MindBuilding · വഴികാട്ടികൾ
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കോഗ്നിറ്റീവ് പരിശീലന സെഷൻ: ഉപകാരപ്രദമായ ഒരു ബേസ്ലൈൻ
മിനിമംക്കാവുന്ന ആദ്യ സെഷൻ നിശ്ചയിക്കുക, പ്രതികരണ നിയമങ്ങൾ പഠിക്കുക, അടുത്ത സെഷൻ താരതമ്യപ്പെടുത്താൻ മതിയായ പ്ര contexto രേഖപ്പെടുത്തുക.
ഈ ഗൈഡിൽ6
നിങ്ങൾക്ക് പൂർത്തിയാക്കാനാകുന്ന ഒരു സെഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
സുഖമായി ഇരിക്കാനും തടസ്സങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും കഴിയുന്ന ചെറിയൊരു സമയം മാറ്റിവയ്ക്കുക. അഞ്ച് മിനിറ്റ് ഒരു പ്രായോഗിക തുടക്കമാണ്; ശാസ്ത്രീയമായി നിശ്ചയിച്ച പരിശീലന അളവല്ല. ഇന്നത്തെ ലക്ഷ്യം നിയന്ത്രണങ്ങൾ പഠിക്കലാണോ ആദ്യ പ്രകടനത്തിന്റെ ഒരു അടിസ്ഥാനം ശേഖരിക്കലാണോ എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. തിരക്കിട്ട് രണ്ടും ചെയ്യുന്നത് ഫലം മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. മറ്റൊരു റൗണ്ട് ഉടൻ തുടങ്ങുന്നതിനു പകരം എന്താണ് ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ടാക്കിയതെന്ന് വിവരിക്കാൻ പിന്നീട് സമയം വയ്ക്കുക.
ശ്രദ്ധ അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മ അഭ്യാസങ്ങൾ: തസ്തികയിലൂടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുകആരംഭത്തിലെ സാഹചര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുക
ശാന്തമായ ഇടവും സൗകര്യമായി കാണാനും പ്രതികരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഉപകരണസ്ഥാനവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക. തടസ്സമോ അസാധാരണ ക്ഷീണമോ സെഷനെ ബാധിച്ചാൽ കുറിച്ചുവയ്ക്കുക. ഇതിനായി വിശദമായ വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യരേഖ ആവശ്യമില്ല. ‘രണ്ടാമത്തെ അഭ്യാസത്തിനിടെ ഫോൺ കോൾ വന്നു’ എന്ന ലളിതമായ കുറിപ്പ് പിന്നീട് നടത്തുന്ന താരതമ്യം എന്തുകൊണ്ട് ന്യായമാകാതിരിക്കാം എന്ന് വിശദീകരിക്കും.
പ്രതികരണ നയം ആദ്യം പരിശീലിക്കുക
ഏത് പ്രതികരണം ശരിവാൽ പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നു, ഏത് പ്രതികരിക്കേണ്ടതില്ല, സ്പീഡ് കാര്യമാക്കുമോ തുടങ്ങിയവ വായിക്കുക. തുടങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ചെറിയ ഉദാഹരണം നിങ്ങൾ സ്വന്തം പദങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുക. ഒറ്റപ്പവനിർവ്വച പ്രതീക്ഷ കാര്യത്തിൽ, നേരത്തെ ഏത് ഐറ്റം താരതമ്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നു എന്ന് കൃത്യമായി തിരിച്ചറിയുക. നിർദ്ദേശങ്ങൾ കണക്കാക്കി guessing നടത്തുമ്പോൾ എടുത്ത ബേസ് ലൈൻ മുഖ്യമായും ആ സംശയം കണ്ടെത്തുന്നു. തെറ്റായി മനസ്സിലാക്കിയ ടാസ്കിനെ വ്യക്തിപരമായ പരിമിതിയായി കാണാതെ പause ചെയ്യുകയും വ്യക്തമാക്കുകയും ചെയ്യുക.
ഒരു ലക്ഷ്യവും ലഭ്യമായ സമയവും തിരഞ്ഞെടുക്കുക
MindBuildingയുടെ വിവരത്തിൽ 5, 10, 20 അല്ലെങ്കിൽ 40 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങളും സർക്യൂട്ടുകളും സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഗൗരവമുള്ളതായിരിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നതിനാൽ ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയത് തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള പകരം ഇന്നത്തെ ദിവസം അനുയോജ്യമായ ദൈർഘ്യമുപയോഗിച്ച് തുടങ്ങുക. ഒരു കാര്യത്തെ വിശ്വസനീയമായി പഠിക്കുന്നതിനെ പോലുള്ള പ്രാരംഭ ലക്ഷ്യം കുറവായിരിക്കട്ടെ. ഈ പദ്ധതി ഒരു വ്യായാമാൽ പരിധിയല്ല, വ്യക്തിഗത മെഡിക്കൽ മൂല്യനിർണ്ണയമോ സ്കൂളിലോ ജോലിലോ മികച്ച പ്രകടനം ഉറപ്പു നൽകാനുള്ള വാഗ്ദാനമോ അല്ല.
ഫലങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ മേൽ വിധി പറയാതെ വായിക്കുക
നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ചെയ്തതിനെ തിരയുക: നഷ്ടമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, തെറ്റായ പ്രതികരണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നിബന്ധന പാലിക്കുന്നതിൽ കഷ്ടത. ഫലത്തോടൊപ്പം സജ്ജീകരണങ്ങൾ സംഭരിക്കുക എങ്കിൽ. ആദ്യ ശ്രമം കുറഞ്ഞത് പങ്കുവച്ചാൽ അടുത്തെന്ത് വ്യക്തമാക്കണമെന്നു മനസിലാക്കാൻ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ബന്ധമില്ലാത്ത വ്യായാമങ്ങളെ നേരിട്ട് താരതമ്യം ചെയ്യരുത്; വ്യത്യസ്ത സ്കോറുകളും പ്രതികരണ ഉപാധികളും ഒരേ അർത്ഥം പങ്കുവെക്കുന്നില്ല. പരിചയം സെഷനുകൾക്കിടയിൽ പ്രകടനം മാറ്റാം.
സാധാരണമായ രണ്ടാം ശ്രമം ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുക
നിർബന്ധിക്കാവുന്ന ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം സാധാരണ സമാന സാഹചര്യങ്ങളിൽ വീണ്ടും പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, നിങ്ങൾയ്ക്ക് ശരിയാക്കേണ്ടത് മാത്രമേ മാറ്റൂ. MindBuilding ശേഖരിച്ച സെഷനുകളും പരിശീലനമറ്റ ചോദ്യങ്ങളിൽ സസമയം ചെക്-അപ്പുകളും വിവരിക്കുന്നു. ആപ്പ്, ഈ ഗൈഡ് എന്നിവ ഞങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു. ആ സവിശേഷതകൾ നിരീക്ഷണത്തിന് സഹായിക്കുന്നു; അവ തങ്ങളുടെ തത്വത:ദിവസേന ഓണിവകാശം തെളിയിക്കുന്നില്ല. പരിശീലനമേറിയ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഗവേഷണ കണ്ടെത്തലുകൾ ശക്തമാണ്, ആപ്പ് നിങ്ങളുടെ രോഗനിദാനം അല്ലെങ്കിൽ ബുദ്ധിമുട്ടിന്റെ സ്‌കോർ നൽകുന്നില്ല.
ചോദ്യങ്ങൾ
നന്നായ ഒരു സ്‌കോർ ലഭിക്കുന്നതുവരെ ഞാൻ വീണ്ടും പരീക്ഷിക്കണോ?
പുനരാവൃത ശ്രമങ്ങൾ ചോദ്യത്തെ പഠിപ്പിക്കാവുന്നവയാണ്, എന്നാൽ അവ നിങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന സ്ഥാനം പ്രതിനിധാനം ചെയ്യുന്നതു മാറ്റുന്നു. ആദ്യമായി മനസ്സിലാകുന്ന ശ്രമം സൂക്ഷിച്ച്, പിന്നീട് ചെയ്ത അഭ്യാസം പ്രാഥമികമായി വേർതിരിച്ച് ലേബൽ ചെയ്യുക.
എന്റെ ആദ്യ സെഷൻ നോട്ടിൽ എന്തെന്ത് ഉൾക്കൊള്ളിക്കണം?
തീർപ്പ്, സാഹചര്യങ്ങൾ, നിബന്ധന നിങ്ങൾ മനസിലാക്കിയോ, ഏതെങ്കിലും വസ്തുനിഷ്‌ഠ ഇടപെടലുകൾ എന്നിവ. അനാവശ്യമുള്ള സെൻസിറ്റീവ് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
തുടർ വായന
വഴികാട്ടികൾ
ശ്രദ്ധ അല്ലെങ്കിൽ ഓർമ്മ അഭ്യാസങ്ങൾ: തസ്തികയിലൂടെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക
ഒരു അഭ്യാസം എന്തു ചെയ്യണമെന്ന് ചോദിക്കുന്നു എന്ന് തിരിച്ചറിയുക, ഒരു വ്യക്തമായ അഭ്യാസലക്ഷ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, സ്കോറുകൾ ഒരു രോഗനിർണയമായി കരുതാതെ വിമർശിക്കുക.
MindBuilding മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ പരിശീലന വ്യക്തിഗത-ശ്രേഷ്ട ഫലം: എന്തിനെ അപേക്ഷിച്ച് താരതമ്യം ചെയ്യണം
വ്യക്തിഗത അഭ്യാസങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത-ശ്രേഷ്ട ഫലങ്ങളും മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ വിലയിരുത്തൽ ഫലങ്ങളും വേർതിരിച്ച് വായിക്കുക, പൊരുത്തമുള്ള ക്രമീകരണങ്ങൾ താരതമ്യം ചെയ്യുക, ഏതൊരു ഫലവും ഐക്യൂ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു രോഗനിർണയമായി വ്യാഖ്യാനിക്കാതെ.