MindBuilding · මගපෙන්වන්නන්
ඔබේ පළමු ජානයාත්මක පුහුණු සත්‍යය: ප්‍රයෝජනවත් මූලික තත්ත්වයක්
සංස්ථාපනය කළ හැකි පළමු සැසිසඳහා සැකසීම් සකස් කර, ප්‍රතිචාර නීති ඉගෙන ගනිමින්, ඔබේ ඊළඟ සැසිය සමඟ සසඳා බලන්න හැකි පරිපූර්ණ තොරතුරු වාර්තා කරන්න.
මෙම මාර්ගෝපදේශය තුළ6
ඔබ ඇසුරුම් කලහැකි සැසියක් තෝරන්න
ඔබට සෙරත සුවපහසු ලෙස වාසනාවෙන් ඉදිය යුතු කෙටි කාලයක් වෙන් කරන්න සහ විරාම වලින් දුරවන්න. විනාඩි පහ ක් ආරම්භක වශයෙන් ප්‍රායෝගික විකල්පයකි, විද්‍යාත්මකව ස්ථාපිත මානයක් නොවේ. අදේ අදේ අරමුණ පාලක ඉගෙන ගැනීමද නැතහොත් මූලික තත්ත්ව ලබා ගැනීමද යන්න තීරණය කරන්න. දෙකම කාර්ය කරමින් අති අමතරයෙන් යාම ප්‍රතිඵල විවරණය කිරීමට අසුබවක් අවසන් කරයි. තවත් එක් වටයක් පසුපසින් ඇරඹීමට යාමට පෙර අපහසු වූ කරුණු විස්තර කිරීමට කාලයක් දිය යුතුය.
ඇළඳීම හෝ මතක ව්යායාම: කාර්යය අනුව තෝරන්නආරම්භක ශර්ති පැහැදිලි කරන්න
ඇංගිම් වන ස්ථානයක් සහ ඔබට සුවපහසු ලෙස බලන්න සහ පිළිතුරු දෙන්න හැකි උපාංග තත්ත්වයක් භාවිතා කරන්න. සැසිවලට බලපාන විතරක් අවැසි බාධාවක් හෝ අසාමාන්‍ය උදාහරණයක් සටහන් කරන්න. මේ සඳහා විශේෂිත පෞද්ගලික සෞඛ්‍ය ලොගයක් අවශ්‍ය නැත. "දෙවන ව්‍යායාමයේ දී දුරකථන ඇමතුමක්" වැනි සරල සටහනක් පසුව සංසන්දනය අසමතුලිත විය හැකි හේතුව පැහැදිලි කරයි.
පළමුව පිළිතුරු නීතිය පුහුණු කරන්න
නිවැරදි පිළිතුරක් ලෙස කියා ඇති දේ, පිළිතුරක් අවශ්‍ය නැති දේ සහ වේගය වැදගත් ද කියා ඇති දේ කියවා බලන්න. ආරම්භ කිරීමට අමතරව ඔබේම වචන වලින් කෙටි උදාහරණයක් මගින් වැඩ අවසන් කරන්න. යොමු කාර්යයක් සඳහා, සළකා බැලෙන පෙර අයිතමය සොයා ගන්න. උපදෙස් අනුමාන කරන අතර තිබූ මූලික මට්ටම ප්‍රධාන වශයෙන් මෙම ගැටලුව මුලගෙන ගනී. වැරදි ලෙස අවබෝධ නොවූ කාර්යයක් පුද්ගල සීමාවක් ලෙස සලකන්නේ වෙනුවට විවේක ගන්න සහ පැහැදිලි කරන්න.
එක් ඉලක්කයක් සහ ලබා ගත හැකි කාලය තෝරන්න
MindBuildingගේ විස්තරය 5, 10, 20 හෝ 40 මිනිත්තු කාලසටහන් සහ ඉලක්ක ලැයිස්තුව කර ඇත. වැඩිම කාලයක් තේරීමට පෙර අද දිනයට ගැළපෙන කාලයකින් ආරම්භ කරන්න. ඔබේ මුල් ඉලක්කය සරලව තබා ගන්න, උදාහරණ ලෙස එක් කාර්යයක් විශ්වාසදායකව ඉගෙන ගන්නා ලෙස. මෙම සැලැස්මක් ව්යායාම ක්‍රමලේඛයකි, පුද්ගලික වෛද්‍ය ඇගැයීමක් හෝ පාසලේ හෝ රැකියාවේ කාර්ය සාධනය වැඩිවන බවට වගකීමක් නොවේ.
පිළිතුර කියවන්න, නමුත් ඔබ ගැන විනිශ්චයක් නොකළයුතුයි
ඔබ ඇත්තටම කළ දේ සොයන්න: අසමත් වූ ඉලක්ක, අසත්‍ය ප්‍රතිචාර හෝ නියමය පවත්වා ගැනීමට ඇති අපහසුතාව. හැකි නම්, ප්‍රතිඵලය සමඟ සැකසුම් සුරකින්න. පළමු උත්සාහය අඩු වුවත්, ඊළඟට පැහැදිලි කළ යුතු දේ මොනවාද කියා ඔබට කියා දේ නම්, ඒ ප්‍රයෝජනවත් වේ. සෘජුව අසම්බන්ධ ව්යායාම සසඳීමෙන් වළකිනු මැනව; වෙනත් සාධක සහ ප්‍රතිචාර සැකසුම් එකම අර්ථයක් නොහරිය. කියවීමේ හැකියාව ක්‍රියාකාරිත්වය අතර වෙනසක් ඇති කළ හැක.
සමාන දෙවැනි උත්සාහයක් ජායාරූප විය යුතුය
සුලු කළ හැකි කාල අන්තරයක් පසු, ප්‍රධාන වශයෙන් එකම තත්ත්වයන් යටතේ නැවත කරන්න, ඔබේ නිවැරදි කිරීමට අවශ්‍ය දේ පමණක් වෙනස් කරන්න. MindBuilding එක තැන්ගත කළ සැෂන් සහ පුහුණු නොකළ කාර්ය මණ්ඩලයේ පරික්ෂා කරන කාල සටහන් විස්තර කරයි. අපි යෙදුමත්, මෙම මාර්ගෝපදේශයත් සංප්‍රකාශ කරමු. ඒ විශේෂාංග නිරීක්ෂණයට සහාය වන්නේ නම්, ඒවින්ම දෛනික මාරු සනාථ නොවේ. පර්යේෂණ අදහස් පුහුණු කරන ලද කාර්ය සඳහා බලවත් වන අතර, යෙදුම නැවැත්වීමේ සුදුසුකම හෝ බුද්ධි සංඛ්‍යාව ලබා නොදේ.
ප්රශ්න
චාරිකා අගයක් හොඳින් ලැබී තුරු නැවත නැවත කරන්න හොඳද?
නැවත කරන උත්සාහ කාර්යය දන්විය හැකි වුවත්, ඒවා ඔබේ මූල අගය නිරූපණය කරන ආකාරය වෙනස් කරයි. මුල් වරට අවබෝධ කරගත් උත්සාහය රඳවා තබා, පසුව කළ පුහුණුව වෙනම ලේබල කරන්න.
මගේ ප්‍රථම සත්‍යාවලෝකනයේ සටහනෙහි කුමක් ඇතුළත් විය යුතුද?
කාර්යය, සැකසුම්, නීතිය ඔබ තේරුවාද යන්න සහ ඕනෑම දේ පද්ධති බාධා. අවශ්‍ය නොවන සංවේදී තොරතුරු එකතු කිරීමට වළකින්න.
වැඩිදුර කියවීම
මගපෙන්වන්නන්
ඇළඳීම හෝ මතක ව්යායාම: කාර්යය අනුව තෝරන්න
ව්‍යායාමයක් ඔබෙන් කරන යුතු දේ හඳුනාගන්න, පැහැදිලි පුහුණු අරමුණක් තෝරන්න සහ ලකුණු විවෘත විග්‍රහ කරන්න, ඒවා රෝග සනාථ කිරීමක් ලෙස නොකියා.
MindBuilding ඇගයීම හෝ පුහුණු වාර්තාව: සැසඳිය යුත්තේ කුමක්ද
පුහුණු අභ්‍යාසවල පෞද්ගලික හොඳම වාර්තා සහ ඇගයීම් ප්‍රතිඵල වෙන වෙනම කියවන්න, ගැළපෙන සැකසුම් සසඳන්න, ඒ කිසිවක් IQ අගයක් හෝ රෝග විනිශ්චයක් ලෙස අර්ථකථනය නොකරන්න.