MindBuilding · Útmutatók
Az első kognitív edzésed: egy hasznos kiindulópont
Állíts be egy kezelhető első ülést, tanuld meg a válaszszabályokat, és rögzíts elegendő kontextust ahhoz, hogy a következő ülést össze lehessen hasonlítani.
Ebben az útmutatóban6
Válassz egy ülést, amit tényleg be tudsz fejezni
Tarts fenn egy rövid időszakot, amikor kényelmesen ülhetsz és el tudod kerülni a zavarásokat. Öt perc praktikus kezdő választás, nem tudományosan megállapított adag. Döntsd el, hogy a mai cél a vezérlés megtanulása vagy az alapadat gyűjtése. Mindkettőt sietve próbálni megnehezíti az eredmény értelmezését. Hagyd, hogy maradjon idő a zavaró részek leírására ahelyett, hogy egy újabb kört hajszolnál.
Figyelem- vagy memória-gyakorlatok: válassz a feladat alapjánTedd világossá a kezdőfeltételeket
Használjon csendes környezetet és olyan készülékhelyzetet, amely lehetővé teszi a kényelmes látást és válaszadást. Jegyezze fel, ha megszakítás vagy szokatlan fáradtság befolyásolja az ülést. Ehhez nem szükséges részletes személyes egészségügyi napló. Egy egyszerű feljegyzés, például „telefonhívás a második gyakorlat közben”, elmagyarázza, miért lehet a későbbi összehasonlítás igazságtalan.
Először gyakorolja a válaszadási szabályt.
Olvassa el, mi számít helyes válasznak, mi nem igényel választ, és számít-e a sebesség. Menjen végig egy rövid példán a saját szavaival, mielőtt elkezdi. Egy párosító feladatnál pontosan azonosítsa, melyik korábbi elemet hasonlítják össze. Az instrukciók kitalálása közben vett alapvonal elsősorban ezt a zavart rögzíti. Álljon meg és tisztázza, ahelyett hogy egy félreértett feladatot személyes korlátnak tekintene.
Válasszon ki egy célt és a rendelkezésre álló időt.
MindBuilding leírása 5, 10, 20 vagy 40 perces célokat és köröket sorol fel. Kezdj egy olyan időtartammal, ami a mai naphoz illik, ahelyett, hogy a leghosszabbat választanád csak azért, mert komolyabban hangzik. Tartsd kezdeti célodat szűk körűnek, például egy feladat megbízható elsajátítására. A terv egy gyakorlatsorozat, nem személyre szabott orvosi értékelés vagy ígéret jobb teljesítményre az iskolában vagy a munkahelyen.
Olvasd el az eredményt anélkül, hogy ítéletet alkotnál magadról.
Figyeld meg, mit csináltál valójában: el nem ért célokat, téves válaszokat vagy a szabály fenntartásának nehézségeit. Mentheted a beállításokat az eredménnyel együtt, ha lehetséges. Egy alacsony első próbálkozás is hasznos lehet, ha megmutatja, mit kell legközelebb tisztázni. Kerüld az összehasonlítást a közvetlenül nem kapcsolódó gyakorlatokkal; a különböző pontszámok és válaszskálák nem osztoznak egyetlen jelentésen. A gyakorlati tapasztalat javíthatja a teljesítményt az ülésenként.
Ütemezz egy hasonló második próbálkozást.
Ismételje meg hasonló körülmények között egy kezelhető időköz után, csak azt változtatva, amit javítani kell. MindBuilding leírja a mentett munkameneteket és az időszakos ellenőrzéseket a nem betanított feladatokon. Mind az alkalmazást, mind ezt az útmutatót közzétesszük. Ezek a funkciók támogatják a megfigyelést; önmagukban nem bizonyítják a napi átvitelt. A kutatási eredmények erősebben támasztják alá a betanított feladatokat, és az alkalmazás sem diagnózist, sem intelligenciaértéket nem ad.
Kérdések
Ismételjem addig, amíg jó eredményt nem kapok?
Az ismételt próbálkozások megtaníthatják a feladatot, de megváltoztatják, hogy mit képvisel az alapvonal. Tartsa meg az első megértett próbálkozást, és a későbbi gyakorlást külön jelölje.
Mit kell tartalmaznia az első ülésről készült jegyzetemnek?
A feladatot, a beállításokat, azt, hogy megértetted-e a szabályt, és minden anyagi megszakítást. Kerüld a felesleges érzékeny információk gyűjtését.
További olvasnivalók
Útmutatók
Figyelem- vagy memória-gyakorlatok: válassz a feladat alapján
Azonosítsd, mit kér a gyakorlat, válassz egy világos gyakorlati célt, és értelmezd az eredményeket anélkül, hogy diagnózisként kezelnéd őket.
MindBuilding kognitív feladat értékelése vagy edzés személyes csúcs eredménye: mit hasonlítsunk össze
Olvasd el a személyes edzés személyes csúcs eredményeit és a kognitív feladat értékelés eredményeit külön, hasonlítsd össze az egyező beállításokat, és kerüld el, hogy bármelyiket IQ-nak vagy diagnózisnak értelmezd.