ് വിവരങ്ങൾ ഇല്ലാതായതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, കുറഞ്ഞ സ്കോർ ഇല്ല. പുനരപരീക്ഷണത്തിൽ, കാഴ്ചവെച്ച പരിധിയും പുനരപരീക്ഷണ ഫലങ്ങളുടെ വിശദീകരണവും ചേർന്ന് ടാസ്‌ക് ഫലം വായിക്കുക. ഇവ ആപ്പിന്റെ കണക്കുകൾക്കും വ്യാഖ്യാന നയങ്ങൾക്കുമാണ്; മാറലിനെ കുറിച്ചുള്ള ലേബൽ വ്യാപക സognട്ടീവ് മെച്ചപ്പെടുത്തലിന്റെ സ്വതന്ത്ര തെളിവ് അല്ല.

പുനഃപരിശീലനം ചെയ്യുന്നതിന് പകരം നിശ്ചിത സങ്കല്‍പ്പനാത്മക പ്രക്രിയാ വിലയിരുത്തല്‍ പിന്തുടരുക

സൂക്ഷ്മബുദ്ധി പ്രവർത്തന വിലയിരുത്തൽ ആജണ്ട ആരംഭ വിലയിരുത്തലും, പിന്നീട് അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളും, നിശ്ചിതമായ പുനരവലോകനങ്ങളും വേർതിരിക്കുന്നു. അടുത്ത പ്രവർത്തനം മറ്റൊരു ദിവസത്തേക്ക് വിട്ടേക്കാം; പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ലഭ്യത ലഭ്യമായ ഭാഷാ ഉള്ളടക്കത്തോടും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇല്ലാതായ പ്രവർത്തനം പരാജയപ്പെട്ടു എന്ന് സൂചിപ്പിക്കാൻ പകരം പ്രത്യക്ഷവുമായിരിയ്ക്കുന്നതുപോലെ പിന്തുടരുക. ആപ്പ് നേരിട്ട് അഭ്യാസം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ പരിശീലന വ്യായാമങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിലയിരുത്തൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേർതിരിക്കുന്നു. ആ ഡിസൈൻ എല്ലാ പരിചയപരമായ അല്ലെങ്കിൽ അളവിന്റെ ഫലങ്ങളെ ഇല്ലാതാക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ സൂക്ഷ്മബുദ്ധി പ്രവർത്തന വിലയിരുത്തലിനെ ക്ലിനിക്കൽ പരിശോധനയായി സാധൂകരിക്കുന്നതുമല്ല.

ഒരൊറ്റ ഫലവും അടുത്ത നിശ്ചയത്തിനു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക

ഒരു വ്യായാമത്തിലെ വ്യക്തിഗത-മികച്ച ഫലത്തിന്, അടുത്തതായി സമാനമായ ശ്രമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നപ്പോൾ പോലും അതേ പ്രീസെറ്റ് ക്രമീകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. ഒരു ബുദ്ധിവവുമായുള്ള പ്രവർത്തന നിർദ്ദേശം വിലയിരുത്തുന്നതിനായാൽ, തടസ്സം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം പോലുള്ള പ്രസക്തമായ സാഹചര്യങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുകയും അടുത്ത നിശ്ചിത താരതമ്യം വരെയുള്ളവയ്ക്ക് കാത്തിരിക്കുകയുമാണ്. ദിവസം പ്രതിദിന ലക്ഷ്യം വേണമെങ്കിൽ പ്രത്യേകം ട്രാക്ക് ചെയ്യുക; ഒരു ആപ്പ് ഫലമാത്രം ദിവസേനജീവിതത്തിലേക്ക് മാറ്റം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് സ്ഥാപിക്കാനാകില്ല. ഗവേഷണ അവലോകനങ്ങൾ പ്രാക്ടീസ് ചെയ്ത പ്രവർത്തനത്തിലെ നേട്ടങ്ങളെ വ്യാപക ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുന്നു. ഞങ്ങൾ MindBuilding നും ഈ ഗൈഡിനും പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് ആപ്പിന്റെ സ്വതന്ത്രമായ വിലയിരുത്തലല്ല.

തുടർ വായന

• Simons et al. (2016) — Do Brain-Training Programs Work?