MindBuilding · માર્ગદર્શિકાઓ
તમારી પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક પ્રશિક્ષણ સત્ર: ઉપયોગી મૂળભૂત સ્તર
એક સંચાલનીય પ્રથમ સત્ર નક્કી કરો, પ્રતિસાદના નિયમો શીખો અને પૂરતી સંદર્ભ માહિતી નોંધો જેથી તમારું આગળનું સત્ર તુલનાત્મક બની શકે.
આ માર્ગદર્શિકામાં6
એવું સત્ર પસંદ કરો જે તમે ખરેખર પૂર્ણ કરી શકો
થોડી વાર માટે આરામથી બેસી શકો તે સમય રાખો અને વિક્ષેપને ટાળો. પાંચ મિનિટ પ્રાયોગિક રીતે શરૂઆત માટે યોગ્ય પસંદગી છે, વૈજ્ઞાનિક રીતે નિર્ધારિત માત્રા નહીં. નિર્ણય લો કે આજનો ઉદ્દેશ્ય નિયંત્રણ શીખવાનો છે કે મૂળભૂત માહિતી એકત્ર કરવી છે. બંને પ્રયાસ કરતા ઝડપી થવાથી પરિણામ સમજવા માટે મુશ્કેલ થાય છે. પછીનો સમય આળસ અથવા બીજો રાઉન્ડ શરૂ કરવા કરતાં શું ગૂંચવણભર્યું હતું તેનું વર્ણન કરવા માટે છોડો.
ધ્યાન અથવા મેમરી અભ્યાસ: કાર્ય મુજબ પસંદ કરોપ્રારંભિક પરિસ્થિતિઓ સ્પષ્ટ બનાવો
શાંત વાતાવરણ અને એવો ઉપકરણ સ્થાન વાપરો જે તમને આરામથી જોઈ અને પ્રતિસાદ આપી શકે તે પ્રકારનું હોય. જો સત્ર દરમિયાન કોઈ છલકાવું અથવા અસાધારણ થાક લાગે તો નોંધ કરો. આ માટે તમને વિગતવાર વ્યક્તિગત આરોગ્ય નોટબંદી કરવાની જરૂર નથી. એક સરળ નોંધ જેવી કે “બીજા વ્યાયામ દરમિયાન ફોન કોલ” પછીની તુલના કેમ અસમાન હોઈ શકે તે સમજાવે છે.
પ્રતિસાદ નીઓમનો પહેલા અભ્યાસ કરો
સાચો પ્રતિસાદ શું ગણાય છે, કયા પર પ્રતિસાદની જરૂર નથી અને ગતિ મહત્વપૂર્ણ છે કે નહીં તે વાંચો. પ્રારંભ કરતાં પહેલા તમારાં શબ્દોમાં લઘુ ઉદાહરણ પર કામ કરો. મેળ ખાતા કાર્ય માટે, ચોક્કસ કયા અગાઉના વસ્તુની તુલના થાય છે તે ઓળખો. સૂચનાઓ અનુમાન કરતી વખતે લેવામાં આવેલ બેઝલાઇન મુખ્યત્વે તે ગેરસમજને કેદ કરે છે. ભૂલ સમજાતી કાર્યને વ્યક્તિગત મર્યાદા તરીકે નહીં લેતા થંભો અને સ્પષ્ટ કરો.
એક લક્ષ્ય અને ઉપલબ્ધ સમયગાળો પસંદ કરો
MindBuilding નું વર્ણન 5, 10, 20 અથવા 40 મિનિટના લક્ષ્યો અને સર્કિટ્સ યાદ કરે છે. સૌથી લાંબી પસંદ કરવા જેવા જો તે વધારે ગંભીર લાગે છે તે માટે નtoday નtoday દિવસ માટે ફિટ થતી અવધિ થી શરૂ કરો. તમારા આરંભિક લક્ષ્યને સંકુચિત રાખો, જેમ કે એક કાર્ય નિર્ભય રીતે શીખવું. યોજના કસરત ક્રમ છે, વ્યક્તિગત ચિકિત્સા મૂલ્યાંકન અથવા સ્કૂલ કે કામમાં બહોળા પ્રદર્શનનો વાયદો નથી.
પરિણામને વાંચો, પોતાની ઉપર કોઈ નિર્ણયો વગર
જઠ્થામાં શું કર્યું તે જુઓ: ચૂકી ગયેલા લક્ષ્યો, ખોટી પ્રતિક્રિયાઓ અથવા નિયમ જાળવવામાં મુશ્કેલી. શક્ય હોય ત્યાં પરિણામ સાથે સેટિંગ્સ સાચવો. જો પહેલી કોશિશ ઓછો હોય, તો તે જણાવે છે કે આગળ શું સ્પષ્ટ કરવું તે ઉપયોગી છે. સબંધિત ન હોતા કસરતોની સીધી તુલના ટાળો; અલગ સ્કોર્સ અને પ્રતિક્રિયા સ્કેલ્સનો એક જ અર્થ નથી. પરિચિતતા સત્રો દરમિયાન પ્રદર્શનમાં ફેરફાર લાવી શકે છે.
સમાન બીજી કોશિશનું સમયપત્રક બાંધી લો
સંભાળી શકાય એવા અંતરાલ પછી લગભગ સમાન પરિસ્થિતિઓમાં ફરી કરો અને જે સુધારવું જરૂરી હોય તે જ બદલો. MindBuilding સાચવેલી સત્રોની નોંધો અને અભ્યાસ ન કરેલા કાર્યો પર સમયાંતરે તપાસનું વર્ણન કરે છે. એપ અને આ માર્ગદર્શિકા બંને અમે પ્રકાશિત કરીએ છીએ. આ સુવિધાઓ નિરીક્ષણમાં મદદ કરે છે; તે પોતાની જાતે રોજિંદા જીવનમાં લાભ પહોંચે છે એવું સાબિત કરતી નથી. સંશોધનનાં તારણો અભ્યાસ કરેલા કાર્યો માટે વધુ મજબૂત છે અને એપ ન તો નિદાન આપે છે, ન બુદ્ધિમત્તાનો ગુણાંક.
પ્રશ્નો
શું મને સારો સ્કોર મેળવ્યા સુધી પુનરાવર્તન કરવું જોઈએ?
પૂનરાવર્તિત પ્રયાસો કાર્ય શીખવી શકે છે, પરંતુ તેઓ તમારા આધારભૂત સ્તરને શું દર્શાવે છે તે બદલતા રહે છે. પ્રથમ સમજેલી કોશિશ રાખો અને બાદની પ્રેક્ટિસને અલગ રીતે ચિહ્નિત કરો.
મારા પ્રથમ સત્રનો નોટમાં શું સમાવિષ્ટ હોવું જોઈએ?
કાર્ય, પરિસ્થિતિઓ, શું તમે નિયમ સમજ્યા અને કોઈપણ સામગ્રીની ઇંતરરોધકતા. અનાવશ્યક સંવેદનશીલ માહિતી એકત્રિત કરવાથી બચો.
વધુ વાંચન
માર્ગદર્શિકાઓ
ધ્યાન અથવા મેમરી અભ્યાસ: કાર્ય મુજબ પસંદ કરો
પહેલાં જાણો કે અભ્યાસ તમને શું કરવા માટે કહે છે, પછી સ્પષ્ટ અભ્યાસ લક્ષ્ય પસંદ કરો અને સ્કોર્સનું મલમલ સમાવિષ્ટ અર્થ ન લગાડીને સમજો.
MindBuilding જ્ઞાનાત્મક કાર્ય મૂલ્યાંકન અથવા તાલીમ વ્યક્તિગત-સર્વોચ્ચ પરિણામ: શું તુલના કરવી તે
વ્યક્તિગત કસરત વ્યક્તિગત-સર્વોચ્ચ પરિણામો અને જ્ઞાનાત્મક કાર્ય મૂલ્યાંકન પરિણામોને અલગથી વાંચો, મેળ ખાતા સેટિંગ્સની તુલના કરો અને કોઈને IQ અથવા નિદાન તરીકે વ્યાખ્યાયિત ન કરો.