MindBuilding · માર્ગદર્શિકાઓ
ધ્યાન અથવા મેમરી અભ્યાસ: કાર્ય મુજબ પસંદ કરો
પહેલાં જાણો કે અભ્યાસ તમને શું કરવા માટે કહે છે, પછી સ્પષ્ટ અભ્યાસ લક્ષ્ય પસંદ કરો અને સ્કોર્સનું મલમલ સમાવિષ્ટ અર્થ ન લગાડીને સમજો.
આ માર્ગદર્શિકામાં6
તમે કઈ ક્રિયા અભ્યાસ કરવા માંગો છો તે વર્ણવો
“I want a better brain” ની જગ્યાએ કાંક્રીટ ક્રિયા રાખો: અવરોધોમાં થી લક્ષ્ય ઓળખવું, ટૂંકી ક્રમ યાદ રાખવી અથવા નવા આઇટમ આવતા સમયે માહિતી અપડેટ કરવી. આવું કરવાથી અભ્યાસ પસંદ કરવું સરળ બને છે અને ભૂલ સમજાવવા માટે માર્ગ મળે છે. માત્ર એક મુશ્કેલ કાર્યદિન એ જણાવતું નથી કે કઈ સ્નાયુપુરક પ્રક્રિયાએ મુશ્કેલી ઊભી કરી; દૃષ્ટાંત પરથી જાતને નિદાન ન કરો.
ધ્યાન કાર્ય તમને પસંદ કરવા અથવા ટ્રેક કરવા માટે કહે છે
એક પસંદગી કાર્યમાં, પડકાર સ્પર્ધાત્મક માહિતી અવગણતા યોગ્ય સંકેત ઓળખવાનો હોઈ શકે છે. ટ્રેકિંગ કાર્યમાં, તે છલકાતા લક્ષ્યો પર ધ્યાન જાળવવું હોઈ શકે છે. શરૂ કરતાં પહેલા જવાબના નિયમને વાંચો. જો તમે દરેક દેખાવમાં આવતા આયટમ પર દબાવો જયારે માત્ર એક શ્રેણી ગણવામાં આવે છે, તો પરિણામ મુખ્યત્વે ભૂલે સમજેલા નિયમને બતાવે છે, ઉપયોગી તાલીમ આધાર રેખા નહીં.
સેમરી કાર્ય તમને માહિતી યાદ રાખવા અથવા અપડેટ કરવા માટે માંગે છે
અનુક્રમણિકા કાર્ય તમને માહિતી ઉપલબ્ધ રાખવા માટે કહે છે; અપડેટિંગ કાર્ય અગાઉની માહિતી પ્રવાહ બદલાતા બદલી દેવામાં કહે છે. ઉદાહરણ તરીકે, n-back જવાબ એક ચોક્કસ અગાઉના પળ પર આધાર રાખે છે, માત્ર પરિચય પર નહીં. તપાસો કે ક્રમ મહત્વનો છે કે નહીં અને કે વીઝ્યુઅલ અને શ્રાવ્ય સંકેતો સ્વતંત્ર રીતે મૂલ્યાંકિત થાય છે કે કેમ. આ વિગતો નિર્ધારિત કરે છે કે યોગ્ય જવાબનો અર્થ શું થાય છે.
કાર્યો વચ્ચે ઓવરલેપની અપેક્ષા રાખો
સાંસ્મૃતિની કસરતો માટે આવે તેવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપવું જરૂરી છે, અને ધ્યાનની કસરતો માટે સૂચનાઓ યાદ રાખવી જરૂરી હોઈ શકે છે. લેબલ્સ અલગ મગજના વિભાગોની બદલે માંગણીઓ ઓળખે છે. જો તમે નિયમ વારંવાર ગુમાવતા રહો છો, તો પ્રથમ એક નાનું ઉદાહરણ પ્રેક્ટિસ કરો. જો તમે નિયમ જાણો છો પરંતુ ઝડપી સંકેતો ચૂકી જાઓ છો, તો એક નાની ઉપલબ્ધ સ્તર પર વિચાર કરો, ને માત્ર એક ઓછા સ્કોર્સ પછી કેટેગરી બદલવાનું નહીં કરો.
સમાન પરિસ્થિતિઓ હેઠળ સત્રોની તુલના કરો
બદલાવ તપાસતી વખતે એક જ કસરત અને સેટિંગ્સ ઉપયોગ કરો. વિરામો, અસામાન્ય થાક અને તમે ઝડપને ચોકસાઇ કરતાં વધારે મહત્વ આપ્યું કે કેમ તે નોંધો. નિયંત્રકો શીખ્યા પછી વધુ વધુ સ્કોર મળવો અર્થપૂર્ણ પરિચિતી દર્શાવે છે, પરંતુ તે રોજિંદી ધ્યાનમાં સુધારો સાબિત કરતું નથી. જયાં ઉપલબ્ધ હોય ત્યાં ભૂલ અને પ્રતિસાદ સમય બંને જુઓ, અને તુલનાઓ સમજવામાં રહે તે માટે એક સમયે માત્ર એક પ્રેક્ટિસ વેરીએબલ બદલો.
તમારી પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક પ્રશિક્ષણ સત્ર: ઉપયોગી મૂળભૂત સ્તરએપ્લિકેશનના પુરાવા લેબલ્સનો critically ઉપયોગ કરો
MindBuilding ના પ્રકાશક વ્યાયામ ઉદ્દેશો અને પુરાવા સ્તરો A થી D સુધી વર્ણવે છે, અને અભ્યાસની લિંકો સાથે આપે છે. અમે આ માર્ગદર્શિકા અને એપ પ્રકાશિત કરીએ છીએ, તેથી આ સ્વતંત્ર મંજૂરી નથી. સમાવિષ્ટ કોઈપણ અભ્યાસ શું માપે છે તે વાંચો, પછી તેના નિષ્કર્ષોને વિસ્તૃત કરો. સંશોધન દર્શાવે છે કે તાલીમ પ્રાપ્ત કરેલા કાર્યમાં લાભ સામાન્ય દૈનિક પરિવહન કરતા વધારે મજબૂત રીતે મળે છે; વ્યાયામની લેબલ કે તેનું સ્કોર કોઈ સ્થિતિનું નિદાન કરતું નથી અથવા IQ માપતું નથી.
પ્રશ્નો
નીચુ મેમરી સ્કોર ખરાબ મેમરી દર્શાવે છે?
પહેલાંથી નહીં. નિયમની સમજણ, ગતિ, વિક્ષેપો અને અભ્યાસ ઇતિહાસ કાર્યના પ્રદર્શનને અસર કરે છે. એક વ્યાયામનું સ્કોર ક્લિનિકલ નિષ્કર્ષ સ્થાપિત કરી શકે તેમ નથી.
શું હું બંને કેટેગરીઝનો અભ્યાસ કરી શકું છું?
હા, જો તમે દરેક કાર્યને સમજો અને તમારી પાસે પૂરતો સમય હોય. ઇન્ટેલિજન્સ સંખ્યામાં અસંબંધિત સ્કોર્સને સરેરાશ કરવા કરતાં અલગ રેકોર્ડ રાખો.
વધુ વાંચન
માર્ગદર્શિકાઓ
તમારી પ્રથમ જ્ઞાનાત્મક પ્રશિક્ષણ સત્ર: ઉપયોગી મૂળભૂત સ્તર
એક સંચાલનીય પ્રથમ સત્ર નક્કી કરો, પ્રતિસાદના નિયમો શીખો અને પૂરતી સંદર્ભ માહિતી નોંધો જેથી તમારું આગળનું સત્ર તુલનાત્મક બની શકે.
MindBuilding જ્ઞાનાત્મક કાર્ય મૂલ્યાંકન અથવા તાલીમ વ્યક્તિગત-સર્વોચ્ચ પરિણામ: શું તુલના કરવી તે
વ્યક્તિગત કસરત વ્યક્તિગત-સર્વોચ્ચ પરિણામો અને જ્ઞાનાત્મક કાર્ય મૂલ્યાંકન પરિણામોને અલગથી વાંચો, મેળ ખાતા સેટિંગ્સની તુલના કરો અને કોઈને IQ અથવા નિદાન તરીકે વ્યાખ્યાયિત ન કરો.