MindBuilding · מדריכים
המפגש הקוגניטיבי הראשון שלך: קו יסוד שימושי
קבע מפגש ראשון שניתן לנהל אותו, למד את כללי התגובה ורשום מספיק הקשר כדי שהמפגש הבא שלך יהיה ניתן להשוואה.
במדריך הזה6
בחר מפגש שאתה באמת יכול לסיים
השאר זמן קצר שבו תוכל לשבת בנוחות ולהימנע מהפרעות. חמש דקות הן בחירה מעשית להתחלה, לא מנה שנקבעה מדעית. החלט אם מטרת היום היא ללמוד את הבקרות או לאסוף קו יסוד. ניסיון לעשות את שני הדברים בדחיפות מקשה על פירוש התוצאה. השאר זמן לאחר מכן כדי לתאר מה היה מבלבל במקום לרדוף אחרי סבב נוסף.
תרגילי קשב או זיכרון: בחר לפי המשימהעשה את תנאי ההתחלה ברורים
השתמש בסביבה שקטה ובמיקום מכשיר שמאפשר לך לראות ולהגיב בנוחות. שים לב להפרעות או עייפות יוצאת דופן אם הן משפיעות על המפגש. אין צורך ביומן בריאות אישי מפורט לצורך זה. הערה פשוטה כמו "שיחת טלפון במהלך התרגיל השני" מסבירה מדוע השוואה מאוחרת יותר עשויה להיות בלתי הוגנת.
התאמן קודם כל על כלל התגובה
קרא מה נחשב לתגובה נכונה, מה לא דורש תגובה והאם המהירות חשובה. עשה דוגמה קצרה במילים שלך לפני שתתחיל. עבור משימת התאמה, זהה בדיוק איזה פריט קודם משווים. קו בסיס שנלקח בזמן ניחוש ההוראות לוכד בעיקר את הבלבול הזה. עצור והבהר במקום להתייחס למשימה שהובנה באופן שגוי כהגבלה אישית.
בחר מטרה אחת ומשך זמן זמין
התיאור של MindBuilding כולל מטרות ומעגלים של 5, 10, 20 או 40 דקות. התחילו עם משך שמתאים להיום במקום לבחור את הארוך ביותר מכיוון שהוא נשמע רציני יותר. שמרו על המטרה הראשונית מצומצמת, כמו ללמוד משימה אחת באופן אמין. התוכנית היא רצף של תרגילים, לא הערכה רפואית מותאמת אישית או התחייבות לשיפור בביצועים בבית הספר או בעבודה.
קראו את התוצאה ללא פסק דין על עצמכם.
חפשו את מה שעשיתם בפועל: יעדים שלא הושגו, תגובות שגויות או קושי בשמירה על הכלל. שמרו את ההגדרות עם התוצאה במידת האפשר. ניסיון ראשון נמוך שימושי אם הוא מראה מה יש להבהיר בהמשך. הימנעו מהשוואת תרגילים לא קשורים ישירות; ציונים שונים ומדדי תגובה שונים אינם חולקים משמעות אחת. היכרות יכולה לשנות את הביצועים בין מפגשים.
קבעו ניסיון שני דומה
חזור על הפעולה בתנאים דומים ככל האפשר לאחר מרווח שניתן לנהל, ושנה רק את מה שאתה צריך לתקן. MindBuilding מתאר מפגשים שנשמרו ובדיקות תקופתיות על משימות לא מאומנות. אנו מפרסמים גם את האפליקציה וגם את המדריך הזה. תכונות אלו תומכות בתצפית; הן לא מוכיחות מעצמן העברה יומיומית. ממצאי המחקר חזקים יותר עבור משימות מאומנות, והאפליקציה אינה מספקת אבחון או ציון אינטליגנציה.
שאלות
האם עלי לחזור עד שאקבל ציון טוב?
ניסיונות חוזרים יכולים ללמד את המשימה, אך הם משנים את מה שהקו הבסיסי שלך מייצג. שמור את הניסיון הראשון שהבנתי וסמן את האימון המאוחר בנפרד.
מה צריך להכיל הפתק של המפגש הראשון שלי?
המשימה, ההגדרות, האם הבנת את הכלל וכל הפרעה חומרית. הימנע מאיסוף מידע רגיש מיותר.
לקריאה נוספת
מדריכים
תרגילי קשב או זיכרון: בחר לפי המשימה
זהה מה התרגיל מבקש ממך לעשות, בחר מטרה ברורה לתרגול ופרש ציונים מבלי להתייחס אליהם כאבחנה.
MindBuilding הערכת משימות קוגניטיביות או תוצאה טובה אישית באימון: מה להשוות
קראו את תוצאות האימון הטובות ביותר האישיות שלכם ואת תוצאות הערכת המשימות הקוגניטיביות בנפרד, השוו הגדרות תואמות והימנעו מפרשנות של אף אחד מהם כ- IQ או כאבחנה.