MindBuilding · Udhëzues
Seanca juaj e parë e trajnimit njohës: një bazë e dobishme
Caktoni një seancë të parë të përballueshme, mësoni rregullat e përgjigjes dhe regjistroni kontekst të mjaftueshëm për ta bërë seancën tuaj tjetër të krahasueshme.
Në këtë udhëzues6
Zgjidhni një seancë që mund ta përfundoni me të vërtetë
Rezervoni një periudhë të shkurtër kur mund të uleni rehat dhe të shmangni ndërprerjet. Pesë minuta janë një zgjedhje praktike fillestare, jo një dozë e vendosur shkencërisht. Vendosni nëse qëllimi i sotëm është të mësoni kontrollet apo të mbledhni një bazë. Të përpiqesh të bësh të dyja duke u nxituar e vështirëson interpretimin e rezultatit. Lërni kohë më pas për të përshkruar çka ishte konfuze në vend që të vraponi pas një raundi tjetër.
Ushtrime të vëmendjes ose të kujtesës: zgjidhni sipas detyrësBëni kushtet fillestare të qarta
Përdor një ambient të qetë dhe një pozicion pajisjeje që të lejon të shohësh dhe të përgjigjesh rehat. Vëre një ndërprerje ose lodhje të pazakontë nëse ndikon në seancë. Nuk ke nevojë për një regjistër të detajuar personal të shëndetit për këtë qëllim. Një shënim i thjeshtë si “telefonatë gjatë ushtrimit të dytë” shpjegon pse një krahasim më vonë mund të jetë i padrejtë.
Praktiko rregullin e përgjigjes së pari
Lexo se çfarë konsiderohet përgjigje e saktë, çfarë nuk kërkon përgjigje dhe nëse shpejtësia ka rëndësi. Punoni përmes një shembulli të shkurtër me fjalët tua para se të fillosh. Për një detyrë përputhjeje, identifiko saktësisht se cili item më parë po krahasohet. Një bazë e marrë gjatë kohës që po gjeje udhëzimet kap kryesisht atë konfuzion. Ndalo dhe sqaroj, në vend që të trajtohet një detyrë e keqkuptuar si një kufizim personal.
Zgjidh një qëllim dhe një kohë të disponueshme
Përshkrimi i MindBuilding liston qëllimet dhe qarqet e 5, 10, 20 ose 40 minutave. Filloni me një kohëzgjatje që i përshtatet ditës së sotme, në vend që të zgjidhni më të gjatë, sepse duket më serioze. Mbani qëllimin fillestar të ngushtë, si të mësoni një detyrë me besueshmëri. Plani është një sekuencë ushtrimesh, jo një vlerësim mjekësor i personalizuar ose një premtim për performancë më të mirë në shkollë ose punë.
Lexoni rezultatin pa gjykuar veten
Kërkoni atë që keni bërë vërtet: objektiva të humbura, përgjigje të gabuara ose vështirësi në ruajtjen e rregullit. Ruani parametrat me rezultatin sa të jetë e mundur. Një përpjekje e ulët e parë është e dobishme nëse tregon se çfarë duhet sqaruar më pas. Shmangni krahasimin e ushtrimeve të pavarura drejtpërsëdrejti; rezultatet dhe shkallët e përgjigjes së ndryshme nuk kanë një kuptim të vetëm. Njohja mund të ndryshojë performancën midis seancave.
Planifikoni një përpjekje të dytë të krahasueshme
Përsëriteni nën kushte të ngjashme në mënyrë të gjerë pas një periudhe të menaxhueshme, duke ndryshuar vetëm atë që duhet të rregulloni. MindBuilding përshkruan seancat e ruajtura dhe kontrollet periodike mbi detyra të patrajnuara. Ne publikojmë si aplikacionin ashtu edhe këtë udhëzues. Ato veçori mbështesin vëzhgimin; ato vetë nuk dëshmojnë transferimin e përditshëm. Gjetjet kërkimore janë më të forta për detyrat e trajnuara, dhe aplikacioni nuk ofron asnjë diagnozë ose rezultat inteligjence.
Pyetje
A duhet ta përsëris derisa të marr një rezultat të mirë?
Përpjekjet e përsëritura mund të mësojnë detyrën, por ato ndryshojnë se çfarë përfaqëson niveli juaj fillestar. Mbani përpjekjen e parë të kuptuar dhe etiketoni praktikën e mëvonshme veçmas.
Çfarë duhet të përmbajë shënimi im për seancën e parë?
Detyra, rregullimet, nëse kuptuat rregullin dhe çdo ndërprerje materiale. Shmangni mbledhjen e informacioneve të panevojshme dhe të ndjeshme.
Lexim të mëtejshëm
Udhëzues
Ushtrime të vëmendjes ose të kujtesës: zgjidhni sipas detyrës
Identifikoni se çfarë kërkon të bëni një ushtrim, zgjidhni një qëllim të qartë praktike dhe interpretoni rezultatet pa i trajtuar si një diagnozë.
MindBuilding vlerësimi i detyrave njohëse ose trajnimi rezultatet më të mira personale: çfarë të krahasosh
Lexo rezultatet më të mira personale të ushtrimeve dhe rezultatet e vlerësimit të detyrave njohëse veç e veç, krahaso parametrat përkatës dhe shmang interpretimin e asnjërës si IQ apo një diagnozë.